Aerob edzések az egész test alakításához - AboutSpa
Az edzőterembe érve a legtöbben meg akarnak szabadulni egy bizonyos terület csúnya megjelenésétől. Leggyakrabban arra törekszenek, hogy a derék, a comb vagy a fenék körül centimétert veszítsenek, és ezzel egyidejűleg tónusozzák ezeket a területeket. Sokan vannak, akik figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy a fogyás, valamint az alakformálás nem érhető el hatékonyan darabokban és ugrásokban. Ezért a harmonikus és egészséges test érdekében a leghatékonyabb gyakorlatok azok, amelyek minden izmot megterhelnek. A test bizonyos területeire összpontosított óráknak ki kell egészíteniük azokat, amelyek minden izomcsoportra összpontosítanak.
Áramkör típusú képzés
Az ilyen edzések szünet nélkül, saját testsúllyal vagy eszközök (rúd, súlyzók, lépcső, púp, labda, matrac) segítségével végzett gyakorlatokból állnak. Ezeket "munkaállomásokként" lehet szervezni, és egy készlet teljesen elkészül, amikor az egyes "munkaállomásokon" keresztül megy. Az áramkör például állhat a lépcsőn történő átugrásokból, a súlyzó fekvőtámaszokból, szabad hajlításokból vagy súlyzókból, majd a fej fölött a tricepsz súlyával. 30-60 másodperces szünet után az áramkör folytatódik.
Szivattyúzza a testét
Ez a fajta edzés egyedülálló módszert alkalmaz non-stop gyakorlatok elvégzéséhez, amelyekhez minden izomcsoportra szükség lesz. A klasszikus áramkörtől eltérően, a Pump your body a kardio edzésekre támaszkodik, amelyek célja a test erejének és állóképességének fejlesztése. Sőt, az anyagcsere sebessége felgyorsul, és a kalóriák gyorsabban égnek el.
Testművészet
A BodyArt órák ideálisak azok számára, akik nem szívesen végeznek kardió edzéseket. A munkamenetek a Yin és Yang elv alapján készülnek. Ez az elv az ázsiai kulturális terület természetes elemein alapul: föld, fa, tűz, fém és víz. A gyakorlatok izomösszehúzódásokból és relaxációkból állnak, szinkronizálva a légzési technikákkal. Alapvetően az ilyen órák dinamikus meditációk, amelyek látványosan hatnak a testre és a lélekre. A BodyArt órák segítenek enyhíteni a depressziót, formázni és erősíteni a testet, és segítenek a testtartásban.
Teljes test edzés
Ahogy a neve is mutatja, ez az edzés minden izomcsoportot egy óra alatt megdolgoztat. Ellentétben más tanfolyamokkal, ahol a kardió gyakorlatok váltakoznak az erőgyakorlatokkal, a Teljes test edzés során a kalóriák rekord idő alatt égnek el az edzés intenzitása miatt. Valójában ez az egyik leghatékonyabb típusú fogyókúra.
Power Jump
Az ilyen kardió edzéseket hosszan tartó, maximális intenzitással végzett tevékenységekhez tervezték. A gyakorlatok elvégzéséhez rugalmas trambulinokat használnak, amelyek megvédik az ízületeket az ugrások hatásától az őket borító speciális felület miatt. A Power Jump órák alatt a kalóriák gyorsan megégnek, az anyagcsere felgyorsul, és az egész test koordinációs és egyensúlyi funkciói láthatóan javulnak.
Az Aviation Wellness Center testreszabott csomagokat kínál testfelújító kezelésekhez rádiófrekvencián keresztül. Ha további részletekre van szüksége, forduljon hozzánk bizalommal.
Ha naprakész szeretne lenni ajánlatainkkal és szolgáltatásainkkal, kövessen minket az Aviation Wellness Center Facebook oldalán