Ételek (vegetáriánus) a fogyásért tanácsunk olvadni
A vegetáriánus étrend, amely nem tartalmaz hús vagy hal elfogyasztását, a Dukan-módszer tilos, ha fogyni akar. Ami önmagában még korántsem rossz, mivel ezt a korlátozó módszert a táplálkozási szakemberek már évek óta bírálják az egészségünkre és az ételhez való viszonyunkra gyakorolt katasztrofális hatások miatt.
Bár ma már tudjuk, hogy vegetáriánus életmód mellett kiegyensúlyozott táplálkozás is lehetséges, a fogyást elősegítő gyümölcs- és zöldségfélékről kevesebbet tudunk. Függetlenül attól, hogy rosttartalma (és ezért étvágycsökkentő hatása) vagy a termogenezist és a zsírégetést aktiváló képessége miatt hatékonyak-e, azok, amelyeket ebben a cikkben bemutatunk Önnek, segítenek megtalálni a sort.
Miért hatékony a vegetáriánus étrend a fogyáshoz ?
Számos tanulmány igazolta a vegetáriánus étrend egészségre gyakorolt előnyeit. A hús leállítása így segít a magas vérnyomás elleni küzdelemben, és a friss gyümölcsökre és zöldségekre, de a teljes kiőrlésű gabonákra való koncentrálás meghosszabbítja várható élettartamunkat.