Adrenalin, súlycsökkentő hormon Reflex-Coaching a mindennapi életéhez
Az adrenalinról általában azt gondolják, hogy mi növeli az energiánkat, amikor testmozgunk - vagy tornázunk - és túllépjük határainkat.
Ezenkívül ezért hívják az adrenalintstressz hormon.
Valójában stressz alatt a test két hormont választ ki:
- kortizol: koleszterinből előállított szteroid hormon. Szerepe a vércukorszint növelése.
- az adrenalin: a mellékvese által kiválasztott katekolamin (neurotranszmitter). Heves érzelmek alatt szabadul fel: pánik, harag, stressz, ...
Valójában a napi adrenalin inkább az intenzív sporthoz kapcsolódik. Ezután adrenalin-rohamokról beszélünk.
Az ember beleugrik az ürességbe
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-saut-optimisation.jpg?fit=300%2C192&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-saut-optimisation.jpg?fit=640%2C410&ssl=1" betöltés = "lusta" alt = "Az adrenalint általában annak tekintik, ami növeli energiánkat, amikor fizikai erőfeszítéseket végezünk, vagy meghaladjuk a határainkat." width = "640" height = "410" srcset = "https: // i0. wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-saut-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/ reflexe-coaching. com/wp-content/uploads/2020/04/adrenalin-saut-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 " />
Valójában egy korábbi sportoló, Erwann Menthéour állt a fitnext diéta mögött, aki az elsők között használta az adrenalint a gyors fogyáshoz.
Adrenalin fogyáshoz ?
Szerinte a zsírraktározási folyamat, különösen a nőknél, annak köszönhető ösztradiolok, egy hormon, amely
- csökkenti az anabolizmust (izomtermelés)
- növeli a lipociták termelését.
Ezért a zsír ezen felhalmozódásának ellensúlyozása érdekében az adrenalin stimulálása erőteljes gyakorlatokkal annak elpusztítása érdekében.
A félelem hormon
Másrészt a félelem, amely adrenalint okoz - más névenfélelem hormon– ugyanazokat az eredményeket produkálhatja.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-peur-optimisation.jpg?fit=300%2C184&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-peur-optimisation.jpg?fit=640%2C393&ssl=1" betöltés = "lusta" alt = "az adrenalin, más néven félelem hormon, hatással lehet a testsúlyára. A félelem növeli a pulzusszámot és adrenalin-rohanást okoz. "Szélesség =" 640 "magasság =" 393 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/ 2020/04/adrenalin-fear-optimization.jpg? W = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-peur-optimisation .jpg ? w = 300 & ssl = 1 300w "size =" (max. szélesség: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Valójában, miután tíz horrorfilmet megnéztek egy amerikai tanulmány alanyai nyomán, több száz kalória vesztett.
Valójában a félelem megnöveli a pulzusszámot és adrenalin-rohamokat okoz.
- csökkenti az étvágyat,
- növeli az anyagcserét
Hirtelen több kalóriát éget el.
Azonban, ellentétben azzal, amit gondolhat, a stressz nem okoz fogyást.
Mert ez a legzsírosabb és édesebb ételek felé fog tolni.
- kerülje a stresszt, és
- elősegítik az adrenalin-rohanást ösztönző állapotokat.
Az adrenalin hatása
Valójában stresszhormonként az adrenalin felkészül a menekülésre vagy a küzdelemre, amikor egy helyzetet veszélyesnek tartanak.
Így lehetővé teszi, hogy felülmúlja önmagát az összes rendelkezésére álló fizikai erőforrás felhasználásával. És ez a cél elérése érdekében.
Ezért nagyon népszerű az élsportolók körében és ... a szakmai világban (kreatív szakmák).
Edény, súly, jegyzetfüzet
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-menu-optimisation.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-menu-optimisation.jpg?fit=640%2C427&ssl=1" betöltés = "lusta" alt = "Az adrenalin maximalizálja a vércukorszintet. Ráadásul lelassítja az emésztést és az egyenletes bélmozgást. "Szélesség =" 640 "magasság =" 427 "srcset =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04 /adrenaline-menu-optimisation.jpg?w=640&ssl=1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-menu-optimisation. jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "size =" (max. Szélesség: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Az adrenalin ricochets
Ezen túlmenően, az adrenalin közvetlenül hat több szervre, beleértve a szív.
Valóban, a szívfrekvencia, ő
- aktiválja a vérnyomást
- felgyorsítja a karok és a lábak izomzatának vérszintjét
- fokozza a tüdő levegőtartó képességét
- oxigénnel öntözi az agyat
Legjelentősebb hatása azonban az anyagcserére.