Adj vért Adó és nem
Mit kell tenni a sikeres véradás érdekében:
- A véradást megelőző napokban ajánlott vasban gazdag ételeket fogyasztani (lencse, alma, olajbogyó, spenót, tenger gyümölcsei, mazsola, tojás stb.). A C-vitaminban gazdag ételek (citrusfélék, nyers paprika, paradicsom, gyömbér stb.) Segítenek rögzíteni a vasat a szervezetben. Ezért ajánlatos ésszerű mennyiséget fogyasztani a véradás előtt.
- Véradás előtt ajánlott jól aludni (legalább 6 órát aludni).
- Ha fél a tűktől, fontolja meg a figyelem elterelését az eljárás során. Pihenhet például zenehallgatással, olvasással vagy beszélgetéssel a szoba többi emberével.
- Véradás után fontos, hogy uzsonnázzon. Néhány véradó központ narancslevet és sütit kínál az adományozóknak. Véradás után ajánlott édes ételt fogyasztani, mivel ez segít egyensúlyba hozni a vércukorszintet.
- Az erő gyors visszanyerése és az elvesztett vér pótlásához ügyeljen arra, hogy elegendő fehérjét, zöldséget és gyümölcsöt tartalmazzon ételeiben a véradás utáni napokban.
- A véradás olyan projekt, amelyet előre el kell készíteni. Fontos, hogy olyan időpontot válasszon, amely lehetővé teszi, hogy a vér adása után pihenjen a nap hátralévő részében.
Mit ne tegyünk a sikeres véradás érdekében
- Véradás előtt tilos alkoholtartalmú italokat vagy koffeint tartalmazó italokat fogyasztani. A koffein és az alkohol vízhajtók, amelyek nemcsak gyengíthetik, hanem árthatnak azoknak az embereknek is, akik a vérét kapják.