Advanced Nutrition 2010. augusztus
2010. augusztus 22., vasárnap
Karcsúsító teák
A fogyókúrás tea megbízható szövetséges a felesleges kilók elleni küzdelemben. Könnyen elkészíthető és bárki számára elérhető, jótékonyan hat az egész testre. Ha eddig nem bíztál a fogyókúrás teákban, itt az ideje, de nem táplálkozási szakember nélkül. Ez segít kiválasztani a megfelelő étrendet, hogy a fogyókúrás teák használata ne legyen hiábavaló. Ha már használt fogyókúrás teákat, és még nem volt eredménye, derítse ki, melyek a legalkalmasabb teák a nem kívánt fontok elleni küzdelemben!
A karcsúsító teák gyakran tartalmaznak gyógynövénykeverékeket: menta, vörösfenyő, csalán, sokk, zöld tea, narancshéj, alma, citrom, senna levelek, dió, eperfa, lótusz, hibiszkusz virágok, csipkebogyó, édesgyökér gyökér . A cukrozatlan tea nulla kalóriát tartalmaz, és segíti a test hidratálását.
Napi néhány csésze tea elfogyasztása nem okoz olyan éhes ébredést, és így megakadályozhatja a vérrögök kialakulását, a légzési problémákat, valamint egyes szívbetegségeket. Sajnos a teakúra során mellékhatások is jelentkeznek: szédülés, fáradtság és izgatottság, szájszárazság, álmatlanság, görcsök. A test ebben az időszakban dehidrál és demineralizálódik, ezért ne hosszabbítsa meg a hevedereket teával. Fogyókúra és egy kis testmozgás nélkül a fogyókúrás tea nem képes csodákra.
A karcsúsító teák segítik a test tisztítását, a felhalmozódott méreganyagok, de a felesleges víz eltávolítását is. Ha diétát szeretne tartani, jó, ha a napi étrendjébe egy tisztító teát is tartalmaz, antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatású és energiával tölti fel a testet. Ezenkívül a tea ugyanolyan meleg vagy hideg. A karcsúsító teák nagy étkezés után is fogyaszthatók, hogy a test könnyebben emészthesse a felesleges zsírt.
A sokk tea a fogyás egyik leginkább ajánlott teája, mivel kiüríti a szervezetből a méreganyagokat, vízhajtó és kis mértékben hashajtó hatású. Vízhajtó tulajdonságai mellett nagyon aromás és kellemes ízű, még édesítetlen is.
Reggel egész nap készíthet egy liter teát. Egy liter vízhez 6 evőkanál szárított sokkvirágra van szükség. A sokkteát infúzióval készítik, forró vizet öntve a virágokra, és 10-15 percig fedve hagyva. Ideális citromszeletekkel enni.
A menta tea egy másik hűvös ital, amely segít csökkenteni az étvágyat. Készítsen 2 teáskanál szárított gyógynövényből vagy néhány zöld levélből álló infúziót, amelyre öntsön forrásban lévő vizet. A menta tea is ideális egy kiadós étkezés után, mert segíti az emésztést.
Vigyázzon, azonban ha feleslegben fogyasztják, a menta tea székrekedést okoz, ami megnehezíti a fogyást.
Ezért ne igyon többet, mint 3 csésze naponta, és próbáljon felváltani más teákkal a fogyás érdekében. A zöld tea az egyik leghatékonyabb antioxidáns, feloldja a zsírokat és megállítja a zsírsavak felszívódását.
Minden étrendben javallott, mert elősegíti a testtömeg fenntartását, a testben lévő folyadékok egyensúlyát és emellett gátolja a szervezet káros sejtjeinek fejlődését, és ezáltal megakadályozza a rák kialakulását, így a test hosszabb ideig fiatal marad.
A fekete tea a zöld teához hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, fokozza az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a fekete teában található két anyag - a teaflavin és a tearubigin - az inzulinhoz hasonlóan viselkedik, szabályozva a vércukorszintet.
A zsurlófű tea segít a testnek eltávolítani a méreganyagokat a vérből, miközben antimikrobiális hatást fejt ki. A teát a szárított növényből készítik, körülbelül 5 teáskanál/1 liter víz. Készítsen főzetet, és igyon a nap folyamán.
A csalán tea megszünteti a felesleges vizet. A garantált hatás érdekében a teát naponta kell inni, legfeljebb két hónapig. 4-5 teáskanál szárított csalánlevél és 1 liter forralt víz infúziójaként készíthető.
A pitypang tea egy tisztító, izzadó és vizelethajtó tea. Fogyasszon körülbelül két csésze teát naponta, amelyet a szárított növényből készítenek - 2 teáskanál egy csésze forró vízhez.
Az articsóka tea segíti az emésztési folyamatot, kiváló májtónus. Igyon kb. 2 csésze articsóka infúziót naponta egy hónapig. Két hét szünet van, amely után a kezelés folytatódik.
A csalánteát azért jelzik az étrendben, mert vitaminokban és kalciumban gazdag.
A kívánt eredmény elérése érdekében jó körülbelül 1 liter csalán teát fogyasztani naponta (lehetőleg reggel és ebéd után).
A haverlevél tea egy másik megoldás azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak. Csak szárított eperfa leveleket használnak. A teát egy teáskanál eperfa levélből készítik 250 ml forrásban lévő vízben. Minden étkezés után fogyasztják, és a még kellemesebb íz érdekében mézzel édesíthetik.
Más, a fogyás szempontjából nagyon hatékony teák a kakukkfű tea, amely működésbe hozza a lusta anyagcserét, egyfajta természetes koffein, rozmaring tea, amely a zsírréteg ellen hat, és sokat segít a cellulit és az ánizs tea, egy fűszer elleni küzdelemben. amely megvédi a gyomrot és a májat, amelyek általában a leginkább érintettek egy drasztikusan gyenge étrend esetén. A teák 5% -ban segítenek, a többi kulcs a diéta, a fizikai erőfeszítés. Csak akkor egészítik ki, ha úgy látja, hogy lefogyott 1 2 kg tőlük néhány nap alatt a víz visszatartotta a nátriumot, nem pedig a zsír.
2010. augusztus 21., szombat
Összetévesztés a kiegészítők és az úgynevezett "fogyás" tabletták között
Nem szeretnék neveket megadni, de a mellékhatások miatt panaszkodó kliensek/kliensek lavinája nem hagy más választást. Piacunkon a leggyakrabban használt Regenon, Reductil és Xenical.
A mellékhatások a betegtájékoztatón is olvashatók.
Melyek a problémák:
Regenon és Reductil: céljuk az agy éhségközpontjának gátlása.
Nem tesznek semmit a szervezet számára szükséges tápanyagok behozataláért, valódi a helytelen táplálkozás vagy az alultápláltság veszélye. Mármint keveset és rosszul eszel.
A hosszan tartó alkalmazás súlyos negatív hatásokat eredményez az idegrendszerre. Egyszerűen fogalmazva: megöli idegsejtjeit és zavarja személyiségét.
Xenical: blokkolja a zsír felszívódását egy ostoba kísérlet során, hogy csökkentse a "diéta" kalóriáinak számát. Így sem esszenciális zsírok, sem zsírban oldódó vitaminok nem szívódnak fel.
Negatív hatások: hormonális problémák, bőr, haj, köröm, depresszió és még sok más.
A megoldás: egészséges étrend és sport. Semmi sem pótolja ezt a kombinációt.
Ami engem a legjobban fáj: az orvosok bűnrészessége, akik anyagi haszon elérése érdekében vagy egyszerűen tudatlanságból a gyógyszergyárak játékában játszanak, és valóban rombolják az emberek egészségét.
Bár elméletileg ezeknek a gyógyszereknek a használata csak különleges esetekben történik, de az orvosok túl könnyen ajánlják őket, figyelmeztetve a mellékhatásokra. Ezen kábítószerekkel való visszaélés lehetősége is magas, a mentális és fizikai függőség jelent komoly kockázatot.
Noha rendkívül ritka helyzet, a táplálékkiegészítők szennyeződése a sportolók számára tiltott anyagokkal (dopping) a médiában és a sportolók körében széles körben megvitatott téma.
Tekintettel arra, hogy a sportban a dopping széles körben elterjedt (nyilvánvalóan csak a leg figyelmetlenebbeket vagy a legrosszabbul felruházottakat fogják el), jó ötlet volt a kiegészítőket hibáztatni a pozitív tesztekért. Számos helyzet van:
0. A táplálék-kiegészítők és a szteroidok összekeverésével egyes kevésbé képzett és tájékozott emberek úgy kezelik a két termékkategóriát, mintha ugyanaz lenne.
1. A sportoló tiltott anyagokat (talán anélkül is, hogy tudta volna, hogy orvos/edző stb. Adta be) és kiegészítőket használt egyszerre, ezért a táplálék-kiegészítőket hibáztatta a szankciók alkalmazásának késleltetése és a kép "lemosása" miatt. A román futball egyik vezető emberének híres válasza "az X testében kombinált két anyag, ami azt a szerencsétlenséget okozta, amelyet az doppingellenes teszt során találtak". Nevetséges.
2. A sportoló olyan táplálék-kiegészítőket használt, amelyek
a) természetesen pozitív eredményt adhat az anti-dopping tesztnek. Vannak listák ezekről az anyagokról és azok hatásairól, amelyek személyenként eltérőek lehetnek. Ebben az esetben azonban meg lehet állapítani, hogy a pozitív tesztet önmagában tiltott anyagok okozták-e, vagy olyan kiegészítés alkalmazása, amely befolyásolhatja az anti-dopping teszt módszert.
b) gyárban szennyezettek voltak
Tavasszal vettem részt egy független tesztlaboratórium által tartott szemináriumon, ahol bemutattak néhány statisztikát, sőt, szennyezett táplálék-kiegészítők találhatók. Általánosságban elmondható, hogy a tiltott anyagok A kategóriába tartoztak és nagyon kis mennyiségben (túl kicsi ahhoz, hogy valóban előnyt nyújtsanak azoknak, akik használják őket). Megtalálhatók ugyanazon a gyártósoron vagy csomagoláson/tárolón. Ez történhet olyan kis- vagy középvállalkozásokkal, amelyek nem engedhetik meg maguknak, hogy megfeleljenek a magas minőségi előírásoknak, és nem tesztelik a kész terméket.
Van olyan étrend-kiegészítők egy kategóriája is, amelyekbe doppingszereket szándékosan helyeznek el, általában a fogyasztók hallgatólagos beleegyezésével, akik pontosan ezeket az anyagokat keresik, amelyeket nehéz legálisan beszerezni vagy a szabad piacon. Így megjelenik egy kis cég, agresszív reklámozással, prohormonokat, amfetaminokat vagy akár szteroidokat ad el, kiegészítőként csomagolva, rengeteg pénzt keres, az elkövetőket börtönbe helyezik, majd megjelenik egy másik társaság és így tovább ... Egy számunkra ismert eset Super Slim tabletták.
A letelepedett vállalatoknál azonban van szennyezésmegelőzési rendszer és gyártás utáni ellenőrzés is, így gyakorlatilag nulla az esélye annak, hogy a "cég" kiegészítők szennyeződjenek.
Az amfetamin anorexigének (Regenon, Reductil) - amfetamin-szerű anyagok. Csökkentik az étvágyat, energiát adnak. Sajnos mentális és viselkedési rendellenességeket, függőséget, depressziót, idegességet, álmatlanságot okozhatnak. Véleményem szerint ez a fogyás módszere problémát jelent, mivel egy elhízott embernek már stresszes teste van, hajlamos különféle egyéb rendellenességekre, amelyek közül a legveszélyesebb a magas vérnyomás, amelyet ezek a súlycsökkentő gyógyszerek súlyosbíthatnak.
A zsír felszívódását blokkoló termékeket (Xenical) - csak nagyon rövid ideig szabad alkalmanként használni. A zsírban oldódó vitaminok feloldódnak a zsírokban, ha a zsírok már nem szívódnak fel, a vitaminok nem szívódnak fel, ezért a bőrrel, hajjal, hormonrendszerrel kapcsolatos problémák, depresszió, energiahiány. Továbbá, ha az étrend zsírszegény volt, akkor ezeknek a tablettáknak nincs értelme, mert nincs sok blokkolni valójuk. Ha még mindig zsírt eszik, újabb kellemetlen mellékhatással ébredhet: olajos szivárgások az emésztőrendszer másik végén.
Hashajtók és vízhajtók. Csak az orvos utasítása szerint szabad használni. Csak annyit tesznek, hogy kiürítik az emésztőrendszert és kiszárítják. A mérlegen mínusz kilogramm látható, de ez nem a zsírról szól, hanem csak a vízről. Óvakodjon a növényi kivonatoktól vagy teáktól - még akkor is, ha azok természetesek, helytelen használatuk esetén károsak lehetnek.
Természetes anorexigén: Hoodia Gordonii. Csökkenti az étvágyat, de természetesen a vegyi gyógyszerek mellékhatásai nélkül.
Vitaminok és ásványi anyagok - a közhiedelemmel ellentétben a vitaminok nem híznak meg. Éppen ellenkezőleg, a vitaminok optimalizálják az anyagcserét, így gyorsabban és egészségesen fog fogyni. A vitamin- és ásványianyag-kiegészítők: Animal Pak, Spa Pak, Ultra Mega Pak, Multi-X, Optimen, Optiwomen.
A karnitin segíti a zsírsavak szállítását az égetendő mitokondriumba (a sejt erőműve).
A lipotropikumok (lecitin, kolin, foszfatidil-szerin) emulgeálják a zsírokat és elősegítik a máj metabolizmusát. Nagyon jó lipotróp a Prolab Cuts II.
A termogén anyagok olyan anyagok, amelyek növelik az anyagcsere sebességét, növelik a test hőmérsékletét. Ezek a leghatékonyabbak. Energiát adnak napközben és edzés közben. A túlzott használat elveszíti hatásait, szüneteket igényel az alkalmazás során.
A legismertebbek a Xenadrine, az Unidyne, a ReForm, a Thermapro, a Ripped Fuel.
A zsírok vagy szénhidrátok felszívódását blokkoló kiegészítők alkalmanként hasznosak, olyan helyzetekben, amikor nem lehet elkerülni a nagy étkezést. Jelenleg tudok segíteni, de nem kell őket folyamatosan használni. Erre példa a HCA-kitozán a Scitec-től.
A fogyás megoldásának kiválasztásakor ne feledje, hogy a sport elengedhetetlen eleme. Bármely gyors súlycsökkentő program, amely sok fontot ígér, különösen sport nélkül és éhező étrend mellett, nem egészséges, és a fontokat a legtöbb esetben visszateszik. Az idő alatt felhalmozódott zsír kilogrammjának időigénye van, hogy elégesse, nézze meg a fogyást, mint a következő 2, 4, 6, 12 hónap projektjét.
Mindig rendelkeznie kell kezelőorvosának beleegyezésével, és tanácsadó tanácsát kell kérnie, soha ne kezdjen el súlycsökkentő programot e lépések megtétele nélkül.
Számtalanszor felhívtam a figyelmet arra, hogy bizonyos "fogyókúrás tabletták" valójában amfetaminok, és sok más negatív mellékhatás mellett megsütik az agyadat. Felhívtam a figyelmet még néhány ismert "táplálkozási szakemberre", akik részesei voltak egy parsive programnak (Reducto-shit), amelyen keresztül ezeket a vegyi anyagokat hivatalosan (vény alapján) ajánlották. Még találkoztam ezen úgynevezett "orvosok" áldozataival is, akik pénzért és ismertségért váltak gyógyszergyárak kereskedelmi ügynökeivé. A "testtömeg-indexnek" vagy a BMI-nek nevezett hülye mutató miatt az emberek a csodatablettának hódoltak, miközben az orvosnak megalapozott volt a vegyi anyagok felírása.
Ráadásul ezek a táplálkozási és táplálkozási vegyészek rögeszmésen jelennek meg az összes tévéállomáson, és előléptetik őket, valószínűleg más homályos érdekekkel a hátuk mögött, nemcsak a fogyókúrás tabletták mellett. Milyen értékük van a szavaiknak, amikor az orvosi elvek ellenére tettek valamit? Igen, tudták, hogy rosszak. Igen, tudtam, hogy mellékhatásaik vannak, csak a betegtájékoztatóra írják. A fogyasztói csoportok évek óta végeznek tanulmányokat és tiltakozásokat erről. Nyilvánvalóan sokkal könnyebb, mint akár olyan étrendet készíteni az emberek számára, amely közép- és hosszú távon is működik. De mit kezdjünk olyan emberekkel, akik lenyelték a kábítószert anélkül, hogy tudták volna, milyen veszélyeknek vannak kitéve?
Ugyanezt a hatóanyagot találták a híres "kínai fogyókúrás tablettákban", amelyeket részben kivontak a piacról. Ahelyett, hogy "növények" lettek volna a kapszulában, apróra vágott szalmát és drogokat fogyasztott. Mit gondolsz, hogy lehet a természetes tablettáknak ilyen hatása?
Itt az a nap, amikor kiderült az igazság: az EU visszavonta ennek a "gyógyszernek" az engedélyét a szív- és érrendszeri kockázatok miatt. Mivel a legkézenfekvőbb, az amfetaminok és származékaik használatával kapcsolatos kardiovaszkuláris problémák nem feltétlenül a legsúlyosabbak. Számomra a legrosszabb dolog az, hogy ezek az emberek örökre elpusztíthatnak bizonyos intellektuális és érzelmi képességeket az agy területeinek megsemmisítésével. Emellett az étvágy drasztikus csökkentése és az energiaérzet együttesen alultápláltsághoz, alultápláltsághoz, neurohormonális kimerültséghez vezethet, anélkül, hogy képes lenne felismerni, amíg nem késő.
Nyilvánvaló, hogy nem mindenki halt volna meg vagy ment volna az őrült menedékházba, ha ezeket a drogokat bevette volna. A stroke vagy a mentális rendellenességek más kockázati tényezőkkel is rendelkeznek. A genetika, a táplálkozás, az életmód is számít. Olyan, mint egy autó: nem kell felrobbantani a motort, és úton kell maradni. De ahelyett, hogy 200 000 km-t "megtenne" vele, 100 000 körüli füstöt képes kibocsátani. Ez azt jelenti, hogy 50 évesen ébredjen fel, hogy valami megreped, vagy hogy már nem tudja a nevét, és nem tudja, honnan származik. Most már tudja, hol. Azoktól, akik azt mondták, hogy a Reductilt kellett bevennie a fogyáshoz.
Hol a probléma?
Legalább két probléma van
2. A táplálékkiegészítők és a kábítószerek összetévesztése, majd ezt a zavart használják egyesek számára, hogy megszabaduljanak a doppingszankcióktól. Nyilvánvaló, hogy egyes kiegészítők szennyeződést okozhatnak a gyártás során különböző olyan anyagokkal, amelyek pozitív tesztet adnak, de nem feltétlenül javítják az atlétikai teljesítményt (különösen a jelenlegi dózisoknál, az antidoping tesztek által még mindig kimutatott nyomoknál). Mit gondol a hétköznapi ember? Hogy Mutu "fogyókúrás tablettát" vett be, és hogy valami szörnyűség van benne. Van még valaki, aki különbséget tenne a valódi, minőségi kiegészítők és a hajón vagy olyan országban előállított állítólagos kiegészítők között, ahol az egyetlen szabály az értékesítés? Mennyit kellene fektetnem a fogyasztói oktatásba, hogy ellensúlyozzam az állami források hiányát (jól tudja, hogyan kell megadóztatni az ételeket) és azoknak a kapzsiságát, akik képesek étrend-kiegészítők dobozában vegyszereket értékesíteni? Hogyan kompenzálhatom néhány száz százalékos hozzáadással a kínaiak néhány száz (vagy akár ezer) százalékos hozzáadásával? Hogyan kompenzálhatom azzal, hogy elmondom az igazat, hogy mások szégyentelenül fekszenek több tíz és száz webhelyen?
3. Lehetnek hasznos és minőségi kínai táplálék-kiegészítők, de ma már lehetetlen megkülönböztetni őket a vegyi vagy hamisaktól, mert nincs laboratóriumunk, ahol tesztelhetnénk őket, vagy pénz, hogy elvégezzük ezeket a vizsgálatokat. Minden alkalommal meg kell várnunk, amikor valaki (szó szerint) feltöri a teszt összegyűjtéséhez szükséges néhány száz eurót, majd a termék forgalomból történő kivonására jogosult embereknek. Sajnos ez soha nem ment tovább, azok szankciójával, akik importálják ezeket a termékeket, vagy akár betiltják az ilyen termékeket.
Nincs gondom egy közönséges férfival. Mindenkinek a dolga lenyelni. Ha képes bármilyen nyavalyát lenyelni anélkül, hogy érdekelné, milyen hatásai vannak, megérdemli a sorsát. Legyünk őszinték a végsőkig: egyesek és mások rájöttek, hogy egy ilyen hirtelen fogyás nem lehet természetes. Aki kábítószert (amfetamin, kokain) vagy fogyókúrát (amfetaminnal címkézett) szedett, észrevette, hogy a hatása hasonló. A kínai tablettát azért adták el, mert működött, és mert a fogyás iránt elkeseredetteket már nem érdekelték a mellékhatások.