Adatok o; szünet; 4 nap kedvenc ételeit, és változatosítsa étlapját, különösen a böjtöt
Még mindig böjtölünk, és ha csak gabonafélékre, gyümölcsökre és zöldségekre szorítkozik, ne felejtse el fenntartani a sokszínűséget. Nem minden nap ugyanaz a burgonya, ugyanaz az alma és ugyanaz a típusú kenyér. A szabály minden alapvető élelmiszerre vonatkozik.
Ezenkívül kerülje az esti gyümölcsfogyasztást.
Minden elfogyasztott táplálékhoz enzimek seregére van szükség. Miután ezt leküzdik, az enzimek elfogynak. Időbe telik azok cseréje.
Hogyan használjuk fel ezeket az információkat? Minden olyan ételt, amelyet szeretünk, négy nap különbséggel kell elfogyasztani. Ma krumplit eszel, csak ilyen intervallum után ismételje meg a tapasztalatokat. A szabály minden alapvető élelmiszerre vonatkozik.
Olvassa el
Zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék. Felváltva őket, különösen koplalás közben. Nem minden nap ugyanaz az alma, ugyanaz a búza kenyér, ugyanaz a burgonya.
Minden olyan ételt, amelyet szeretünk, négy nap különbséggel kell fogyasztani. Emésztésük enzimek seregeit foglalja magában, amelyeket elfogyasztanak és fel kell építeni. Ezenkívül felesleges a zöldség!
Dr. Amedeo Grigorean, elsődleges onkológiai táplálkozási orvos: "A felesleg gyümölcsgyógyítást, méregtelenítést jelent, csak gyümölcsöt eszek, napi egy kilogramm gyümölcsöt eszem, teljesen rosszul. A gyümölcs egy, két gyümölcsöt jelent, amelyet a nap első felében eszek, mindig minden étel előtt."
A gyümölcsök kivételes ételek, ha nem élsz vissza velük.
Dr. Serban Damian, táplálkozási szakember: "Az étrendben lévő felesleges fruktóz hatással van minden felesleges szénhidrátra, minden felesleges energiára."
A fruktóz túlságosan megterhelő a máj számára, és a napi 500 grammnál nagyobb mennyiség a máj steatosisának, azaz zsírmájának forrása lehet. Mit jelent a fél kilogramm? Két gyümölcs és egy friss naponta.
A gyümölcsöket NEM kombinálják más ételekkel:
Dr. Amedeo Grigorean, elsődleges onkológiai táplálkozási orvos: "Ha nem engedem, hogy a gyümölcs előbb átmenjen az emésztőrendszeren, legalábbis gáz típusú rendellenességek jelentkezzenek. Évek óta dagadt vagyok, hogyan egyem meg a gyümölcsöt? A legtöbb az étkezés végén reagál, ami teljesen rossz hagyomány."
Más kapcsolódó ételek megnehezítik emésztésüket, ezért étkezés közben fogyasszon gyümölcsöt. Teljesen helytelen este megenni őket, mert a bennük lévő cukor gyorsan energizál, mint egy kávé.
Dr. Laura Ene, cukorbetegség és táplálkozási szakember: "Különösen a vacsoránál fogyasztva a trigliceridjeink egyik napról a másikra növekednek. A felesleges trigliceridek olyan zsírok, amelyeket le kell rakni a májra, és olyan zsírok, amelyek koleszterinnel működnek az edényekben történő lerakódáshoz, alkoholmentes steato-hepatitiszé válnak, de veszélyeztetettek is. stroke és miokardiális infarktus. "