aerobic; jó a fogyáshoz; Next Door Fitness; online képzési platform
IGEN! Az aerobik az az edzés, amely segít gyorsan és hatékonyan leadni a felesleges kilókat.
Az "aerobik" a köznyelvre "oxigénként" fordítódik, ez a fajta edzés jó kiegészítője a fogyásnak, de rendkívüli a tökéletes egészségi állapot elérése és fenntartása, valamint az optimális hangnem fenntartása szempontjából!
Minden aerobik foglalkozáson végül extra 500 kalóriát fogyaszt, ami nyilvánvalóan a kiegyensúlyozott étrend összefüggésében segít gyorsabban lefogyni, a kalóriabevitel sokkal alacsonyabb, mint a kalóriafogyasztás. Az elfogyasztott kalóriák mellett rendkívül energikusnak és túlzott mentális állapotnak érzi magát. A "boldogsághormonként" ismert endorfinok aerob edzés után választódnak ki. Miért kell enni csokoládét és hízni, ha olyan edzést végezhet, amely szintén segít a fogyásban?
Javasoljuk azonban, hogy az aerob edzéseken legyen egy nap szünet, ezek váltakozhatnak alakformáló foglalkozásokkal, mert ha egyszer elkezdi a zsírégetést az aerobik órák gyakorlásával és a túlzott táplálékfogyasztás csökkentésével, akkor észreveszi, hogy az izmok is érezni fogják a változásokat: csökkenni fog a zsír- és izomréteggel együtt.
Bár az aerob edzések segítenek a fogyásban, jó, ha nem feledkezünk meg a tonizáló edzésekről, mint például: Pilates, Total Toning, BodyArt, amelyek bár alacsony súlyokkal vagy csak a saját testsúlyukkal dolgoznak, segítenek meghatározni az izmokat harmonikus.
A Next Door Fitness aerobik teremben Bukarestben, Piața Muncii - Piața Unirii területén számos edzés közül választhat, a kívánt stílustól függően.
A Next Door Fitness aerobik teremben olyan aerobik edzéseket talál, mint: Csoportos edzés, Kettlebell edzés, Zumba, Fitball, Step Aerobic, Step Koreográfia, Strong by Zumba, Mix osztály.
Ne felejtsd el a diétádat! Semmi esetre sem azt akarom mondani, hogy az anyának inaktivitást ajánlok. A felesleges kilók fogyásának legbiztonságosabb módja a sport - kiegyensúlyozott étrend - masszázs kombinációja!
Egy jövőbeni cikkünkben a diétákról vs. diéta - a gyors és egészséges fogyás módjai!
Addig a sportolás fokozását és gyors fogyást kívánunk!