Adj 5-öt! Takarítson meg kalóriákat Az öt legfinomabb alternatíva nyáron
Nyári akció
Takarítson meg kalóriákat Az öt legfinomabb alternatíva nyáron
Legyen szó a sarkon álló fagyizóról, vagy a baráti szórakozásról, grillezésről - nyáron van elég alkalom a bűnre. Kerülnie kell ezeket a kalóriacsapdákat.
1. Fagylalt
Akár a fagylaltozóból, akár a szupermarket mélyhűtő polcáról: A gofriban vagy pálcán található krémes fagylalt ritkán egészséges, vagy akár zsírszegény is. A közönséges fajták és márkák értéke 200 és 500 között van.
A házi készítésű fagylalt egészséges és friss alternatíva: finom, alacsony zsírtartalmú kalóriákat varázsolhat pürésített gyümölcsökből, vízből és mézből, vagy agavé szirupból. Ha tetszik stílusos, ehető virágokat fagyaszthat le a kis formákban.
2. Nyári italok
Aperol Spritz, Hugo vagy Campari Orange - forró hőmérsékleten a friss, alkoholos kísértések minden sarkon felkeltenek. Az említett italok azonban viszonylag sok kalóriát tartalmaznak. A kötelező sörkerti pálinka magas cukortartalmú limonádéjával az egyik nyári kalóriacsapda.
Könnyebb alternatívát jelentenek például a fehérboros szórók.
3. Krém és mascarpone
Különösen nyáron a gyümölcsök, például az eper vagy a rebarbara különösen üdítőek és finomak. Önmagában teljesen ártalmatlan, de a szezonális gyümölcsöt általában krémmel vagy mascarponével kombinálják. Akár tejszínes koktélokban, akár nyári gyümölcsös süteményekben: Az epret és az egyebet egyenesen kell élvezni.
Akinek hiányzik az édesség, használhat agave szirupot vagy juharszirupot cukorhelyettesítőként.
4. Paradicsom és mozzarella saláta
Ez a par excellence nyári étel: a paradicsom és a mozzarella saláta íze friss és könnyű - de az olasz sajt valójában sok zsírt tartalmaz. Például egy gombóc bivalymozzarella átlagosan körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. Tehát ne hagyja, hogy a "saláta" becsapjon: a paradicsom és a mozzarella a nyár része, de köretként is kiadós, mint egy gazdag főétel.
Cathy Hummels + Co. Jéghideg frissítőkkel dacoljon a hővel
Akkor inkább ragadja meg a ropogós zöld salátát.
5. Grillezett hús
A baráti barbecue-partik vagy a barátságos barbecue a szomszédokkal szinte napközbeni rendet jelentenek a nyári időszakban. A grillezés során azonban óvatosság szükséges: a zsíros kolbász vagy sertésszelet nem mindennapi használatra szolgál. A hús esetében elsősorban könnyű baromfit vagy bárányt kell választani. A változatosság kedvéért padlizsánt, cukkinit vagy paprikát is tehet a grillre.
A mártásokhoz könnyű, házi készítésű alternatívákat, például paradicsomos salsa vagy joghurtos mártásokat ajánlanak ketchup és hasonlók helyett.