Agytáplálék Hogyan lehet okosan enni!
Finomságok a szürke sejtek számára: Ezekkel az ételekkel növelheti agyi teljesítményét, koncentrációját és mentális erőnlétét.
Legtöbben ugyanazokat az ételeket főzzük újra és újra. Kutatói szempontból az egyoldalú étrend nem tesz jót az agynak: Ha kevés a változatosság a tányérján, akkor gyorsabban kap demenciát.
Az agyszakértők ezért a kulináris változatosságot tanácsolják: próbáljon ki egy ismeretlen receptet. Az új ízek a konyhában serkentik az agy érzékszervi központjait - és stimuláló hatást fejtenek ki. Itt megtudhatja, melyik Agyi ételek különösen jóak a memóriád számára és a mentális képesség az.
Indítsa el az agyát - ezzel az agytáplálékkal
A kenyér, a tészta vagy a burgonya azonnal javítja a memória teljesítményét. Mivel glükózzal látják el bennünket, amelyből az agy nyeri energiáját. Ideális agyi táplálék a kettő között: egy banán.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a ginkgo EGb 761 speciális kivonat (tesztkészítmény Tebonin, gyógyszertár) erősítheti a koncentrációt és a memóriát. Elősegíti az agy vérkeringését, és ezáltal javítja az idegsejtek oxigénellátását.
A reggeli csésze kávé - öröm! A koffein nemcsak a testet ébreszti fel, hanem az elménket is felvidítja: Véd a káros anyagokkal szemben.
A villámlás a nagyobb koncentráció érdekében. Az állkapocs izmok rágás közben végzett munkája javítja a fej vérellátását - ez azt jelenti, hogy több oxigén jut el az agyba. Dr. memóriaszakértő tanulmánya Siegfried Lehrl bebizonyítja: A rágógumi akár 30 százalékkal is növeli a koncentrálóképességet.
Csak egy csésze 20 perc elteltével jelentősen javítja a koncentrációt és a memóriát - ezt mutatja egy új brit tanulmány. Pozitív mellékhatás: a menta tea is emeli a hangulatot.