Adagméretek Szószedet amapur Diet - Fogyjon le gyorsan és ízletesen az amapur Diet segítségével
A szem a lélek ablaka - és ezért szoros kapcsolat van az adag nagysága, az éhség és a jóllakottság között is.
Egy kísérlet (Obesity Research, 2005) bebizonyította, hogy azok is, akik már jóllakottak, gyakran esznek, amíg az egész tányér ki nem ürül.
A tudósok 54 felnőtt önkéntes levest ettek egy új recept tesztelésének ürügyén. Az alanyoknak azt mondták, hogy annyi levest ehetnek, amennyit csak akarnak.
A titok: a tálak egy részét maguk készítették elő, és folyamatosan töltötték újra. Lehetetlen megenni őket üresen. A tesztevők ezt nem vették észre. Az önkitöltő tányérokkal rendelkezők csoportja 73% -kal több levest evett, mint a normál tálat fogyasztók. Kevesen tudták, hogy ennyit ettek.
A teli tál vizuális benyomása arra késztette őket, hogy messze meghaladja a tényleges éhségüket, és sokkal nehezebb volt - mert a tál még mindig tele volt - abbahagyni az evést.
A kisebb adagok segítenek abban, hogy sovány maradjon
Ezért jobb, ha kisebb lemezt használ - teltebbnek és ennélfogva teltebbnek tűnik. A kisebb adagokat automatikusan megeszik.
Ezenkívül töltse meg a lemezt alacsony kalóriatartalmú töltőanyagokkal, például zöldségekkel és salátával.
Mindenekelőtt ne rágódjon egyenesen a táskából vagy a dobozból, mivel gyakran túl sokat eszik. Jobb, ha egy adagot egy tálba vagy egy tányérra tesz. Így jobban megértheti az elfogyasztott mennyiséget.