Adjon további gyümölcsöt a mobil étrendjéhez
Minden évszaknak vannak sajátos ételei, de nyáron a legkülönfélébb friss gyümölcsöket kínálja. Választhat ízletes dinnye, édes barack, barack, eper, málna vagy egészséges alma közül.
Nincs ok a gyümölcsevés abbahagyására, még akkor sem, ha 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenved. Nem csak finomak, de nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, nagyon gazdagok ásványi anyagokban és vitaminokban, és kielégíthetik az Ön igényét. egyél valami édeset a How Stuff Works szerint.
Próbáljon annyi gyümölcsöt adni étrendjéhez az alábbi tippekkel.
Válasszon gyümölcsöt a gyümölcslevek helyett. Természetesek, frissek és a gyümölcslevekhez képest nagyon kevés cukrot tartalmaznak. A gyümölcsök nagy előnye, hogy rostokban gazdagok.
Válassza ki a megfelelő adagokat, és változtassa meg. Ha több gyümölcsöt fogyaszt, akkor több tápanyag felhalmozásával előnyöket jelent a testének.
Tartson egy műanyag edényt, tele gyümölcsökkel a hűtőszekrényben, és időnként vegyen onnan gyümölcsöt. Lehűl és sok vitamint asszimilál.
Készítsen gyümölcssalátákat. Az ananász, a mangó, a kivi és az alma kombinációja nagyon ízletes és nagyon egészséges.
Vigyen magával néhány szelet gyümölcsöt az irodába. Ehet, amíg végzi munkáját, vagy rövid szünetben.
Kombinálhatja a gyümölcsöket a zöldségekkel. Tehet ananászt káposzta salátába, vagy kombinálhat néhány darab almát, mazsolát, diót és zellert salátával.