Ami a spermiumok minőségét illeti; t javult; Baba és család
Ha a gyermekvállalási vágy nem működik azonnal, az esetek körülbelül felében a férfi dönt. Mi befolyásolja a sperma minőségét és növeli a termékenységet
A petesejt megtermékenyítése nem könnyű feladat a spermium számára. Nagyon mozgékonynak kell lennie ahhoz, hogy elsőként megérkezzen a petesejtbe. És az út a méhen és a petevezetéken keresztül hosszú és fáradságos. A lassú, túl kicsi, túl nagy vagy deformált spermiumoknak nincs esélyük arra, hogy elég gyorsan elérjék céljukat. Minél több ilyen károsodott spermium van az embernél, annál kevésbé termékeny.
Ha az ejakulátumot spermiogram segítségével értékelik, az Egészségügyi Világszervezet (WHO 2010) termékenységi minimumkövetelménye többek között a következő: A spermasejtek körülbelül egyharmadának előre kell mozdulnia, négy százalékának pedig normálisnak kell lennie. Ha a magömlés nem éri el ezeket az értékeket, előfordulhat, hogy a férfi nem képes szaporodni. De az is lehet, hogy termékenysége csak ideiglenesen korlátozott. Ennek megakadályozása érdekében a férfiaknak tegyenek valami megelőzőt a spermájuk egészsége érdekében. Minél előbb, annál jobb.
Hagyja abba a dohányzást, ha gyermekeket szeretne
"A dohányzás továbbra is nagy téma a termékenységi klinikákon, mert negatívan befolyásolja a spermiumok számát és minőségét. Becslések nélkül azoknak a pároknak a 15 százaléka érintett, akik gyermekeiket nem kívánják teljesíteni" - mondja Hans-Christian Schuppe férfi hormonszakértő a Gießeni és Marburgi Egyetemi Klinika Urológiai, Gyermek Urológiai és Andrológiai Klinikájáról és Poliklinikájáról.
A dohányzókban csökken a spermasejtek teljes száma, koncentrációja, valamint mobilitása és a normális alakú spermasejtek aránya. A füstben található rákkeltő és egyéb szennyező anyagok szintén elősegítik a kémiailag agresszív oxigénmolekulák képződését, amelyek károsítják a spermiumok genetikai anyagát. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a károsodás akár a következő generáció termékenységét is befolyásolhatja. "Még akkor is, ha a dohányzás abbahagyása nem jelenik meg a spermaelemzésben, nagyon fontos" - mondja Hans-Christian Schuppe. Ideális esetben legalább két évvel hagyja abba a dohányzást, mielőtt aktívan gyermekeket szeretne. De minden nap számít.
A szauna, a szolárium és a teljes fürdő felmelegíti a heréket
Ahhoz, hogy egy férfinak zavartalan spermatermelési folyamata legyen, a herehőmérséklet két-három fokkal alacsonyabb, mint a test belső hőmérséklete. Ezért a herék a testen kívül helyezkednek el, és kifinomult vénahálózattal rendelkeznek, amely továbbítja a hőt. "Aki minden második vagy harmadik napon forró, teljes fürdőt vesz, gyakran szoláriumba vagy szaunába jár, vagy túlnyomórészt ülő munkát végez, az túlságosan felmelegítheti a herét" - figyelmeztet Schuppe. Ha a herék hőmérséklete túl magasra emelkedik, a spermiumtermelés romlik, és hetekig, hónapokba telhet, mire normalizálódik. "Aki sokat ül napközben, mindenképpen győződjön meg arról, hogy folyamatosan mozognak-e közöttük. A lift helyett csak lépcsőn kell menni" - mondja Schuppe. Ez minden túlsúly szempontjából is fontos - a spermiumok egészségére vonatkozó másik tényező.
A túlsúly és az elhízás anyagcsere-egyensúlyhiányt okoz
Mivel a túlsúly megváltoztatja az anyagcserét és befolyásolhatja a férfi termékenységét. "Különösen a hasi zsírfelesleg ártalmas, mert gyulladásos hírvivő anyagokat és úgynevezett adipocitokineket termel és szabadít fel. Ezek a hírvivő anyagok megzavarják a férfi hormon egyensúlyát" - figyelmeztet Schuppe andrológus. Az adipocitokinek olyan fehérjehormonok, amelyek számos betegségben központi szerepet játszanak, és az egész testben szabályozzák a gyulladásos reakciókat. Schuppe szerint a sok hasi zsír tehát a spermiumok csökkent számának megnövekedett valószínűségével társul az ejakulátumban. Tehát: fogyjon. Van-e olyan étrend, amely hasznos a spermiumok egészségére? "A teljes kiőrlésű termékekkel, halakkal és csirkékkel kombinált zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendhez magasabb az előremutató spermium aránya, összehasonlítva az ebben az országban elterjedt, vörös húsban, telített zsírsavakban és tejtermékekben gazdag étrenddel" - mondja Schuppe. A szójatermékeket gyakran fogyasztó férfiaknál a spermiumok minősége romolhat. Mivel a szója ösztrogénszerű hatású.
Az anabolikus szteroidok és az életmóddal kapcsolatos gyógyszerek befolyásolják a spermiumokat
Aki anabolikus szteroidokat (anabolikus szteroidokat) használ az izmok növekedéséhez és a teljesítmény növeléséhez, megbénítja a sperma termelését. Az anabolikus szteroidok mesterségesen előállított hatóanyagok, amelyek szerkezete és hatása nagyon hasonlít a férfi nemi hormon tesztoszteronhoz. Ezek a tesztoszteron-származékok megzavarják a szervezet hormonális egyensúlyát. Ha az androgének nagyobb koncentrációban szívódnak fel, a test csökkenti a hereszövet tesztoszterontermelését, ami fontos a spermiumképződés szempontjából. "Az anabolikus szteroidok leállítása után legalább három, de gyakran akár hat-kilenc hónap is eltelik, amíg a spermiumtermelés újra beindul.".
Egyes esetekben akár két év is eltarthat a herék működésének helyreállításáig. Ha az anabolikus szteroidokat nagyon régóta használják, akkor a spermiumok termelése már egyáltalán nem indulhat el. Néha a férfiaknak fogalmuk sincs arról, hogy ezeket az anyagokat lenyelik: A korpásodás arra figyelmeztet, hogy az étrend-kiegészítőként értékesített fehérjékben és egyéb készítményekben elrejthetők. A finaszterid életmódszer, amely állítólag megakadályozza a férfiak kopaszodását, szintén befolyásolhatja a férfi hormonális egyensúlyát és bizonyos körülmények között a spermiumok minőségét. "Az anabolikus szteroidokhoz hasonlóan általában a spermiumképződés normalizálódása három-hat hónapig tart" - mondja Schuppe.
Mobiltelefon: Jobb az elektromágneses sugárzás minimalizálása
Sok férfi mobiltelefonját a zsebében tartja. "A mobiltelefonok elektromágneses sugárzása feltehetően befolyásolhatja a spermiumok minőségét. Egyes tanulmányokban összefüggés van a mobiltelefon bekapcsolásának ideje és a sperma minőségének megfigyelése között" - mondja Schuppe. Az adathelyzet még nem biztosított. Nincsenek eredmények, különösen az újabb, nagyobb teljesítményű eszközök esetében. Elővigyázatosságból szállítsa el a mobiltelefont a testtől, vagy kapcsolja ki újra és újra.