Adalékanyagok A 6 legrosszabb hizlaló csodanő
A fogyás nem sikerül? Az ételek rejtett adalékai lehetnek hibásak ezért. Kitettük a hat legnagyobb hízót.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú étrenddel nagyon könnyen lefogyhatsz - valószínűleg mindenki hallott már ilyet. Alapvetően ez is helyes. A fogyás azonban gyakran nehéz. Ennek oka lehet a titkos hizlalás: Az ételekben elrejtett adalékok, amelyek megakadályozzák a test fogyását.
Az adalékanyagok hatása
Az édesítőszerek, az ízfokozók, a lágyítók, de a természetes anyagok is nagy hatással lehetnek a testtömegre. Az aljas dolog: Különösen gyakran előfordulnak olyan élelmiszerekben, amelyeket akkor használ, ha néhány kilót szeretne leadni - például könnyű termékeket.
Az anyagoknak egy közös vonása van: hamis jeleket küldenek a testnek, és így gondoskodnak róluk, hogy az éhség és a jóllakottság érzése összekeveredik. Az eredmény: többet eszik a tervezettnél, vágyakozik vagy nagyobb az étvágya. Magától értetődik, hogy a fogyás sokkal nehezebb. Vizsgálja meg alaposan ezeken az oldalakon a legnagyobb titkos hízókat és ellenőrizze, hol rejtőznek. Nézze meg alaposan az élelmiszer-csomagolás tartalomjegyzékét. Mivel érvényes: az ellenség elismert jelentése: az ellenséget elűzik.
Fotó: iStock
Aszpartám adalék
Az aszpartám a legnépszerűbb Európában és Amerikában Piacvezető az édesítőszerek között, és főleg a könnyű termékekben található meg és rágógumi használata.
Milyen hatása van az anyagnak?
Az aszpartám összekeveri a testet. Mert automatikusan ötvözi az édes ízt az energiával kalóriák formájában - mint például a normál cukor esetében. A test észreveszi, hogy azonban csak kóstolja nincs ellátva energia kapott, azonnal éhségjeleket küld, amelyek arra ösztönöznek minket, hogy gyorsabban együnk. Így jelentkeznek a népszerűtlen étvágyak.
Hogyan van jelölve?
Az E 951 mögött az aszpartám-aceszulfám só vagy a "fenilalanin forrást tartalmaz" megjegyzés a titkos hizlaló étel.
Glutamát adalék
A glutamát egy ízfokozó, amelyet sokféleképpen használnak. Csak sokáig Hosszú élettartamú vagy sós ételek, például zöldséglevesek, chipsek, szószok és ázsiai ételek tartalmazzák a titkos hizlaló ételeket.
Milyen hatása van az anyagnak?
Röviddel az ízfokozó bevétele után csökken a karcsúsító leptin hormon koncentrációja. Ennek következtében az agy éhségjeleket küld. Következmény: Több ételt vesz be, mint amennyire a testének szüksége van, és hízik.
Hogyan van jelölve?
Az anyag neve E 620, glutaminsav vagy nátrium-glutamát. De a glutamátot az élesztő kivonat is tartalmazza.
Adalékanyag guanilsav
A guanilsav egy ízfokozó, amelyet elsősorban levesek, szószok, húskészítmények, növényi termékek, készételek, például pizza és snackek ízesítésére használnak.
Milyen hatása van az anyagnak?
Az ízfokozó a teljes aromát kibontja a sós ételekben. A probléma ezzel: A só addiktív. Valójában minél több sót eszünk, annál jobban követeli az agyunk. Az eredmény: Az emberek általában többet esznek, és a sós ételek, például a hasábburgonya és a pizza iránti vágy folyamatosan növekszik.
Hogyan van jelölve?
Az alattomos ízfokozó az E 626, a guanilsav vagy a guanilát mögött rejtőzik.
Fruktóz adalék
Ahogy a neve is sugallja, a gyümölcsben megtalálható a fruktóz. De gyümölcsjoghurtokban ill diétás termékek édesítőjeként Használt. Ma már kiadós ételekben is használják, például hússalátákhoz.
Milyen hatása van az anyagnak?
Még akkor is, ha a fruktóz természetes tápanyag, igen az agyunk becsapásának képessége. Mert míg a test normális cukor fogyasztása során felszabadítja a leptin jóllakottsági hormont, a fruktóz esetében ez nem így van. Az eredmény: Bár energiát vesz fel a fruktózzal, az étvágyközpont továbbra is teljesen aktív marad. Ennek eredményeként továbbra is eszel, és ennek megfelelően túl sok energiát fogyasztasz, ami aztán zsírlerakódássá alakul.
Hogyan van jelölve?
Akár fruktóz, fruktóz, gyümölcs édesség, alma gyümölcs édesség vagy glükóz-fruktóz szirup - a gyümölcscukor mindezek mögött a rejtett.
Ciklamát adalék
Ez egy rendkívül erős édesítőszer, amelyet diétás italokban, desszertekben és számos kenhető anyagban, például lekvárokban használnak.
Milyen hatása van az anyagnak?
A mesterséges cukor édeskés íze miatt a Az inzulin túltermelése jön. Ez kontraproduktív a súlyunk számára, mert az inzulin a testnek kalóriákat gyűjt, majd energiatartalékként zsír formájában tárolja.
Hogyan van jelölve?
A hízót E 952-ként, ciklamátként vagy ciklohexilszulfonámsavként adják meg.
Biszfenol és ftalátok adalékanyaga
A biszfenol A-t műanyag edények, italok és ételdobozok bevonataiban használják. A ftalátok a műanyag csomagoláshoz használt lágyítókban, filmekben, zacskókban és fedőkben vannak elrejtve.
Milyen hatása van az anyagnak?
A biszfenol A elnyomja az adiponektin hormont. Ez többek között arra szolgál, hogy megvédje a testet a természetes "veszélyektől", mint pl B. hogy megvédje az elhízástól. Világos nyelven: Ha a hormont elnyomják, akkor nehezebb eldönteni, melyik étel egészséges és melyik nem. A ftalátok például leválhatnak a műanyag fedelekről és bejuthatnak a testbe. Mivel ezek az anyagok kémiailag hasonlóak az éhségérzetet kiváltó emberi hormonokhoz, automatikusan biztosítják, hogy a test a szokásosnál több étvágyat jelezzen.
Hogyan van jelölve?
Mivel az anyagok nem élelmiszer-adalékanyagok, azokat nem határozzák meg.
Vigyázat, adalékok! Tehát nem esik bele a csapdába!
Minden csomagolással távol
Tanulmányok kimutatták: Va csomagolás igazi titkos hizlaló étel lehet. Különösen, ha egyenesen a táskából vagy a dobozból eszel. Ennek az az oka, hogy nem látjuk az ételt, ezért nem is érzékeljük az elfogyasztott mennyiség 30 százalékát. Tehát automatikusan többet eszünk. A zacskó chips a legjobb bizonyíték erre a jelenségre. Ennek a csúnya csapdának elkerülése érdekében tegye a zacskókat finom dióval, chips-kel vagy flipekkel egy nyitott tálba. És csak annyival, amennyivel kényeztetni akarod magad. Azonnal tegye el a kinyitott táskát.
elhajlás
Bármely másodlagos tevékenység étkezés közben azt eredményezheti, hogy többet eszik, mint amennyit tervezett - és fel sem fogta. Mivel a telítettségjeleket könnyebben figyelmen kívül hagyják a barátokkal folytatott beszélgetések során, a televízió előtt vagy vezetés közben. Szánjon tehát minél több időt az evésre, és próbáljon tudatosan összpontosítani a test jeleire.
Figyelem: alacsony zsírtartalmú ételek
Megtévesztő: A legtöbb termék a Az „Alacsony zsírtartalom” vagy „0% zsír” felirat több cukrot tartalmaz. Az alacsony zsírtartalmú joghurtok általában több kalóriát tartalmaznak, mint a normál zsírtartalmú joghurtok.
Ha fogyni akar, nem csak a diéta a döntő. Ezek a legjobb fitnesz gyakorlataink a nagyszerű alak érdekében.