Aerophagia - Egészség a neten - kezelés és megelőzés

Kezelés és megelőzés

Az aerophagia elleni küzdelem érdekében először el kell távolítania az összes olyan tényezőt, amely elősegíti a rendellenességet. Ennek két fő intézkedése van:

egészség

  • Csökkentse a levegő beszívását.
    A nyelés során lenyelt levegő mennyiségének korlátozása érdekében célszerű lassan enni. Szükséges szánjon rá időt ebédszünetekben, vagyis az étel jól megrágása a gyors lenyelés helyett. Ennek is az lesz az előnye, hogy kevesebbet eszel. Célszerű rendszeresen étkezni, és korlátozni kell az úgynevezett "szellős" ételeket, például a zsemlemorzsát. A dohány és a rágógumi nem ajánlott.
    Végül meg kell küzdenünk a stressz ellen, amely gyakran az aerophagia első oka. Számos lehetőség létezik, például sport, relaxáció, osteopathia.
  • Küzdelem a gáztermelés ellen.
    A túlzott gáztermelés elleni küzdelemhez inkább a korlátozza az összes rostban gazdag ételt vagy olyan maradványokban, mint a nyers zöldségek, zöldségek vagy bizonyos gyümölcsök. Vegye figyelembe, hogy ez a fajta étrend orvosi tanácsot igényel, és a hiányosságok büntetése alatt nem tartható túl sokáig.
    Végül a szén hasznos szövetséges az emésztőrendszerben jelenlévő gázok felszívására. Néhány növény, mint a zsálya vagy a rozmaring, ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik.