Aerob és / vagy ellenálló edzés Di-vel kombinálva; t program; túlsúly;

Az elhízás gyengeséghez vezethet idősebb felnőtteknél. Másrészt a fogyás felgyorsíthatja az életkorral összefüggő izom- és csonttömeg-csökkenést, valamint az ebből eredő szarkopéniát és oszteopéniát. Klinikai vizsgálatukban a szerzők megvizsgálták a különböző edzésmódszerek hatékonyságát 160 elhízott, idősebb felnőttnél a törékenység megelőzése, valamint az izom- és csonttömeg fogyás okozta csökkenésének elkerülése érdekében.

vagy

Ehhez a 26 hetes vizsgálathoz az alanyokat véletlenszerűen besorolták egy testsúlycsökkentő programba, plusz a három edzésprogram egyikébe - aerob edzés, ellenállóképzés, kombinált aerob és ellenálló edzés, vagy kontrollcsoportba (nem testsúlycsökkentő vagy edzésprogram). Az elsődleges cél a "fizikai teljesítőképesség teszt" eredményében bekövetkezett változások rögzítése volt a vizsgálat kezdetétől a vizsgálat végéig 6 hónappal később (az értékek 0 és 36 pont között mozognak; a magasabb értékek jobb teljesítményt jelentenek). A másodlagos eredménycélok között szerepelt a testösszetétel, a csontsűrűség és a testfunkciók változásainak rögzítése.