Aerob anaerob energiatermelés és küszöbérték
A test energiát a fizikai teljesítményhez az ételünkben található szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből nyeri. A szervezet különféle anyagcsere-folyamatok révén nyer ATP-t (adenozitrifoszfátot), amelyet a szervezet sejtjei tárolnak. Ezt fel lehet használni például izomösszehúzódásra. A képződés aerob vagy anaerob módon zajlik a gyakorlat intenzitásától függően.
A test energiájának túlnyomó részét a aerob energiatermelés, amelyben a test további oxigént használ fel az égéshez. A testmozgás intenzitásának növekedésével az aerob energiaellátás túl lassú, és a test átáll a gyors anaerob energiatermelésre, amely oxigén nélkül zajlik. Ez a tejsav jól ismert képződéséhez vezet. Az anaerob energiatermelés előnye, hogy gyorsan elérhetővé válik, de az aerob energiával ellentétben itt csak alacsony ATP hozamot kell megemlíteni.
A Aerob-anaerob küszöb az az időpont, amikor a test az aerob (oxigéntől függő) energiatermelésről az anaerob (oxigéntől független) energiatermelésre vált. Ezt a küszöböt laktátküszöbnek is nevezik, mivel ennél az aerob-anaerob küszöbnél laktátfelesleg van, és a vér tejsavkoncentrációja megnő. Tehát több laktát képződik, mint amennyit fel lehet bontani. Az aerob energiatermelésben a laktátkoncentráció (tejsav) 2 mmol/l. 4 mmol/l anaerob energiatermeléssel.