Adjon le cigarettáról, hízzon
A cigarettafüggőséget okozó nikotin a központi idegrendszer serkentője. Ez egy erőteljes gyógyszer, amely felgyorsítja az anyagcserét, összehúzza az ereket és felgyorsítja a pulzust. A cigarettáról való leszokással az anyagcsere lelassul, és általában a dohányos által a nem dohányzó kárára elvesztett kalóriák különbsége napi 250 kalória.
Tehát elmondhatja, hogy ha feladja a cigarettát, további 250 adagot adhat a napi kalóriához, de csak akkor, ha mozgásszegény és nem akar energikus életmódot folytatni. Sőt, a cigaretta lemondása után érezhető másik hatás a túlzott étvágy, mivel a szervezet nikotin hiányában sokkot szenved, ami gátolja az étvágyat - tájékoztat a hubpages.com.
Ha képzeletgyakorlatot végez, akkor látni fogja, hogy a dohányzás megkezdése után egy időben lefogyott egy kicsit. Nos, anélkül, hogy megvédené magát és jól kidolgozott terv nélkül, ugyanolyan súlyt lehet hízni, mint amitől akkor megszabadult az amerikai szakemberek szerint.
Vannak emberek, akik nem szednek felesleges fontokat, mert abbahagyják a dohányzást, de más egészséges testmozgási szokásokat szereznek, ami jobb hangnemet, más energiát és életkedvet jelent.
Ha hízik, a szakemberek úgy vélik, hogy akár három plusz kilót is felszed, ha mozgásszegény, és megtagadja a testmozgást. Mindezeket befolyásolja az életkor, a nem, az étvágy és a genetikai hajlam.
A szokás feladását követő első három hónapban a legfontosabb arra a kísértésre összpontosítani, amely létezik, és amelynek nem engedsz. Amikor úgy érzi, hogy túl nagy az étvágya, kezdjen el egy edzést, legyen szó könnyű futásról, biciklizésről, aerobikról vagy gyaloglásról.
Egyél, amit akar, mert az éhezés, közvetlenül a cigaretta lemondása után, egyáltalán nem segít. Éppen ellenkezőleg, a vércukorszintje csökken, és ismét a függőség áldozatává válik. Gondoljon csak arra, hogy le kell mondania a cigarettáról, és meg kell próbálnia a dohányzás epizódjait a testmozgással helyettesíteni.
Kerülje egy ideig az alkoholt, mert ez a legbiztonságosabb hízás a cigaretta feladása után. Sőt, ha csak néhány napig adta fel ezt a szokást, akkor nagyon meg kell dohányozni, ha alkoholt fogyaszt.
Igyon sok vizet. A dohányzásról való leszokás után elengedhetetlen, hogy ne hízzon további kilókat. A testnek három hónapra van szüksége a dohányos összes méreganyagának eltávolításához a testből, ehhez elengedhetetlen a víz. Mivel a cigarettákban több mint 300 mérgező anyag található, naponta rengeteg vízre van szüksége, hogy gyorsan kiürülhessen.
Az édességek, az alkoholhoz hasonlóan, a cigaretták feladását követően azonnal a tiltott ételek feketelistájára kerülnek. Nem csak extra kalóriákat jelentenek, hanem elősegítik a dohányzás iránti vágyat, és nagyon nehéz lesz ellenállnia.
A cigarettáról való lemondás után a hímzés nem mítosz, de tudnia kell, hogy csak rajtad múlik, hogy hány font vagy gramm hozzáadódik a normál súlyához. Fontos, hogy mozgásban legyen, ne legyen mozgásszegény, és látni fogja, hogy senki sem fogja észrevenni, hogy felszedett néhány grammot.