Áfonyalé-diéta vagy hogyan lehet irigylésre méltó has - sovány vagy zsíros
Az áfonya valószínűleg a legjobb gyümölcs a szervezet számára. Az áfonya az agy egészségének megőrzésén vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésén túl megbízható szövetséges a felesleges kilók elleni küzdelemben.
Az áfonyalé ivásának egészségügyi előnyei közé tartozik a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kockázatának csökkentése. Az áfonya gazdag C-vitaminban is, amely segíti a szervezet egészséges immunrendszerének fenntartását. Az áfonya a C-vitamin mellett egyéb antioxidánsokban is gazdag: A-vitamin, K-vitamin, E-vitamin és ásványi anyagok, például magnézium, kálium, kalcium, mangán, cink, foszfor.
Az áfonya akár 6 hónapig is tárolható a fagyasztóban anélkül, hogy elveszítené táplálkozási tulajdonságait, így sokáig élvezheti az általuk kínált előnyöket.
Áfonya - mit tartalmaznak
100 gramm áfonya tartalmaz
- 10 mg C-vitamin
- 0,6 mg E-vitamin
- 6 mg kalcium
- 6 mg magnézium
- 77 mg kálium
- 1 mg nátrium
- 12 mg foszfor
Egy csésze áfonya körülbelül 50 kalóriát tartalmaz, és egy nap alatt elfogyasztott áfonya nagy mennyiségű rostot és egy felnőtt C-vitamin-szükségletének 25% -át biztosítja.
Áfonyalé-diéta
Az áfonyalé-étrendre csak annyi van szükség, hogy a zsír eltűnjön, és irigylésre méltó gyomor van. Az áfonyalé könnyen elkészíthető, és úgy érhető el, hogy a gyümölcsöt egy turmixgépen vagy gézen keresztül kézzel nyomja össze. Az áfonyalé tömény, enyhén savanykás ízű, ezért kevés sima vagy ásványvízzel hígítható.
Az áfonyalevet naponta kell fogyasztani, főétkezések előtt és után, egy-egy pohárral. Egészséges étrend ajánlott, sok cukrot vagy telített zsírt tartalmazó ételek nélkül.
áfonyalé diéta, áfonyalé, áfonyalé eltávolítja a zsírt az abodmenből, karcsúsító áfonyalé