Adjon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet gyermekeinknek - Oasis des 3 chênes
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen egészségünk számára ma és a jövőben is. Hatással van energiánkra, érzelmeinkre, morálunkra is. Az étel többet jelent, mint "csak enni a megélhetésért". Tanítsuk meg gyermekeinket, hogy lelkiismeretesen étkezzenek egészségük és a bolygó érdekében !
Ebben a cikkben, amelyet egy blogger társa írt, felfedezni fogja 4 ok az egészséges táplálkozás alapjainak átadására és kiegyensúlyozott a gyermekeink számára és tippeket annak elérésére.
Ez egy vendégcikk! kesako ?
Ez az első az Oasis des 3 Chênes blogon. Egy blogger kolléga javasolta, hogy írjak egy cikket a táplálkozásról és a gyermekekről. Mivel a téma érdekesnek tűnt számomra, elfogadtam. Ezért megadom neki a szót ehhez a cikkhez. Jó olvasást !
Először szeretném megköszönni Murielle-nek, hogy beleegyezett az egyik cikkem közzétételébe. Nathalie Mertens vagyok, a Cerden tanúsított táplálkozási tanácsadója, a nutr-momes.com blog készítője és 3 gyermek édesanyja. Filozófiám: "Egészséges táplálkozás, boldog gyerekek". Elkötelezett vagyok amellett, hogy minél több információt és tippet osszak meg, hogy Önnek legyen kulcsa a gyermekei (és önmagának) egészséges és kiegyensúlyozott táplálásához.
Úgy képzelem, hogy ha elolvassa Murielle blogját, már tudja, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az egészségünkhöz most és a jövőben is. Hatással van energiánkra, érzelmeinkre, morálunkra is. Az étel sokkal többet jelent, mint "csak élni enni".
Tanítsuk meg gyermekeinknek (és talán házastársunknak is) a tudatos étkezés fontosságát az egészségükre és a bolygó javára! Ebben a cikkben megadom neked 4 ok erre, és tippek az eléréséhez.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alapjainak átadása gyermekeink számára
Nem mindig leszünk ott, hogy egészséges és kiegyensúlyozott módon tápláljuk gyermekeinket. Helyezzünk hát bele jó étkezési szokásokat.
Gyermekeink szivacsok: magukba szívják azt, amit mondunk nekik, de azt is, amit látnak minket csinálni! És egészen biztosan felnőtt korukban reprodukálják. - Ha a szüleim csinálnák, az jó dolog. Ha folyamatosan kész, készételeket vásárol, gyermekei úgy gondolják, hogy ez a helyes étkezés. Nem gondolják, hogy ez káros az egészségükre.
Ha meglátják főzni, megértik, hogy ez normális.
A kis +: Látva, hogy élvezi a főzést. Ha főzés közben minden este meghúzza a fejét, akkor biztosan nem akarnak felnőttként csatlakozni hozzád a konyhába vagy főzni !
- Gyermek = a holnap felnőttje
Gyermekeink a holnap felnőttek. Minden, amit ma tanítasz nekik, egy életen át velük marad! Tehát akkor is, ha kerülik az étkezéseket, bizonyos zöldségeket stb. tudd, hogy ízük megváltozhat a jövőben. Kiskoromban NAGYON válogatós voltam étkezés közben, és most Cerden tanúsított táplálkozási tanácsadó vagyok! A szüleim soha nem gondolták volna 😉
Gyermekeim bizonyos ételek fölött nyögnek, néha sóhajtanak, amikor átadom nekik a sokadik fűszert, amelyet táplálkozási előnyeiért a tányérjukra szórhatok. Egyébként kitartó vagyok, mert tudom, hogy a hozzáállásuk mögött mindent rögzítenek, és később használni fognak. Megpróbálok türelmes lenni.
Gyermekeink később továbbadják a tanultakat házastársuknak és gyermekeiknek. Igen, reprodukáljuk a gyermekkorunkban tapasztaltakat (vagy éppen az ellenkezőjét tesszük. De ez egy újabb vita!). Tehát megéri !