Admin, a Nedis Dr
Behatolás az emésztőrendszerbe
Az emésztőrendszer olyan szervek összessége, amelyek segítségével az emésztett ételek emésztése és felszívódása, valamint a fel nem sorolható maradványok kiküszöbölése történik.
Az emésztőrendszer közvetlenül az első étel lenyelése előtt kezd működni, és a következő néhány órában, néha akár napokban is elfoglalt lesz, attól függően, hogy mit eszünk. Ez az emésztésnek nevezett folyamat lehetővé teszi a test számára, hogy kivegye a szükséges tápanyagokat és energiát az általunk fogyasztott ételekből. Az emésztőrendszert a test olyan részei alkotják, amelyek együttesen az ételt és a folyadékokat a testünk számára szükséges üzemanyaggá változtatják. Még evés előtt, amikor ízletes étel szagát érezzük, vagy amikor egy tetsző ételt látunk vagy arra gondolunk, megindul az emésztés, és a nyál már kezd kialakulni a szájban. Amikor rágunk, a nyál elkezdi lebontani az élelmiszerben lévő vegyszereket, így az étel lágyabbá és könnyebben lenyelhetővé válik. Amikor készek vagyunk lenyelni, a nyelv a rágott étel egy részét, az úgynevezett bolust nyomja a torok mögé, amely az emésztőrendszer második része. A nyelőcső olyan, mint egy körülbelül 25 centiméter hosszú, izomból készült cső, amely az ételt a gyomorba viszi.
A nyak mögött a légcső található, amely lehetővé teszi a levegő be- és kilépését a testünkbe. Ha ételt vagy folyadékot lenyelünk, egy speciális fedélhez hasonló membrán, az úgynevezett epiglottis ereszkedik le a légcső nyílása fölött, így az étel vagy ital a nyelőcsőbe kerül, nem pedig a légcsőbe. Valószínűleg legalább egyszer előfordult veled, hogy túl gyorsan ittál valamit, vagy gyorsan lenyeltél valamit, majd köhögni kezdtél, és azt mondták neki, hogy "bejött a másik oldalra". Ez akkor történik, amikor az epiglottisnak nincs elég ideje leszállni, és így akaratlan köhögés következik be, amely elősegíti a légcső megtisztítását. Miután az étel belépett a nyelőcsőbe, nem esik közvetlenül a gyomorba, mivel a nyelőcső izmai ritmikusan, hullámokban mozognak, hogy megkönnyítsék az ételtál nyelőcsőbe jutását. Ez a folyamat 4–8 másodpercet vesz igénybe.
A nyelőcső végén található a gyomor. Ennek a J alakú izomzsáknak három szerepe van: élelmiszert tárol, folyékony keverékre bontja, majd a folyékony keveréket lassan kiüríti a vékonybélbe. A gyomor olyan, mint egy keverő, amely összekeveri és egyre kisebb darabokra zúzza a nyelőcsőbe ereszkedett ételt. Ezt a folyamatot a gyomor falainak erős izmai és az általa kiválasztott gyomornedv segítségével hajtják végre. A gyomornedvek segítenek elpusztítani az elfogyasztott ételekben előforduló baktériumokat is.
A vékonybél egy hosszú, körülbelül 3-5 m hosszú cső, amely a gyomor mögött helyezkedik el. Nagy szerepet játszik az ételek emésztésében, felszívja az összes vitamint, ásványi anyagot, fehérjét, szénhidrátot és zsírt az ételből. Ha fehérjében és zsírban gazdag ételeket fogyasztunk, a vékonybél három segédszerv segítségével segít megemészteni őket: a hasnyálmirigy, a máj és az epehólyag. Ezek a szervek különféle gyümölcsleveket juttatnak a vékonybélbe, hogy elősegítsék az élelmiszerek emésztését és a tápanyagok felszívódását. A hasnyálmirigy olyan gyümölcsleveket állít elő, amelyek segítik a testet a zsírok és fehérjék emésztésében, a máj által kiválasztott folyadék, az úgynevezett epe pedig a zsírok felszívódását a vérbe. Az epehólyag az epe tárolására is szolgál, addig tárolja, amíg a testnek nincs rá szüksége.
Az étel 4 órán át maradhat a vékonybélben. Nagyon vékony, vizes állagú keverékké válnak. Ez az idő, amelyet az étel a vékonybélben tölt el, jól felhasználható, mert végül az elfogyasztott étel tápanyagai könnyen átjuthatnak a bélből a vérbe. Amint eljutnak a véráramba, testünk profitálhat ezekből a tápanyagokból. Ezeknek a tápanyagoknak a következő állomása a máj. A tápanyagokban gazdag vér feldolgozás céljából eljut a májba. A máj kiszűri a káros anyagokat, ezek egy részét epévé változtatja. Metabolizálja a fehérjéket, szénhidrátokat és lipideket, valamint ásványi anyagokat és vitaminokat tárol.
Az élelmiszer olyan részei, amelyeket a test nem tud felhasználni, a vastagbélbe irányulnak. A vastagbél körülbelül 1,5 méter hosszú. Miután a tápanyagok nagy részét kivonják az élelmiszer-keverékből, a hulladék megmarad - az élelmiszer azon részei, amelyeket a test nem tud felhasználni. El kell távolítani a testből. Megsemmisítése előtt áthaladnak a vastagbél egy részén, amelyet vastagbélnek neveznek - azon a helyen, ahol a test felszívja a vizet és néhány ásványi anyagot a vérbe. Az emésztetlen élelmiszer-hulladék ürülékké válik.
A vastagbél az ürüléket a végbélbe nyomja, amely az emésztőrendszer utolsó állomása. Az ürülék mindaddig itt marad, amíg nem vagyunk készek ártalmatlanítani őket. Amikor eljött ez az idő, a székletet a végbélnyíláson keresztül tolva eltávolítják. Segíthetünk emésztőrendszerének megfelelő működésében, ha vizet fogyasztunk és egészséges étrendet fogyasztunk, amely magas rosttartalmú ételeket tartalmaz. A magas rosttartalmú ételek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák elősegítik az emésztést.
Az emésztőrendszer fontos része a testünknek. Enélkül nem tudnánk megszerezni az egészségünk megőrzéséhez szükséges tápanyagokat.
Stressz, gyomorégés és gastrooesophagealis reflux betegség
A stresszt helyesen tekintik a XXI. Század betegségének. Minden életkorú ember szembesül ezzel a jelenséggel, amely negatív hatással van egészségünkre. Emésztőrendszerünk egészsége pedig szoros kapcsolatban áll az érzelmeinkkel. A gastroesophagealis reflux betegség vagy a gyomorsav refluxja a gyomorból a nyelőcsőbe sem kivétel, és a tünetek stresszel fokozódhatnak. A stressz és a gyomor-nyelőcső reflux betegség tünetei közötti kapcsolat azonban nehéz, mert különbözünk egymástól, és másképp reagálunk, és a stressz néhány olyan embert érinthet, akik gyomor-nyelőcső reflux betegségben szenvednek, de nem mindet.
A stressz csökkentése enyhítheti a gyomor-nyelőcső refluxjának tüneteit, valamint egyéb emésztőrendszeri problémákat. És bár nem könnyű csökkenteni az életünkben tapasztalható stresszt, a stressz csökkentése érdekében tehetünk néhány dolgot, amelyek segíthetnek a gasztro -ophagealis reflux betegség tüneteinek csökkentésében. A testmozgás az egyik legjobb módszer a stressz csökkentésére. Minden nap fél órás séta, az örömünkre, olvasásra, zenére, sétára vagy más kreatív és relaxáló tevékenységre fordított idő segíthet csökkenteni a stresszt. A problémák megbeszélése egy pszichoterapeutával vagy akár egy barátjával segíthet a stressz enyhítésében.
Az egészséges szokások hosszú távon hasznosak a stressz leküzdésében. Könnyű olyan dolgokhoz folyamodni, amelyekről tudjuk, hogy nem tesznek jót egészségünknek, mint például a túlevés és az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, valamint a túl sok alkohol vagy koffein fogyasztása nehéz időkben. És nem véletlen, hogy ezek közül néhány tényező növeli a gastrooesophagealis reflux betegség kockázatát. A koffein, a dohányzás és az alkohol ellazíthatja az alsó nyelőcső záróizomzatot - az izmot, amely összeköti a nyelőcsövet a gyomorral -, megkönnyítve ezzel a savhoz való hozzáférést a nyelőcsőhöz.
Hogyan előzhetjük meg a gastrooesophagealis reflux betegség kialakulását
A gastrooesophagealis reflux betegség krónikus emésztőrendszeri rendellenesség, amelyet a sav és a gyomornedv nyelőcsőbe történő visszafolyása okoz. A gyomorsav refluxja alkalmanként előfordulhat, de a gastrooesophagealis reflux betegség krónikussá válik, ha a savas reflux gyakran előfordul (legalább hetente kétszer). A gastrooesophagealis reflux fő oka az alsó nyelőcső záróizom elégtelen összehúzódása és annak átmeneti relaxációja. Számos állapottól eltérően a gasztro -ophophealis reflux betegség (GERD) megelőzhető. Számos lépést tehetünk annak érdekében, hogy megakadályozzuk a gyomorsav visszafolyását a nyelőcsőbe az alsó nyelőcső záróizmán keresztül, ami idővel károsíthatja a nyelőcső nyálkahártyáját, és számos nem kívánt állapothoz vezethet.
A fogyás az egyik intézkedés. Az elhízás a gastrooesophagealis reflux betegség egyik vezető oka. A felesleges gyomorzsír nyomást gyakorol a hasra, a gyomornedvet a nyelőcsőbe nyomja. A diéta egy másik tényező, amely a GERD-t okozza. A GERD által veszélyeztetett embereknek kerülniük kell a zsíros, fűszeres és savas ételek, például paradicsom, citrusfélék, csokoládé, menta, hagyma, kávé vagy koffeintartalmú italok, valamint szénsavas italok fogyasztását.
Az étkezések konzisztenciája is fontos. A gyomor-nyelőcső refluxjának elkerülése érdekében ajánlott, hogy az étkezések ne legyenek következetesek, mivel kitöltik a gyomrot és rányomják az alsó nyelőcső záróizomzatot, ezáltal növelve a gasztro-nyelőcső refluxjának kockázatát. A gyomorsav elkerülése érdekében egy másik fontos dolog az, hogy ne feküdj le közvetlenül étkezés után. Étkezés után legalább három órát várni kell lefekvés előtt. Amikor evés után azonnal szundikálunk, a gyomorsav könnyebben megnyomja az alsó nyelőcső záróizomzatot és belép a nyelőcsőbe.
A test reflux megelőzésében is fontos a test ágyban való elhelyezkedése. Az ágy fejének 15-20 cm-rel történő megemelése elősegítheti a gyomorsav fenntartását a gyomorban. Az extra párnák nem hasznosak, mivel csak a fejet emelik, és az egész felsőtestet meg kell emelni, hogy elkerüljük a nyelőcsőbe történő savas refluxot.
Egyes gyógyszerek növelhetik a gastrooesophagealis reflux betegség kockázatát, akár az alsó nyelőcső záróizom lazításával, akár az emésztési folyamatba való beavatkozással, vagy a már gyulladt nyelőcső irritációjával. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak a nem szteroid gyulladáscsökkentők, a kalcium blokkolók, a nitrátok és az antikolinerg szerek. Azoknak a személyeknek, akiket e gyógyszerek bármelyikével kezelnek, meg kell beszélniük orvosukkal a kezelés megváltoztatásáról, amelynek nincs ugyanaz a hatása az emésztőrendszer felső szakaszára. Az orvos által felírt gyógyszer alkalmazását azonban soha nem szabad abbahagyni anélkül, hogy konzultálnánk vele.
A dohányzás a gastrooesophagealis reflux betegség másik kockázati tényezője. Tanulmányok kimutatták, hogy a nikotin ellazíthatja az alsó nyelőcső-záróizom izmait, és megzavarhatja a nyál azon képességét, hogy eltávolítsa a savat a nyelőcsőből. Ezért a dohányzásról való leszokás a legbölcsebb döntés a gastrooesophagealis reflux betegség megelőzésére, és nem csak, hogy a dohányzás káros hatással van az egész testre.
A dohányzáshoz hasonlóan az alkohol is ellazíthatja az alsó nyelőcső záróizomzatot és nyelőcső izomgörcsöt okozhat. Ezért az alkoholfogyasztást minimalizálni vagy megszüntetni kell. A rendszeres testmozgás és a stressz csökkentése vagy megszüntetése hozzájárulhat az étvágy csökkentéséhez, a vitalitás növeléséhez és bizonyos egészségügyi problémák megelőzéséhez. Mindezek az intézkedések az egészséges életmód elfogadását jelentik, amely segíthet a gasztro -ophagealis reflux megelőzésében. Ha betartjuk a fenti intézkedéseket, de mégis van gyomorsavtartalma, orvoshoz vagy gyógyszerészhez kell fordulni. Vannak olyan megoldások, mint például a NEDIS, amelyek segítenek enyhíteni a gastrooesophagealis reflux betegség tüneteit.