AIP diétás receptek és menük az autoimmun étrendhez Business Journal
AIP diétás receptek és menük. Az AIP diéta vagy autoimmun diéta olyan étrend, amely segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben. Ez az étrend a paleu étrendből származik, és csak azokat a természetes, tápanyagokban gazdag ételeket tartalmazza az étrendben.
AIP diétás receptek és menük. Amikor ez a kezelés ajánlott?
Az AIP étrendet autoimmun betegségekben szenvedők számára tervezték. Összesen több mint 80 autoimmun betegség létezik, de a legismertebbek: rheumatoid arthritis, 1-es típusú cukorbetegség, spondylitis ankylopoetica, sclerosis multiplex, lupus, Addison-kór, Hashimoto-kór, pikkelysömör, celiakia.
Az autoimmun betegségeket az immunrendszer meghibásodása okozza, amely támadni kezdi a test sejtjeit, befolyásolva a különböző szöveteket és szerveket.
AIP diétás receptek és menük. Meddig lehet követni a rendet?
Az AIP-étrend olyan kúra, amelyet bizonyos ideig be kell tartani, amíg a test helyre nem áll. Bizonyos ételek újbóli bevezetése után azonban a bosszantó tünetek visszatérhetnek. Nem jó azonban kizárni a túl hosszú ételeket, amelyeknek jót kell tennie a testünk számára. Megpróbálhatja újból bevezetni azokat az ételeket, amelyek az első szakaszban nem ajánlottak, és megfigyelheti, hogy a test hogyan reagál rájuk. Ha tüneteket észlel egy adott ételben, teljesen kiküszöbölheti az étrendből.
Ajánlott ételek
A következő ételeket ajánljuk az AIP étrendben:
- Jó minőségű fehérje: hal, hús, tenger gyümölcsei
- gyümölcsök
- zöldségek
- Egészséges zsírok: olívaolaj, repceolaj, lenmag, szezámmag és más magok, kókuszolaj, avokádó
AIP diétás receptek és menük. Étel nem ajánlott
- Tejtermékek
- Gabonafélék
- Hüvelyes
- Aszalt gyümölcsök
- Diófélék és magvak
- Tojás
- Feldolgozott termékek
- Mesterséges édesítőszerek
- Alkohol
- Kávé
AIP diétás receptek és menük. Nincs sütés
Még ha zsír is megengedett ebben az étrendben, mindenképpen kerülje a sült ételeket. Ezért az egészséges olajokat és zsírokat csak nyers változatban fogyasztják.
Fontos, hogy az AIP étrendben sok zöldséget fogyasszon. De figyeljen az előkészítési módszerre. Mint fent említettük, nem szabad őket megsütni. Tehát a legjobb zöldség nyers, főtt, sült vagy grillezett.
Engedélyezett italok és természetes édesítőszerek
Ha kíváncsi arra, mit ihatna, amikor elmegy barátaival, olyan körülmények között, ahol alkohol, kávé és gyümölcslé nem megengedett, akkor a válasz a következő lenne: tea, természetes limonádé, ásványvíz vagy természetes gyümölcslé.
Bizonyos ételek vagy italok édesítéséhez használhat méhmézet és cukormentes szirupokat, például juharmézet, datolyát.
Az autoimmun diéta során tanácsos erjesztett ételeket is fogyasztani, például kombuchát, vizes kefirt vagy kimchit.
Olvassa el még a Holoprotein diéta: az orvosok figyelmeztetését. Ki ne kezdjen ilyen diétát?
Olvassa el még:
- Üzleti ünnepi üzenetötletek Üzleti ünnepi üzenetötletek. A téli szünetben nem szabad elhanyagolnia üzleti partnereit vagy alkalmazottait. Ezt továbbítania kell […]
- Az eper és a cseresznye étrend segít a gyors fogyásban és méregteleníti a testedet Az eper és a cseresznye étrend. Mivel az eper és a cseresznye szezonja van, ezért készítettünk egy speciális étrendet, amely segít a fogyásban és a szervezet méregtelenítésében. Ezek a gyümölcsök tökéletesek a kúrára […]
- Hány kalóriája van a görögdinnyének? Görögdinnye kalória. Hány kalóriája van a görögdinnyének? Ez a dinnye szezonja, és mindenki jobban kedveli őket, főleg, hogy a dinnye nagyon üdítő és egészséges. Sok ember azonban kíváncsi arra, hogy mennyi kalóriát tartalmaz […]
- Súlyos szabálytalanságok a Nemzeti Transzplantációs Ügynökségnél Az Egészségügyi Minisztérium úgy döntött, hogy értesíti az illetékes szerveket a Nemzeti Transzplantációs Ügynökség ellenőrző szervének ellenőrzéseit követően. Ez a döntés semmilyen módon nem érinti […] tevékenységét.
- A Fenntartható Románia - AgriBusiness esemény november 7-én, kedden, 8.30-kor kezdődik, a Fenntartható Románia - AgriBusiness eseményre "A mezőgazdaság hozzájárulása a jövőbeli román gazdasági modellhez" kerül sor a Gazdaságtudományi Akadémia keretein belül - tanterem […]
Ossza meg az "AIP-diéta: Receptek és menük az autoimmun étrendhez" bejegyzést