Agy fitnesz, létfontosságú az elszigeteltség alatt
A társadalmi távolságtartás befolyásolja az agyadat. A neurológusok szerint a magány érzése káros hatásokat okoz a szervezetben, összehasonlítva a napi 15 cigaretta elszívásával. Az izoláció kezdete után az első 2-3 hétben érzi a tüneteket.
"Lehetséges az alvászavar, a szorongás, az étrend egyensúlyhiánya, így a túlzott étrend vagy éppen ellenkezőleg a rossz étrend. Kezdjük memóriazavarokkal, kezdjük összpontosító és koncentrációs zavarokkal "- figyelmeztetett Dr. Dan Mitrea neurológus.
UTOLSÓ HÍREK
A Covid-19 vakcina feltalálója tudja, hogy az élet mikor normalizálódik. "Nagyon magabiztos vagyok"
MEGJEGYZÉS Lelia Munteanu: Hogyan kezeli Románia a Pfizer oltást, amikor az orvosi rendszer nem tudja fenntartani a normális hőmérsékletet?
CORONAVIRUS november 16. A helyzet megyék szerint. Majdnem 1000 eset a Fővárosban. 18 megye több mint 100 COVID-19 esettel. TELJES LISTA
Ion Cristoiu: Az állam felelős a tűzért/Senki sem fogja választási úton rendezni a Neamţ tragédiáját
Az első fázisban idegrendszere szabotálhat és kevésbé hatékonynak érezheti magát. Néhány lépés azonban megvédi magát az elszigeteltség káros hatásaitól.
Dan Mitrea neurológus azt tanácsolja, hogy maradjunk társadalmi kapcsolatban. Beszéljetek egymással, hívjátok egymást, videokonferenciákat tartsatok szeretteinkkel.
Ha négy fal között ülsz, ne felejtsd el, az agy szereti a rutint. Készítsen egy programot, amelyben ötvözi a szakmai részt a szenvedélyekkel. A munka, a társasági élet és a sport mellett megkezdődik az agytorna. A neurológusok az "agy fitneszét" javasolják.
"Mint például megállni, táncolni vagy írni valamit, emlékeket vagy ötleteket. Rajzolni, tornázni, sportolni, kocogni a ház körül, otthon sportolni egy internetes edzővel, játszani gyerekekkel, virágokat ültetni "- mondja az orvos.
Legalább 30-60 egymást követő napon végzett "agytorna" segít megőrizni az agy egészségét.
A nap legfontosabb híreiért, valós időben sugározva és egyenlő távolságra kerülve LIKE Facebook oldalunk!
Kövesse a Mediafaxot az Instagramon, hogy látványos képeket és történeteket láthasson a világ minden tájáról!