További információ a Max Planck diéta tesztről - 4 tesztjelentés; Tapasztalatok
Előnyök és hátrányok
előnyöket
Hátrányok/kritika
- természetesen ellenőrzést és fegyelmet igényel!
Vizsgálatok és tapasztalati jelentések
9 hét 2 hét alatt - egyél meg !
2005. május 6., 22:23
Cobain88
Hé ho emberek! A ciao.de oldalról is idejöttem egyszer. köszönöm a szorgalmas olvasást és mozogást.
Per:
nem kell éhezni, ez 100% -ban segít, nagyon gyorsan
Hátrányok:
Ajánlást:
TÁPLÁLKOZÁS A MAX PLANCK INTÉZETBŐL
Halli Hello mindenkinek!
Igen, az úszási idény éppen itt a sarkon, és mindenki azt hiszi, hogy néhány font túl sok a bordáján!
Több ezer diétát próbáltál ki, de egyik sem működött igazán?
Többé nem! Legkésőbb ezt a diétát követően elég karcsúnak érzi magát az úszómedence számára!
CSAK 2 HÉT alatt 9 KILÓT VESZHET .
Csak annyit kell tennie, hogy ragaszkodjon az étrendhez!
Egyáltalán nem nehéz, mert mindig jóllakik, és nem kell éheznie!
Csak olvassa végig a tervet, és meglátja, milyen emberséges!
-----Reggeli:-----
Bármilyen mennyiségű kávé cukor nélkül
-----Ebédelni:-----
2 főtt tojás, kevés sózott spenót vagy saláta
-----Vacsora:-----
1 nagy grillezett steak vagy 3 sült marhahús steak, zöld saláta és zeller vagy paradicsom (olaj nélkül)
-----Reggeli:-----
Fekete kávé és tekercs (száraz)
-----Ebédelni:-----
1 nagy steak, zöld saláta és mindenféle gyümölcs
-----Vacsora:-----
főtt sonka korlátlan
-----Reggeli:-----
Kávé cukor és 1 tekercs nélkül
-----Ebédelni:-----
2 főtt tojás, saláta és paradicsom
-----Vacsora:-----
főtt sonka és zöldsaláta (bármilyen mennyiségben)
-----Reggeli:-----
Fekete kávé cukor nélkül, egy zsemle
-----Ebédelni:-----
1 főtt tojás, sárgarépa (főtt vagy nyers), svájci sajt
-----Vacsora:-----
Gyümölcs és natúr joghurt
-----Reggeli:-----
Fekete kávé, 1 tekercs
-----Ebédelni:-----
párolt hal és paradicsom
-----Vacsora:-----
1 steak és zöld saláta
-----Reggeli:-----
Fekete kávé és egy zsemle
-----Ebédelni:-----
1 grillezett csirke
-----Vacsora:-----
2 főtt tojás és sárgarépa
-----Reggeli:-----
tea citrommal
-----Ebédelni:-----
egy steak grillezett, választott gyümölcs
-----Vacsora:-----
szabadon választott, bármi tetszik (amennyit csak akar)
Egy hét múlva az egész tervet megismétlik!
Akkor legalább 8 kilót leadott!
Az italok esetében csak szódát vagy vizet szabad inni.
Az alkohol tilos !
2 hét múlva a diéta lejárt, és újra normálisan étkezhet.
Ezzel a diétával anyagcsereváltozás következik be a szervezetben, és 3 évig nem hízik ! Önmagában ez a diéta nem más, mint az étel kombinálása!
Ha a szénhidrátokat és a húskészítményeket külön-külön, valamint gyümölcsök és zöldségek kombinációjában tartja, soha nem fog több grammot nyerni!
Csak tesztelheti az étrendet! Orvostól kaptam, és valóban nagyon hatékony! Csak próbáld ki és nézd meg magad!
ez a diéta nem káros a szervezetre, és nem kell éhezni.
Jó szórakozást fogyni:) !
(Tapasztalati jelentés a yopi.de és a ciao.de oldalakhoz) zárva olvasható
Megjegyzések és értékelések
Értékelés: nagyon hasznos
Most vegyük le újra a csokoládét. * hihi * LG Oli
Értékelés: nem hasznos
Sajnos a BE szerint alkalmatlan. cukorbetegeknek sem alkalmas.
névtelen, 2005.06.05., 23:35
Értékelés: nagyon hasznos
Fogyni is szeretnék. De nekem nagyon keveset hangzik, hogy mit szabad itt enni napközben. Azt hiszem, éhes lennék. Üdvözlet lUIGI
800 kalóriás étrend
Per:
az egyik valójában mindig tele van
Hátrányok:
természetesen ellenőrzést és fegyelmet igényel!
Ajánlást:
Helló kedveseim,
Ma szeretnék mesélni a sikeremről.
Igen, valójában 20 kilogrammot sikerült lefogynom 3 hónap alatt.
Először is, kérjük, keresse fel orvosát, és hagyja, hogy ellenőrizzék, megfelelő-e ez a diéta az Ön számára. 1000 kalóriával is indulhat, ha nehéznek találja.
Szereztem magamnak egy kalóriafüzetet, amely azt írja, hogy melyik termék mennyi kalóriát rejt.
Egy kiló leadásához 7500 kalóriát (kcal) kell megtakarítania.
Reggel: 1 cipész fiú (kb. 100 kcal) (öntet nélkül), ha öntetet használ, akkor gyorsabban éhes lesz. Vele egy csésze rooibos vanília tea, amely természetesen édes és elviszi az édesség iránti vágyat.
Snack: 1 alma (76 kcal) vagy 1 banán (96 kcal)
Ebédidőben: 4 kis burgonya és 1 grillezett csirkemell steak, vagy egy kis olajat szórsz a konyhapapírra, és bevonod vele a serpenyőt, majd megpiríthatod az alacsony zsírtartalmú húst. Ezen kívül egy kis vegyes saláta. (együtt kb. 400 kcal)
Snack: 1 kis uborka (kb. 20 kcal)
Este: Kenj meg 1 szelet fekete kenyeret (ügyelj arra, hogy ne legyenek rajta magok, mert sok zsírt tartalmaznak) a Philadelphia Balance-szal, és tegyél rá egy szelet alacsony zsírtartalmú pulykamellet.
Néhány retek és sárgarépa (kb. 170 kcal)
Csak egy egész nap:
766 vagy 786 kcal
Legalább 3 litert (vizet, gyümölcsöt vagy gyógyteát) kell innod, különben nem fogsz olyan gyorsan fogyni, szédülni fogsz, reszketni fogsz és az anyagcseréd is köszönetet mond neked. Ha továbbra is problémái lennének az anyagcserével, egyél meg egy marék lenmagot, és 3 - 4 evőkanál tejcukrot fogyasszon a nap folyamán, a tejcukrot például hozzáadhatja a teához.
Naponta 1-2 vitamintablettát vehet be.
Ez volt a nap példája. Mehet a háziorvoshoz vagy a gyógyszertárba, és beszerezhet egy kalóriatáblát, ez nem kerül semmibe. Ez nagyszerű módja a napi ütemezés beállításának. A legjobb, ha mindig magaddal viszed, ha a barátok meghívnak, láthatod, mennyit vétkezhetsz.
Amikor szomjas egy édes, hideg frissítőre, ihat egy doboz Diet Coke-t, amely alig kevesebb, mint egy kcal.
Ha este meg akar nézni egy filmet, és valamit rágcsál, akkor a következő tippem van:
2 burgonyát mossunk meg, hámozzuk meg és vágjuk vékony szeletekre, sózzuk. Tegyen sütőpapírt egy tepsibe, és ossza szét a tetején a szeleteket. Ha akarja, megszórhatja a szeleteket fűszerekkel.
Egyszerűen tegye a sütőbe, és finom, alacsony kalóriatartalmú snacket fogyaszthat.
Most pedig minden jót kívánok. Nagyon örülnék, ha folyamatosan tájékoztatna.
Megjegyzések és értékelések
Értékelés: nagyon hasznos
de mi az a 1 macskás fiú
lilly, 2004. 08. 20., 19:35
Értékelés: nagyon hasznos
a sikeréhez! Megpróbálom, de az a nagy súly mindössze 3 hónap alatt valójában nem egészséges. És hogy őszinte legyek, egyszerűen nem bánom a kalóriák számolását. De a sikerét érdemes megfontolni! LG, Steffi
kérjük, tájékoztassa helyesen
Per:
Hátrányok:
Ajánlást:
Jómagam már megtettem ezt a Max Plank diétát egy barátom tanácsára.
Egy barátommal csináltam.
A barátnőm 5 nap után feladta.
Kitartottam ... de.
egyáltalán nem olyan nagy, csak főtt sonka vagy állandó
Pecsenyét eszem, így 10 nap múlva küzdenem kellett, hogy ne dobjam fel az eszem gondolatát.
Az ételek már nem voltak ízletesek.
A diéta szigorú betartása ellenére csak 4 kilót fogytam.
De ma újra gondoltam erre a diétára, és azon a véleményen voltam, hogy újra kipróbálhatom, talán ezúttal jobb lesz.
Sajnos már nem volt meg a tervem. de szerencsére vannak keresőmotorok az interneten.
Amit az oldal előtt találtam, az nagyon érdekes volt, és csak a INFORM-ot tudom ajánlani
A Max Plank Intézet még soha nem publikált ilyen étrendet,
Éppen ellenkezőleg, nagyon egészségtelen, és a folyamatos fehérjefelesleg miatt súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
Úgy gondoltam, ezt tudnod kell, mielőtt belevágsz.
Üdvözlettel
Karcsúsítson steaket és tojást
2002. április 18, 19:52 pm
nina243
20 éves vagyok, matematikát tanultam oklevélért egészen a közelmúltig, és ebben az évben kezdem a tanoncképzést.
Per:
Hátrányok:
Ajánlást:
Helló kedveseim,
Steak, tojás, kávé és sonka? Milyen menő étrend ez.
Erre gondoltam, amikor a konyhánkban találtam egy étrenddarabot. Kipróbáltam és el vagyok ragadtatva!
Ezért gondoltam elmondani az abszolút kedvenc étrendemet. Hagyja magát meglepni.
*
Ezt a diétát a Max Plank Institute fejlesztette ki. Ez egy 1 hetes táplálkozási terv, de az optimális eredmények elérése érdekében 2 hétig át kell esnie.
Az étkezési terv speciális "termékei" anyagcsere-változáshoz vezetnek, amely megakadályozza (állítólag), hogy 3 évig ne hízzon, még akkor sem, ha továbbra is normálisan étkezik.
* ± *
Gondoltam magamban összefoglalom, mit kéne vásárolni két hetes diétára.
Így:
Kávé (ha nincs otthon)
10 tojás
Spenót (ide vettem a fagyasztott spenótot)
· 6 nagy steak, vagy: 12-18 marhahús steak vagy 12 csirke filé
· zöldsaláta
· Zeller
· Bármilyen gyümölcs
· Főtt sonka nagy mennyiségben
· Paradicsom
· Sárgarépa
· Svájci sajt
· Természetes joghurt
· Citrom
· Hal
· Zsemle
· Tea
· Ásványvíz
Tehát ez a lista, ne csodálkozzon azon, hogy egyes összetevőkről nincsenek pontos adatok. Itt mindig készítsen adagokat, személytől függően.
* ± *
Tehát, mint már említettük, a terv egy hétig tart, de egyszerűen meg kell ismételni.
1. nap reggel: kávé cukor nélkül
Ebéd: 2 főtt tojás, spenót (kevés só)
Este: 1 nagy steak sült vagy 3 marha steak sült,
zöld saláta és zeller
2. nap reggel: kávé, tekercs
Ebéd: 1 nagy steak, zöld saláta és bármilyen
Gyümölcsök
Este: Korlátlan sonka főzve
3. nap reggel: kávé, tekercs
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom
Este: főtt sonka és zöld saláta
4. nap reggel: kávé, tekercs
Ebéd: 1 főtt tojás, főtt sárgarépa, svájci sajt
Este: gyümölcsök, natúr joghurt
5. nap reggel: kávé, sárgarépa citrommal
Ebéd: párolt hal és paradicsom
Este: 1 steak, zöld saláta
6. nap reggel: kávé, 1 zsemle
Ebéd: grillezett csirke (csirke filé)
Este: 2 főtt tojás és sárgarépa
7. nap reggel: tea citrommal
Ebéd: 1 grillezett steak, választott gyümölcs
Este: bármi tetszik, tetszés szerint
Ezenkívül legalább 1,5 liter vizet és 1,5 liter teát kell inni. Fontos az is, hogy a diéta során szigorúan tilos az alkohol és az édesség. Csak kövesse pontosan a tervet, és csodálkozni fog.
* Következtetés? * ±
A Max Plank Institute szerint a 2 hét alatt 9 kg-ot fogyhat le. Ami különösen vonzott, az a tény, hogy a 2 hét után is normálisan tudtam enni.
Kíváncsi lehet, miért akartam diétázni. Valószínűleg tudja: karácsony, nagy mennyiségű kísértés. és máris új szalonna gyűlik a csípőjén. A diéta előtt 66,5 kg körüli súlyú voltam és 178 cm magas voltam. A diéta után büszkén álltam a mérlegen. 61,5 kg-ot mutatott. Juppie! Legalább 5 kg elfogyott. És a diéta még szórakoztató is volt! Szeretem a gyümölcsöt, amúgy is sok teát iszom, főtt tojás mindig fogyasztható és az Aldi fagyasztóból származó csirkefilé is finom.
Tehát csak ajánlani tudom ezt a diétát. Csak próbáld ki. 3 év múlva írok, ha híztam * bg *