Aerobic - Torna, amely formálja a testet és oxigénnel gazdagítja a szöveteket zenével
Meghatározás
Aaerobic egy olyan fizikai gyakorlat, amely lehetővé teszi annak gyakorlójának, hogy rugalmasabb testet, izom- és szív- és érrendszeri egészséget szerezzen a nyújtásoknak és más adaptált gyakorlatoknak köszönhetően.
Alkalmazás
A előnyöket izmos, ízületi, szív-, tüdő-, keringési és pszichológiai. Ezek a tudományágak lehetővé teszik a jó fizikai állapot és a test jobb ismeretének megszerzését. A megjelenő fő kórképek mozgásszervi jellegűek: - izmos: zúzódások, zúzódások, húzódások, könnyek, repedések - ízületi: a boka, a térd, a csukló, a váll és a könyök elmozdulása - inas: íngyulladás, bursitis, ínszakadás - csont: periostitis, stressztörések, teljes törések - gerinc-: nyaki fájdalom, hátfájás, lumbágó, isiász
Kényelmes
Az edzők olyan mozgásokat fejlesztettek ki, amelyek könnyen kivitelezhetők és kevésbé igényesek az állóképesség szempontjából. Ezért bárki gyakorolhatja. Az aerob testmozgás magában foglalja a test minden részének (csípő, kar, láb) mozgatását olyan gyors zenére, mint a "rock" és a "funk". A résztvevőknek követniük kell az edzőt, és meg kell ismételniük a mozgásokat. Tíz percenként szüneteket hajtanak végre a gyógyulás érdekében.
Kiképzés
B.P.J.E.P.S (Szakmai bizonyítvány ifjúsági, népi oktatás és sport területén) Párizsban vagy Montpellier-ben. Ez az oklevél képzi az oktatási célból beavatkozó sportkönnyítő, valamint a fitnesz és a fizikai karbantartás szakembereinek szakmait wellness és egészségorientáltságban.
Szállítva
Aerobik, fitnesz edzés 42 gyakorlat és program, Lynne Brick (Szerző), 1999Útmutató a dinamikus aerob, step, hip-hop, hi-low fitneszhez, Elyvelyne Frugier (Szerző), kiadó: Amphora, 1998
- Lépés, aerobic, semmi más, csak a boldogság!
"Kezdetben a sportorvosom küldött vízi aerobikra a hátproblémáim megoldására.