Adele karcsú az elszigeteltségből
Ma, születésnapja alkalmából, Adele közzétett egy fényképet az Instagramon, amelyen nem ismerhető fel. A bejegyzés leírásában a sztár köszönetet mond mindazoknak, akik boldog születésnapot kívántak neki: „Köszönöm a kívánságokat. Remélem, egészséges vagy ezekben az őrült időkben. Szeretnék köszönetet mondani azoknak a fronton élőknek, akik életük kockáztatásával küzdenek az egészségünkért "- írta az énekes.
Adele (@adele) által megosztott bejegyzés: 2020. május 5-én, 21:38 PDT
Hogy ilyen jól nézzen ki, Adele elismerte, hogy követte a Sirtfood diétát és tornázott. Pilates. A fehérrépa és hajdina fogyasztásán alapuló csoda étrendet Pippa Middleton, Kate Middleton húga is alkalmazza.
Mi a Sirtfood étrend
A Sirtfood étrend 2016-ban jelent meg, és nagyon népszerűvé vált a hírességek körében. 2019-ben elérve a hetedik helyet a Google legkeresettebb étrendjei között.
A "The Sirtfood Diet" két brit táplálkozási szakember, Aidan Gogging és Glen Mattena írta. 2017-ben jelent meg, és megígérte 3,5 kg-os veszteség hét napon belül azok, akik tisztelték őt.
A fehérrépában és hajdinában gazdag étrend mellett az étrend magában foglalja a kelkáposzta, a vörösbor, az étcsokoládé és a matcha tea fogyasztását is, amelyet hasznosnak tartanak az energia növelése érdekében.
A Sirtfood étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek gazdag sirtuinban, a sejtek anyagcseréjét szabályozó fehérjében. Valójában a sirtuinok szabályozzák a test biológiai áramlását, leállítják vagy elindítják bizonyos gének működését, és megvédik a sejteket az öregedés okozta hanyatlás ellen.
Milyen ételeket kell enni a 14 napos étrendben
Ezért a gyors eredmények érdekében a snackeknek tartalmazniuk kell gyümölcsöket, például áfonyát, epret, almát, narancsot, zöldségeket, például kelkáposztát, sült salátát és hagymát, de olyan ételeket is, mint az olajbogyó, kapribogyó, kurkuma, fehérrépa és hajdina. De nem szabad megfosztanunk magunkat a kis örömöktől. A vörösbor, a kávé és az étcsokoládé szintén gazdag sirtuintartalommal rendelkezik, és ebben az étrendben fogyasztható.
A Sirtfood étrendben lévő ételek egyszerre képesek szabályozni az anyagcserét, miközben növelik az izomtömeget és tökéletes állapotban tartják a sejteket. A világ legegészségesebb embereiről azt mondják, hogy olyan ételeket fogyasztanak, amelyek a Sirtfood étrend részét képezik, és amelyeknél a legkisebb az elhízás és más krónikus állapotok kockázata.
A sirtuin diéta szerzői azt javasolják, hogy az ételt már a nap elején, 19:00 előtt fogyasszák el, annak érdekében, hogy több energiájuk legyen a szervezetben. A később elfogyasztott ételeket valószínűleg a szervezet tárolja és dolgozza fel zsír.