Ahogy a cukor öregíti a bőrt, van egy; Sugoxface Chi Botox helyett

Hogyan öregíti a cukor a bőrt: van-e "cukorarcod"?

Odakint esik az eső, és a szél hallatszik, amikor dalt fütyül arra, hogy ma otthon a legkellemesebb. Sőt, vasárnap van, és a gyerekekkel kényelmesen magunkat kényeztetjük a kanapén. Éppen egy gazdag raclette ételt ettünk, és testünknek már valójában nincs szüksége semmire. Tulajdonképpen. A valóságban egy csomag gyerekrudat kapunk ki a hűtőszekrényből, mert a kiképzett ízlelőbimbók desszertre vágynak. Ma gyengülök. Élvezettel beleharapok a csokoládéba. 7 hete nem ettem cukrot.

Szintén nincs méz vagy juharszirup. Miért? Ez nagyon spontán cselekedet volt. A tavalyi mallorcai méregtelenítő visszavonuláson megismertem a táplálkozás erejét és annak hatását közérzetemre és megjelenésemre. Egy ilyen lenyűgöző hét után nem csak visszatér a régi étkezési szokásaihoz. Tavaly sokkal kevesebb édességet és glutént ettem. De hogy teljesen abbahagyjam, nem gondoltam volna, hogy ez lehetséges.

Alszom, mint egy csecsemő (gyönyörű bőrű baba?)

Január közepén a YouTube-on találkoztam egy dokumentációval, amely a cukorról szólt. Még mindig eléggé telített voltam karácsonytól, mindannyian tudjuk, hogy ez az ápresi-karácsonyi érzés - három kilóval több a mérlegen és lassú az anyagcsere. Amikor megláttam a dokumentumfilmet, csak kedvem támadt. Vágy egy ideig kerülni a fehér mérget. Ha csak egy kis kutatást végez, hogy megtudja, mennyi cukrot fogyasztunk valójában, mit csinál a cukor a szervezetben, és miért tartjuk ártalmatlannak a mindennapi életben, akkor az magától elmúlik.

A legjobban a cukor levágásának hatása az volt, hogy nagyon jól aludtam. Mindig azt gondoltam, hogy nem tudok jól bevenni kávét, de hirtelen nem számított, ha kicsit erősebb lesz, úgy aludtam, mint egy csecsemő. Általában szeretek kísérletezni az étrendemmel, és gyakrabban csinálom, de ezen a területen alig van olyan hatással a bőrömre, mint a cukor kihagyása. És mivel a nagyböjt éppen most kezdődött, és az emberek inkább lemondanak az egészségükről, gondoltam, cikket fogok írni a cukor levágásáról.

Mit tesz a cukor a bőröddel?

A cukor gyulladást okoz

A cukorfogyasztás gyulladásos reakciókhoz vezet a szervezetben. Ez egyrészt azt jelenti, hogy valószínűleg sok rejtett gyulladás van a szervezetben, ami, mint ma már tudjuk, olyan súlyos betegségekhez vezethet, mint a cukorbetegség vagy az Alzheimer-kór. Másrészt ezt a gyulladást látjuk a bőrünkön pattanások és pattanások formájában is. A cukor olyan foltokat okoz a bőrön, amelyek azonnal javulnak, ha abbahagyja a cukor használatát.

A cukor megemeli a kollagént és az elasztint

A cukor fogyasztásával a kollagén és az elasztin lebomlik - pontosan azok az enzimek, amelyek felelősek a bőr rugalmasságáért és feszességéért. Ez lazítja a bőrt és a ráncok gyorsabban megjelennek. A bőrsejtek általában legyengültek és érzékenyek a környezeti hatásokra, például a napkárosodásra. A cukor miatt a bőr idő előtt öregszik.

A cukor elpusztítja a bélflórát

A cukor megzavarja a bélflórát, és hasonlóan káros hatású, mint az antibiotikumok. A zavart bélflóra és a bél gyulladása a tápanyagok csökkent felszívódásához vezet a szervezetben, de fakó arcszínhez, foltokhoz és rosaceához is vezet.

Sötét foltok és haj, ahol nem kellene

A magas cukorfogyasztás okozta inzulinrezisztencia néhány kellemetlen mellékhatáshoz vezet: sötét foltok és stimulált hajnövekedés olyan helyeken, ahol nem akarjuk: felső ajak, gyomorégés és áll.

A cukor elrontja a hormonokat

A cukor szív- és érrendszeri betegségekhez és zsírmájbetegséghez vezet

Az a tény, hogy a cukor inzulinrezisztenciához vezet, szinte általános ismeret. De tudta, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy ez szív- és érrendszeri betegségekhez és zsírmájbetegséghez vezethet?

A cukor rabolja a szervezet vitamint

A cukor és vitamin rabló. Nyilvánvaló, hogy ez sem tesz jót a bőrnek.

Egy tanulmányban azokat az embereket kényszerítették, akik általában nem isznak üdítőket, Egy doboz koksz naponta három hétig ital. Az eredmény: Arcszíne 87 százalékkal romlott.

Így érzem magam cukor nélkül

Határozottan mondhatom, hogy két hét múlva apró foltok tűntek el, és a fogaim csodálatosan kifehéredtek. Az alvásminőségem jelentősen javult, és nem csak.Egyszer meghívást kaptunk vacsorára, és körülbelül tíz ember ült az asztalnál. Természetesen kihagytam a desszertet, míg mindenki más vett egy darab süteményt és egy kávét. Nem ittam kávét, és mégis én voltam az egyetlen vidám ember az asztalnál vacsora után. Mindenki más álmosan lógott és ásított.

Ekkor vettem észre, hogy egyáltalán nem volt délutáni alacsony szintem, mióta nem eszem cukrot. Ez a cukor mellőzésének egyik csodálatos mellékhatása - energiával teli napot él át, és úgy alszik, mint éjszaka a csecsemő.

Miért ilyen radikális?

Most valószínűleg azon gondolkodik, hogyan lehet teljesen megszabadulni a cukortól. És miért ilyen radikálisan, miért nem hébe-hóba egy mézes sült desszert vagy egy juharszirup-puding? Azért választottam ezt a radikális formát, mert gyakran megtanultam, hogy a cukor drog. Tehát nagyon cinikusnak tartom azt az ajánlást, hogy mérsékelten fogyasszunk cukrot. Végül is olyan anyaggal van dolgunk, amely ugyanolyan típusú függőséget vált ki, mint a kokain.

Próbáljon csak meg egy kis kokaint. A függőség természetéből adódóan a test egyre nagyobb adagokat igényel. Ezután egy kis mézes süteménnyel kezdődik, és gyorsan az az érzésed támad, hogy még mindig itt-ott rágcsálhatsz egy kicsit a természetes édességről. Pillanatok alatt nem evett több cukrot, mint amennyit akart. És szívből - hajlamosak vagyunk ragyogni az elfogyasztott cukor mennyiségén.

Így soha nem kellett gondolkodnom azon, hogy vajon kezeljem-e ezt vagy azt - nincs cukor, időszak.

Mi segített abban

Legyen jól táplált. Mindig ügyeltem arra, hogy valóban megegyem a telóm. Szerettem volna elkerülni azt az érzést, mintha hiányolna valamit. Tehát olyan dolgokat főztem, amelyeket különösen szeretek enni, és keményen ettem, amíg tele nem voltam papírral. Biztosítottam, hogy elegendő egészséges zsír legyen az ételemben. Értékesebb energiát nyújtanak, mint a cukor, és jóllaknak.
Ügyeljen a mentális egyensúlyra. A cukor mindig egy kis jutalom vagy vigasztalás volt számomra, és most kihívást kaptam arra, hogy nézzek szembe az életemmel. Megkérdeztem magamtól: "Mi kell valójában?" Ettől gyakrabban sétáltam, jógáztam vagy folyóiratot írtam. Meglepődve tapasztaltam, hogy a múltban e kis kényeztetések helyett cukorkát tettem a számba. Cukor nélkül az ember kíméletlenül tudatosan él.

Szemet nyitó dokumentumfilmek. A cukorfogyasztás járványos terjedése mögött rendszer áll. Nem rajongok az összeesküvés-elméletekért, de megengedheti magának, hogy reális képet alkosson a vállalati hatalomról. A cukor nem annyira ártalmatlan, mint amilyennek látszik, és hogyan tárolódik a fejünkben. A tudatalattinkban a cukor a szerelemért áll, és ha enélkül is meg akarsz menni, akkor új képekre van szükséged a tudatalattid számára. Csak írja be a „sugar docu” kifejezést a YouTube-ra - ez hasznos étel az agyának. A "Voll verzuckert - der Sugar-Film" című film is biztosítja a szükséges motivációt.
Jó motiváció az interneten található képek előtti és utáni megnézés, hogy a bőr hogyan változik, ha kerüli a cukrot. A változás számomra nem volt olyan súlyos, mivel előtte már jó bőröm volt. De ezeken a képeken csak könyörtelenül látható a cukor hatása. El kell képzelnie, hogy minden nap azt eszünk, ami a testünket befolyásolja.

Cukormentes harapnivalóm

Apránként találtam apró snackeket, amelyek cukormentesek és egészségesek voltak, és ügyeltem arra, hogy mindig legyen valami kéznél. A mandula és a dió rendkívül fontos számomra. Cukormentes édesgyökér * csodálatosan intenzív íze van. A víz, a mandulavaj, a szárított áfonya és a banán vegyes harmada olyan, mint egyfajta gyümölcstej. Nagyon ízletes.

Az interneten folyamatosan próbálom ki a cukormentes receptet. Szintén a csodálatos könyv "Cukormentes a dolgozó emberek számára„Nagyon inspirálónak és könnyen megvalósíthatónak tartom. Segít elkerülni azt az érzést, mintha lemondanék vagy hiányolna valamit.

Óvakodj a gyümölcstől

Mivel a gyümölcsöket csak a magas fruktóztartalom miatt takarékosan fogyasztom, hamar kissé édes íze van nekem. A minap sült zöldségeket ettünk, és azt mondtam a férjemnek: "Nagyon nehéz találnom valamit, ami nem édes íze". Az összes zöldség nagyon édes volt nekem. És amikor édesburgonyát készítek, olyan, mint egy darab sütemény.

Nos, tegnap elgyengültem. Bárcsak elmondhatnám, hogy egyáltalán nem tetszett a csokoládé, de nagyon élveztem. Rövid időre megkísértettem, hogy azt mondjam: oké, a 7 hét alatt méregtelenítettél, és most megint cukrot ettél. De én nem akarom. Amit láttam és hallottam a különféle dokumentumfilmekben, az mélyreható. Túl jó vagyok cukor nélkül.

Hogyan lehet megmondani, hogy van-e "Sugarface"?

Az emberek arcáról megállapítható, hogy túl sok cukrot esznek. A bőr tele van tökéletlenségekkel, gyűrődések és mély barázdák díszítik a homlokán. Fáradtnak és elsüllyedtnek tűnik, a szem alatti táskáktól nehéz megszabadulni. Az arcszín halvány, meglehetősen szürke és a bőr vékony.

Vagy kipróbálhatja egy ideig cukor nélkül, és megnézheti, mi történik. Ha javul az arcszíned, akkor feltételezheted, hogy a cukorfogyasztás nem segít túlságosan a megjelenésedben. Számomra ez nem csak a megjelenéshez kapcsolódik. Azt hiszem, hogy a bőr csak arra utal, hogy mi zajlik a testünkben. Ha a cukor ekkora terhet ró a bőrre, ami alapvetően az utolsó láncszem, akkor mennyire terheli a belső szerveket?

Minden nap számít

Fogalmam sincs, meddig és milyen formában fogok kitartani. Nem akarok nyomást gyakorolni magamra, különben valami bennem fellázad. Ragaszkodom a Névtelen Alkoholistákhoz a "Minden nap számít" mottóval. Azt hiszem magamban, ma még meg tudom csinálni, és holnap majd látom tovább Így csináltam a 7 héten keresztül.

Amikor cukrot eszünk, sok minden megváltozik a szervezetben. Az emésztést, a koncentrációt, az energiaszintet, a közérzetet, a menstruációt és az alvást egyaránt befolyásolja. Tapasztalt gyógyítók azt állítják, hogy a gyógyulás 80% -a úgy történik, hogy elhagyja - vagyis elhagyja a terhet. A cukor mindenképpen ezek közé tartozik.

Egyre többen mondanak le a cukorról

Jelenleg nagyon sokat segít nekem az a gondolat, hogy a következő visszavonulásunk a jövő héten Mallorcán lesz. Megfelelően nagyböjtbe esik, és amikor Ursula konyhájában voltam, soha nem volt olyan érzésem, hogy bármi hiányzik. Tápláló, változatos és ízletes. A jó konyha igazi művészet. A cukor lemondása segít emlékezni erre. Egyszerűen különbség van az étel és a táplálék között, a gyomor töltőanyaga és a test számára valódi táplálék között.

Egyre többen vannak olyanok, akik szándékosan kerülik a cukrot valamilyen formában - vannak, akiket én teljesen kedvelek, mások finomított cukrot. Már nem érzi magát korcsnak, amikor ezt teszi. Vannak egész blogok, filmek és könyvek. Mindig rájuk gondolok, amikor a körülöttem görbén néznek rám, mert nincs desszertem. Talán egy nap minden normalizálódik, ahogy a cigarettával is. 20 évvel ezelőtt senki sem tudta volna elképzelni a füstmentes éttermeket.

A cukor mindenre hatással van - testünkre, elménkre és lelkünkre. Rövid pórázon tart minket, összezavarja az ízlelőbimbóinkat, csokoládét gyűjt, mint rabszolgákat, és minden dobozban kutat, abban a reményben, hogy valami édeset felfedezünk. A cukor nem csak étel, a cukor is ártalmatlan csomagolású gyógyszer. Természetesen ismerem azt az érzést: "Most kezelem magam, valami jót teszek magamnak", miközben kicsomagolok egy csokit. Csak tegnap tapasztaltam.

Ezeket a mondatokat megpróbálom összekapcsolni valami mással. Este a bőrömre nézek, arra gondolok, hogy alacsony energiaszint nélkül éltem át a napot, és azt mondom: „Egy másik nap, ahol valami jóval kedveskedtem magamnak”. Remélem, ez továbbra is segít. Minden nap számít.