Ahnakyn 1m75 - 63 kg tömeggyarapodás (súgó)

által ahnakyn 13.10.10-én 16.57-kor.

ahnakyn

Üdvözlet mindenkinek, Ahnakyn, 31 éves 1m75 és 63 kg!

2008 februárjában kezdtem el edzeni az edzőteremben. 1 kg 75-re 69 kg voltam. Sosem figyeltem igazán az étrendemre ... 2010. január eredménye 76 kg-os vagyok: nem sokkal több izom, de sok zsír ... Kezdek lenni egy kis izommal, ami korábban nem volt ilyen. Másrészt a súlyzós edzés megkezdése után gyorsan le kell állítanom a bicepsz gyakorlatait fekvő helyzetben egy gyengeség (az alkar kétoldalú periostitis) miatt. és figyelni kell bizonyos gyakorlatokra a hátfájás miatt: kerülöm például az egyoldalú mozgásokat!

Egyre rosszabbul éreztem magam a testemben, olyan ruhákat kellett választanom, amelyek nem húzódnak meg, és gyakran be kell húzódniuk, hogy kevésbé legyen látható, ezért egy főbb diétát kezdtem el: a Dukant. Eredmények: 12 hét alatt 76 kg-ról 63 kg-ra mentem. Kevés izomzatot vesztettem (a Dukan-diéta fehérjének köszönhetően). Azóta stabilizáltam a súlyomat és megtanultam egészségesebb táplálkozást. Nincs több szerelmi párna és végül az öröm, hogy testhezálló ruhákat viselhetek !