AGIDA - Őrült diéták
Trendi étrendek az AGIDA ellenőrzésen
Sokan tudhatják: az örök küzdelem a súlyával. Különösen a közösségi média növelheti a vágyat, hogy még karcsúbb legyen. A magazinok gyorsan áttekinthetők, amelyek azt ígérik, hogy „fogyjunk 30 nap alatt” a legdivatosabb diétákkal. De vajon ezek valóban hosszú távon segíthetnek-e? És mennyire vagy egészséges? Alaposan szemügyre vesszük a jelenlegi étrendeket, és megmutatjuk, melyektől érdemes jobban tartózkodni.
Ketogén diéta
Viszlát szénhidrátok, hello zsírok: A ketogén étrend szinte kizárólag zsírban és fehérjében gazdag ételekre támaszkodik. Rövid idő után ez egy teljesen új anyagcseréhez vezet, mert a testnek még mindig szüksége van energiára. A máj ezért a zsírokat úgynevezett ketontestekké alakítja, amelyek viszont biztosítják a test és az agy számára a szükséges erőt. Bizony, nem fogyaszt szénhidrátot, ami megfelelő zsírégetést jelent. De koncentrációs problémák, fáradtság és emésztési problémák esetén is. Hosszú távon a szénhidrátmentes diéta is elősegítheti az agyvérzéseket és a szívrohamokat. Táplálkozási szempontból: kéz le!
Paleo diéta
Ez a menü nagyon egyszerű. Bármit meg lehet vadászni és összegyűjteni 2,6 millió évvel ezelőtt, meg lehet enni. Lehet, hogy viccnek hangzik, de nem az. A paleo-t kőkori étrendnek is nevezik, és természetes, kezeletlen és friss termékekre támaszkodik. Mert ők, tehát a gondolat, számunkra a legjobban emészthetőek. Eddig nagyon jó, mert a gyorsétel elfogyasztása egy dolog az egészséged szempontjából. Az étrend javítja a vércukorszintet, és sok szénhidrát elkerülésével csökkentheti a súlyát. De - és ez nem éppen kicsi: A magas fehérjetartalom az állati termékek magas fogyasztása miatt gyorsan túl sok jó dolog. És a gabona, a hüvelyesek és a tejtermékek sajnos szintén gyorsan jelzik a tápanyagok és rostok hiányát. Következtetésünk: ez az étrend túl kiegyensúlyozatlan!
Sirtfood Diet
Különösen a sztárok által ünnepelt étrend. De ennek nem kell mindig aranynak lennie, éppen ellenkezőleg. Mivel a sirtfoodnak csak korlátozott mértékben van köze az egészséghez. Ezek olyan élelmiszerek, amelyek aktiválják az enzimeket, amelyek befolyásolják az anyagcserét és a gyulladásos folyamatokat, és így fogyáshoz vezetnek. A támogatható élelmiszerek listája kezelhető, ha nem is rövid. Egészséges ételeket tartalmaz, például diót vagy hajdinát, de tévesen olyan luxus ételeket is, mint a kávé és a bor. Az étrendet három szakaszban hajtják végre, amelyeket a végén nem szennyezett ételekkel is kombinálnak. A hatékonyságról tudományos tanulmányok nem állnak rendelkezésre. Ezenkívül tápanyaghiány van az egyoldalú étrend miatt. Ezért határozottan javasoljuk, hogy ne lépjen fel ezzel a hype-val!
A fogyókúra követelményeire a következők vonatkoznak:
Lassítson, és szánjon rá időt! Az étkezést mindenekelőtt szórakozással kell kombinálni, és nem csak tiltásokkal. Ha túlzásba viszi a diétákkal, akkor nem veszít egyetlen kilót sem, de főleg vizet. Ha ezután visszatér az eredeti étrendhez, a szerelmi fogantyúk visszatérnek. Klasszikus jo-jo effektus. A teljes táplálkozásváltás, amelyet képzett táplálkozási szakemberrel vitatnak meg, ezért egészségesebb és hatékonyabb hosszú távon.