Agy wanking kalóriafogyasztás méterenként - bike mountain bike MTB racing bike triatlon

Téma beállítások

Keresés a témában

Brainwanking: kalóriafogyasztás magasság méterenként

Van valakinek ötlete, hogy hány kcal-t használ fel 100 hm-en biciklizés közben?

Példa: Ha 1 órán át úton vagyok a Renner-rel, megadhatom az átlagos sebességű kei kreizottert, és így megadhatom a fogyasztást kcal/órában.
Mit tegyek magamnak 1h MTB 350hm-mal és 20km/h átlagos sebességgel?

Bárki távozott, vagy megközelíti, hogyan juthat el egy iránymutatáshoz?

Köszönöm. LG,
Mikrofon
(Tudom, hogy ez nem számít, mindaddig, amíg szórakoztató, de érdekel)

A fogyasztás a teljesítményhez (jule) kapcsolódik, vagyis minél több watt, annál több kcal .
Próbáld ki
http://heiko.ploinger.de/ans1/EBTestDrive.html

Ligrь Bad Ischl-ből

http://mst-training.at

Például 900kJ-t (= 215kcal) hozhatok 1h alatt az utcára 250W-val. - Hány wattot kell termelnie a testemnek, vagy hány kcal-nak kell égnie ahhoz, hogy ez a 250 W 1 óra megmaradjon? - Nincs olyan tényező (kvázi az emberi test hatékonysága)?

hf/vo/fordítási arány/testtömeg/nem/életkor
minden szerepet játszik, gyökérnyom vagy sem

tedd ezeket a dolgokat a pulzusmérőbe, és hajtsd végre a távolságot, és tudni fogod ahol te állnak

csak csináld

a kalóriafogyasztást a pulzusszám alapján határozzák meg, és egyéni. Minél több a pulzus, annál több energiát használ fel, nem számít, hogy felfelé vagy lefelé halad-e.

Ligrь Bad Ischl-ből

http://mst-training.at

Szerintem nem vicc.

nos, most már így értem

Az 1. személy 10 km-es távot 60 perc alatt fut 150 pulzusával, 500Kcal házszámot fogyasztva

Ugyanannak a személynek 1-re van szüksége ugyanazon a 10 km-es távon,
60 perc 160 pulzussal, és több kalóriát fogyaszt .

de ezt meg lehet állapítani

Ligrь Bad Ischl-ből

http://mst-training.at

nos, most már így értem

Az 1. személy 10 km-es távot 60 perc alatt fut 150 pulzusával, 500Kcal házszámot fogyasztva

Ugyanannak a személynek 1-re van szüksége ugyanazon a 10 km-es távon,
60 perc 160 pulzussal, és több kalóriát fogyaszt .

de lehet ned

a különbség abban lesz, hogy mit fogsz használni az égéshez.

Miért.
Az intenzitás megegyezik, az út ugyanaz, az idő ugyanaz,
a feltételezett 10 impulzus-különbség már akkor is megvan, ha az ember rosszul regenerálódik,
vagy amikor 10 ° -kal melegebb,

Ligrь Bad Ischl-ből

http://mst-training.at

tehát az intenzitás megértése az impulzus -> nem azonos intenzitás.

de lehet, hogy tévedek ebben a kérdésben.

de üljön le egy órára az ergo-ra vagy a spinnerre, vagy bármi másra a GA és KA területeken. látni fogja, hogy más lesz a kalóriafogyasztása.

És igen, a különböző regeneráció vagy hőmérséklet befolyásolja a kalóriafogyasztást.

Futni

Tehát könnyű, ha fut:

Egy 70 kg-os férfi kb. 1000 kcal-t fogyaszt 16 km-es távon (a HR-től függetlenül). Nem számít, hogy mennyi időre van szüksége az útvonalhoz, mert ugyanazt az előadást kell bemutatnia annak lebonyolításához.

A HR összehasonlítása csak akkor lehet hasznos, ha összehasonlítja saját teljesítményét egy másik nap/edzés saját teljesítményével.
2 különböző ember HR-jének összehasonlítása értelmetlen, mert:
a) mindenkinek egyedi HRrestje és HRmax-ja van
b) A HRHFrest és a HRmax (és így az edzés közbeni jelenlegi HR) sem mond semmit abszolút a teljesítményről

KÖSZÖNJÜK az MTB HF-vel való megközelítését:
Ha egyszerűen 10 km-t haladok a versenyzővel az egyenesen (szél nélküli napon, hm nélküli úton, csúszás nélkül, - ez azt jelenti: reprodukálható körülmények) HF 120/130/140/150/160/170, Kiszámolhatom a teljesítményt a megtett távolság és idő, és ezáltal a kcal/óra fogyasztás alapján. Akkor egyszerűen feltételezhetem, hogy egy normál napon átlagosan ugyanaz a fogyasztásom lesz az MTB-vel, azonos HR-mel.
A másokkal való összehasonlításnak nincs értelme. Ha jelentősen megváltoztatom a teljesítményemet/formámat, újra el kell végezni a tesztet a versenyzőn.

Manapság már mindenki elvégzett egy spiroergometriát egy bizonyos ponton, és ha ismeri az oxigénfelvételi képességét, akkor meglehetősen pontosan kiszámíthatja a kalóriafogyasztást bizonyos pulzusértékekkel (hogy az impulzusértékek és a hozzájuk kapcsolódó oxigénfelvétel, és ezáltal a kalóriafogyasztás is a teljesítményszinttől függ, és személyenként eltérő), Szükségtelen mondani)

literenként felszívódott (nem belélegzett) oxigén lehet

A 130-as pulzusszám mellett a csúcs atléták oxigénfelvevő képessége megegyezik a küszöbimpulzusú hobbisportolókkal, tehát a szakemberek alapvető tempója megfelel a hobbik időfutamának ütemének, és igen, időegységenként annyit égetnek el az alapképzés során, mint a hobbidok az időmérők során ez nem érvényes)