Agyétel. Tanuljon jobban az agyi tápláléknak köszönhetően. Mit inni és mit enni Tippek a tanuláshoz és a vizsgákhoz. Brainpower tejtermékekkel. tizenéveseknek, 3. rész

www.swissmilk.ch NEWS ER Táplálkozási útmutató: Egészséges táplálkozás a tizenévesek számára, 2010. október 3., agyi táplálék Az agyi tápláléknak köszönhetően többet tanulhat. Mit inni és mit enni Tippek a tanuláshoz és a vizsgákhoz. Brainpower tejtermékekkel.

köszönhetően

Agytej tejzsírokkal A táplálkozási szakemberek napi 3 adag tejet és tejterméket ajánlanak. Például: 2 dl tej (sima vagy hozzáadva) 180 g joghurt 40 g sajt Az ételben található zsírok biztosítják a memória megfelelő működését. A napi energiafogyasztás csaknem egyharmadának zsírokból és annak jelentős részéből tejzsírokból kell állnia. Gyakorlatilag a test számára szükséges összes telített és telítetlen zsírsavat tartalmazzák. Emellett összetételének köszönhetően a tejzsír ideálisan az emberi szervezetre van szabva. A gyerekeknek harapnivalókra van szükségük Mivel a gyermekek és serdülők nem fogyaszthatnak ennyit a főétkezésükkor, tápanyagellátásra van szükségük az étkezések között. Tejtermékekkel vagy egészséges harapnivalókkal reggel fitt marad az ebédszünetig. Délután pedig a délutáni snack biztosítja a szükséges energiát a házi feladatokhoz. Ötletek a délelőtti kekszhez, kvarkkal és gyógynövényekkel Ő