AiperMotion 500
AiperMotion 500 használati útmutató
Tartalom 1 Bevezetés az Energiamérleg edzőjébe. 3 1.1 Az AiperMotion alapismeretei és funkcionalitása. 3 1.1.1 Hogyan számítsuk ki az energiamérleget? 3 1.1.2 Hogyan működik az AiperMotion. 4 1.1.3 Mi alapján készül az energiamérleg számítása? 4 1.1.3.1. Az alapanyagcsere számítása. 4 1.1.3.2 A teljesítmény forgalmának kiszámítása testmozgás útján. 4 1.1.3.3 Az AiperMotion mozgásmérés pontossága. 5 1.1.4 A digitális táplálkozási napló. 5 1.1.4.1 Az élelmiszer napi szükségletének kiszámítása. 6 1.1.4.2. Az étkezés elosztási kulcsa. 6 1.1.4.3 Az étkezések méretének becslése. 6 1.1.4.4 Egyéni igények. 6 1.1.5 Fogyjon le az AiperMotion segítségével. 7 1.1.5.1 Fokozott mozgás. 8 1.1.5.2 Az energiamérleg pontossága. 8 2 Kinek és milyen felhasználásra szánják az AiperMotion-t. 9 2.1 Megjegyzések a szakmai felügyelők számára. 10 2.2 Megjegyzések a távolsági utazásokról. 10 3 Beállítás és üzembe helyezés. 11 3.1 A gombok és a funkciók alapvető leírása. 11 3.2 Az akkumulátor töltése. 11 3.3 Bekapcsolás. 12 3.4 Konfiguráció. 12 3.4.1 Személyes adatok beállítása. 13 3.4.2 A nyelv beállítása. 13 3.4.3 A színvilág beállítása. 13 3.4.4 A dátum és az idő beállítása. 14 3.4.5 A testmozgás személyes céljainak meghatározása. 14 3.4.6 Egyéni lépéshosszak beállítása. 15 1
4 Kezelés és használat. 16 4.1 Hordozási módszer. 16 4.2 Mit adhat meg. 16 4.2.1 Az ételek/italok alapvető információinak megadása. 16 4.2.1.1 Pontos érték. 17 4.2.1.2 Reggeli. 18 4.2.1.3 Snackek az étkezések között. 19 4.2.1.4 Étkezés hideg. 20 4.2.1.5 Főétkezés. 21 4.2.1.6 Bűn. 22 4.2.1.7 Ital. 23 4.2.1.8 Ételek és italok pótlása. 23 4.2.2 Mozgás (kiegészítő kézi beviteli lehetőség). 24 4.2.2.1 Gyakorlási és sportfogadások az elfogyasztott kcal kiszámításával. 24 4.2.2.2 Pontos értékű mozgások megadása. 26 4.2.2.3 Az előző napi addendum mozgások. 26 4.2.3 Az aktuális súly megadása. 28 4.3 Értékelések. 29 4.3.1 A képértékelések jelentése. 29 4.3.2 Értékelés számokban. 31 4.3.3 Hét napos felülvizsgálat és teljes tárolási idő. 32 4.4 Csatlakozás a számítógéphez és a szoftverhez. 32 4.5 Kikapcsolás. 34 5 Rendszer, karbantartás és gondozás. 35 5.1 Rendszerinformációk. 35 5.2 Az LCD fényereje. 35 5.3 Tisztítás. 35 5.4 Gyári beállítások. 36 5.5 Ártalmatlanítás. 36 6 Műszaki adatok. 37 6.1 Szimbólumok. 37 6.2 Szabványok. 38 6.3 Engedélyek. 38 6.4 Megfelelőségi nyilatkozat. 38 7 Vásárlási információk. 38 7.1 Garancia. 38 7.2 Kérdések és problémamegoldások. 38 7.3 Szállítási terjedelem/kiegészítők. 38 2.
3 Beállítás és üzembe helyezés 3.1 A gombok és a funkciók alapvető leírása Beállítás és üzembe helyezés 3 Sz. Leírás 1 Az érték növekszik/felfelé 2 Kijelző/kijelző 3 Az akkumulátor állapota 4 Az érték kisebbé/lefelé csökken 5 Tápcsatlakozás, PC-csatlakozás 6 Funkciógomb I 7 Menükijelzés Kép, szöveg, számok) 8 Funkciógomb II 3.2 Az akkumulátor töltése Az AiperMotion újratölthető akkumulátort tartalmaz. Az első használat előtt teljesen fel kell tölteni. Az AiperMotion készüléket egy aljzatból vagy a számítógép USB-portjáról töltheti fel. A teljes töltés körülbelül 3 órát vesz igénybe. A készülék automatikusan bekapcsol, amikor tápegységhez csatlakozik. A töltés szimbóluma (3) azt mutatja, hogy a töltési folyamat folyamatban van. Amikor a folyamat befejeződött, az eszköz megmutatja, hogy az akkumulátor megtelt. Teljesen feltöltve az akkumulátor 14 napig tart, ha egész nap használja. Amikor ez a szimbólum megjelenik, ideje tölteni az akkumulátort. Biztonsági megjegyzés: Kerülje a töltést magas környezeti hőmérsékleten. Ne hagyja felügyelet nélkül az AiperMotion töltését. Ha az AiperMotion szokatlanul felmelegszik, azonnal állítsa le a töltési folyamatot, és tájékoztassa erről a szerződéses partnerét. 11.
3 Beállítás és üzembe helyezés Ne takarja le a készüléket töltés közben, hogy ne sérüljön a légkeringés. Ne helyezze a készüléket gyúlékony anyagokra töltés közben. Ha az akkumulátor feszültsége egy minimális érték alá csökken, a készülék automatikusan kikapcsol. Nincs több adat rögzítve. A mentett adatok azonban hosszabb ideig az eszközön maradnak a szoftverre történő átvitelhez. 3.3 Bekapcsolás Nyomja meg az egyik gombot kb. 3 másodpercig. Megjelenik a kezdőképernyő. 3.4 Konfiguráció Az üzembe helyezés során automatikusan végigvezeti Önt a konfiguráción. Megjegyzés: A kezdeti beállításban megadott értékeket később bármikor megváltoztathatja az Input menü segítségével. Kérjük, írja be helyesen személyes értékeit. A helytelen bejegyzések hamisítják a kalóriafogyasztás számítását a testmozgás, az étkezés kiszámítása, a megtett távolság és az energiamérleg kiszámítása révén. Ha nem ismeri azonnal az értéket, egyszerűen először nyomja meg a Mentés gombot. A bejegyzést később egyedileg módosíthatja. Ha véletlenül helytelenül írt be egy értéket, akkor a kezdeti beállítás befejezése után ezt is megváltoztathatja. 12.
Beállítás és üzembe helyezés 3 3.4.1 Személyes adatok beállítása A szállításkor minden beviteli opcióhoz standard értékeket állítunk be. Ha a bemenet behívása után nem akar beállítani egy értéket, várjon egy percet, amíg a menü automatikusan eltűnik. Az értékeket nem menti a rendszer. A következő értékeket állíthatja be: MENÜ SZEMÉLYES ADATOK NEM SZÜLETÉSI ÉV SÚLYMAGASSÁG 3.4.2 A nyelv beállítása MENÜ RENDSZER NYELV BEÁLLÍTÁSOK 3.4.3 A színvilág beállítása MENÜ RENDSZER SZÍNRENDSZER KÉK SZÍNRENDSZER BRONZSZÍNRENDSZER VÖRÖS SZÍNRENDSZÜRKE 13
3 Beállítás és üzembe helyezés 3.4.4 A dátum és az idő beállítása MENÜ RENDSZER DÁTUM ÉS IDŐ DÁTUM FORMÁTUM DÁTUM IDŐ FORMAZÁSI IDŐ 3.4.5 Személyes mozgáscélok beállítása A következő célokat állíthatja be: A következő képek a készülék standard értékeit mutatják. BEÁLLÍTÁSOK MENÜ SZEMÉLYES ADATOK CÉLJAI NAPI TÁVOLSÁG MOT. KALÓRIA AKTÍV LASSÚ SÉTA GYORS GYORSÍTÁS 14
4 Kezelés és használat 4 Kezelés és használat 4.1 Hordozási módszer Az AiperMotion a csípőre kerül a mellékelt táskában. A képernyőnek a testtől távol kell lennie. Csípőn viselése közel van a test súlypontjához, és a legpontosabb mérési eredményeket kínálja. Például, ha a készüléket a zsebében viseli, a lépésfelismerés gyenge lesz, és a testmozgáshoz szükséges kalóriafogyasztást túlértékelik. Az energiatakarékosság érdekében a képernyő 30 másodperc után kikapcsol, gombnyomás nélkül. A képernyő visszakapcsolásához nyomja meg bármelyik gombot. 4.2 Mit adhat meg? BEMENETI MENÜ Az AiperMotion-ban megadhatja az előző napi ételeket és italokat, az előző nap pedig megadhatja a mozgásokat (bizonyos sportágak). Az AiperMotion a legtöbb mozgást úgy méri, hogy semmit sem kellene megadnia. 4.2.1 Étel/ital megadása (alapvető információk) Pontos értékeket adhat meg, vagy a következő beviteli sémát használhatja. Az étkezéseket egyedileg számolják. Ehhez az eszköz a nem, születési év, magasság, testsúly bejegyzéseit használja: reggeli snack étkezés hideg főétkezés az italok bűneinek egységes értékei vannak 16
Kezelés és használat 4 Minden bejegyzés egy listába van írva, a háttérben az aktuális idő és dátum látható. Ez a lista az adatátvitel során átkerül az AiperView kiértékelő szoftverbe. A bemenet előhívása: Menü bemenetek Étel/ital Az étel bevitelét és mozgását a szoftverben utólag korrigálni lehet. Megjegyzés: Ételének energiatartalma napról napra ingadozik, ezért néha a számított érték fölött, néha alacsonyabb lesz. Átlagosan, ha nagyjából igaza van az étkezés méretével kapcsolatban, akkor hetente jó hozzávetést kaphat. 4.2.1.1 Pontos érték MENÜ BEVITEL ÉLELMISZER/ITAL PONTOS ÉRTÉK Megadhatja a kcal/kj információkat sok csomagolt ételnél, vagy a kalóriabevonatokból közvetlenül az AiperMotion-be. A nyílbillentyűkkel módosíthatja az értékeket. Ha a menü behívása után nem akar értéket megadni, várjon, amíg a menü eltűnik, vagy mentsen nullát. Megjegyzés: Azt javasoljuk, hogy a lehető leggyakrabban adja meg a pontos értékeket, mivel ez pontosabbá teszi az energiamérleg becslését. Megtekintheti az utolsó bejegyzések listáját, ha a nyílbillentyűkkel felfelé görget a kezdőképernyőről (kisember). 17-én
4 Kezelés és felhasználás A következőkben példákat adunk arra, hogy mit kell bevinni a rendszerbe, mely ételfogyasztáshoz: 4.2.1.2 Reggeli kicsi 1 komponens 1 szendvics/kenyér vagy 1 kis tál müzli tejeskávéval (cukor nélkül!) Közepes 2 komponens 2 tekercs vagy 1 tekercs + 1 joghurt vagy 1 nagy tál müzli tejeskávéval (cukor nélkül!) Nagy 3-4 komponens 2 tekercs + 1 tojás vagy 2 kenyér + joghurt tejeskávéval (cukor nélkül!) Extra nagy XL villásreggeli, nagy svédasztalos reggeli 18
Kezelés és használat 4 4.2.1.3 Kis falatkák Kis gyümölcsételek 1 kis gyümölcsdarab vagy 1 marék gyümölcs Közepes A kis étvágy érdekében 1 joghurt vagy 1 egyszerű péksütemény vagy 1 nagy gyümölcs nagy 1 nagy szendvicset vagy 1 egyszerű hamburgert vagy 1 pár bécsi ételt kínál tekercsekkel 19
4 Kezelés és használat 4.2.1.4 Hideg ételek Egyesek hideg ételeket fogyasztanak délben, mások este. A számításban ez a nap második legnagyobb étkezése. Kicsi 2 komponens 2 szendvics vagy 1 saláta olyan összetevővel, mint pulykamell/sonka/sajt Közepes 3 komponens 3 szendvics vagy 2 kenyér + 1 kicsi saláta Nagyobb, mint 3 komponens 1 nagy tányér saláta sajttal, halzal vagy hússal vagy 3 kenyér kenyér + 1 kis tál saláta vagy 2 kolbász + 2 kenyér 20
Kezelés és használat 4 4.2.1.5 Főétkezés A nap legnagyobb étele, főleg meleg étel. Kicsi 1 tányér 1 étellel, beleértve 1 köretet, például rizst, burgonyát vagy tésztát Közepes 2 komponens 1 tányér + további saláta vagy 1 tányér + desszert vagy 1 tányér + kiegészítő vagy 1 közepes méretű pizza Nagy 3 komponens vagy nagyon zsíros étel Extra nagy lakoma a menüben, a büfében, grillezéskor 21
4 Kezelés és használat 4.2.1.6 A Bűnek olyan ételek, amelyeket korlátozott mértékben szabad enni, vagy teljesen el kell kerülni a fogyás fázisában. A bűnöket minden felhasználónak egységesen felszámítják. Kicsi 150 kcal/620 KJ 4 darab. Csokoládé vagy 1 gombóc fagylalt, vagy egy marék snack vagy kicsi csokoládé. Közepes 400 kcal/1670 KJ 1 db. Sütemény vagy 1 nagy édes rúd, vagy 3 gombóc fagylalt, vagy fél zacskó snack 800 kcal/3340 KJ 1 darab torta vagy krémkrém tejszínnel vagy egy zacskó snack 22
4.2.1.7 Italok működése és felhasználása 4 Ez minden alkoholos és cukortartalmú italra vonatkozik: Kola, limonádék, tej és joghurt italok, gyümölcslevek, sör, bor, pezsgő, kevert italok Ne lépjen be: víz, kávé és tea cukor nélkül, "Zero" "Italok, könnyű italok, ha minimális kcal. Kicsi 125 kcal/520 KJ mennyiség 0,2–0,3 liter Nagy 250 kcal/1040 kJ mennyiség 0,5–0,6 liter 4.2.1.8 Étel- és italkiegészítés MENÜ BEVITEL ÉLELMISZER/INGYENES KIEGÉSZÍTŐ Ha valamit elfelejtett, ezt a következő napon az Addendum függvény segítségével hozzáadhatja pontos értékként. Egy napra több kiegészítő is lehetséges. 23.
Kezelés és használat 4 Könnyű 15-19 km/h átlagos sebesség Mérsékelt 19-22 km/h átlagos sebesség Erős 22-25 km/h átlagos sebesség Extrém több mint 25 km/h Úszás Könnyű, egyszerű sávos úszás szabadidős karakterrel Mérsékelt úszás fokozott erőfeszítéssel Erős úszás edzés Versenyképes edzés Könnyű, tiszta erőedzés Közepesen nagy súlyok izzadással. Erőteljes, intenzív erőedzés az izmok kimerüléséig. Aerob edzés, ha még nem viselte a készüléket. Könnyen, anélkül, hogy átlépnék az impulzus és az erő terhelési határértékeit. Mérsékelt fázisú edzés nagy teljesítményű fázisokkal és relaxációs szakaszokkal. Erőteljes edzés képzett emberek számára a maximális terhelésig Megjegyzés: Ha nem akarja beállítani az értéket, várjon egy percet, amíg a menü automatikusan eltűnik. Az értékeket nem menti a rendszer. 25-én
4 Kezelés és használat 4.2.2.2 Mozgások megadása a pontos érték megadásával MENÜ BEJEGYZÉS MOZGÁS PONTOS ÉRTÉK Minden mozgást megadhat elégetett kalóriaként, ha még nem viselte a készüléket. A sémában nem szereplő sporttípusok kiszámításához javasoljuk az internetes listák használatát, pl. www.fitrechner.de. Ehhez szüksége van a fizikai aktivitás pontos időtartamára. 4.2.2.3 Az előző napi addendum mozdulatok MENÜ BEVITEL ÉLELMISZER/INGYENES ADDENDUM Ha elfelejtett egy bejegyzést, akkor az Addendum funkcióval megadhatja a pontos értéket a következő napon. Egy napra több kiegészítő is lehetséges. Megjegyzés: A legutóbbi bejegyzések listáját a nyílbillentyűk segítségével görgetheti a képernyő kezdőlapjáról (kisember) az utolsó, mint egy menüpontra. A beírt mozgásokat az AiperView szoftver más színnel jelöli, és később ott is megváltoztathatók. 26-án
Kezelés és használat 4 4.2.3 Az aktuális súly megadása MENÜ BEMENETI SÚLY Számos számítás az AiperMotion programban az aktuálisan megadott súly alapján történik. A súlyértékeket egyenként menti és az adatátvitel során az AiperView szoftverbe továbbítja. A készülék naponta több súlyt is elmenthet, ha nem akarja beállítani az értéket, várjon egy percet, amíg a menü automatikusan eltűnik. Az értékeket nem menti a rendszer. Megjegyzés: Heti 1-2 alkalommal rendszeresen állítsa be a súlyát, ahogy változik. Ha megváltozott súlyt ad meg, akkor az alapanyagcsere sebességét csak a következő napra módosítjuk. 27.
4 Kezelés és használat 4.3 Értékelések ÉRTÉKELÉSI MENÜ Az aktuális nap értékelései megtalálhatók a legfelső szinten, amelyet mindig a Vissza gomb megnyomásával érhet el, amíg a kisember meg nem jelenik. Innen görgessen a nyílbillentyűkkel. 4.3.1 A képértékelések jelentősége A képek megmutatják, hogyan állsz az energiamérlegben, és mennyi mozgást hajtottál végre már ma - a mozgás céljaidhoz képest. A változtatható adatok az Ön energiamérlegére vonatkoznak. Napi indítás beállítása - 300 kcal-nál kisebb energiaháztartás: Fogyjon Energiamérleg - 300 kcal-tól + 300 kcal-ig Tartsa meg a súlyt Az energia-mérleg több mint + 300 kcal-os tendencia: Növelés Megjegyzés: Különösen este az AiperMotion más képet mutat, ha hajlamos vagy a növekedési tartományba . Az esti célzott testmozgás segíthet ennek kompenzálásában ugyanazon a napon. Fogyáshoz a legjobb, ha minden nap megtartja a karcsú királyt. 28.
Kezelés és használat 4 A csillagok, érmek és trófeák a mozgásodhoz kapcsolódnak. Csillag kcal/kJ értékre, amelyet a mozgás használ Mozgásérem Mozgás trófea 1 csillag a cél minden egyes 20,40,60,80,100% -ához Előzetes beállítás a készülékben: cél 600 kcal a cél 120% -a a cél 150% -a Megtudhatja, hogyan állíthatja be személyes mozgáscéljait a Chap-ban. . 3.4.5. Az AiperMotion percenként kiszámítja az eredményeket és megjeleníti azokat. 29.
4 Kezelés és használat 4.3.2 Számértékelések ÉRTÉKELÉSEK MA MENÜ Az AiperMotion három értékelést tartalmaz, amelyek segítenek étrendjét és testmozgását a kívánt egyensúlyba hozni. A sávok 10% -os lépésekben töltődnek fel a kitűzött cél alapján. Energiamérleg étel/ital: minden bemenet Alapanyagcsere: számított Mozgás: számított és bemeneti egyensúly: számított Teljes mozgás A célok alapértelmezett beállításai Áthelyezve 03:30 óra Km 5 km kcal 600 kcal Tevékenységi osztályok A célok alapértelmezett beállításai Aktív 01:30 óra Lassú járás 01:30 Hrs. Gyors séta 00:30 óra. Kocogás 00:00 óra. Megtudhatja, hogyan állíthatja be személyes edzéscéljait a Chap-ban. 3.4.5. Tipp: Ha fogyni akar, minden gyakoribb, gyorsabb és intenzívebb testmozgás segít. 100-200 testkalória (400–800 kJ) több érhető el szinte minden nap. 30-án
Kezelés és használat 4 4.3.3 Hét napos áttekintés és teljes tárolási idő ÉRTÉKELÉSI MENÜ Az ábrák szerinti értékelések akár egy héttel ezelőtt is megtekinthetők. Az adatokat legfeljebb 40 napig tárolják a készülékben, és az ABC Sync szoftver segítségével átvihetők. 4.4 Csatlakozás a számítógéphez és adatátvitel Annak érdekében, hogy az adatokat az ABC program keretében támogatási célból továbbíthassuk, kérjük, kövesse az ABC www.abcprogramm.de weboldalának leírását: Adatátvitel az Aipermotion 500-hoz. Átviteli program a PC-n, az átvitel automatikusan megtörténik, amikor az internet-hozzáféréssel rendelkező számítógép USB-kábellel csatlakozik az Aipermotion 500-hoz. 31
4 Kezelés és használat Az adatátvitel során az AiperMotion készülék órája szinkronban van a számítógép órájával. 32
Kezelés és használat 4 4.5 Kikapcsolás A RENDSZER MENÜ KIKAPCSOLÁSA Az alábbiak szerint járjon el: 1. Hívja meg a Rendszer kikapcsolása menüt. 2. A kiválasztáshoz nyomja meg az Enter billentyűt. 3. Erősítse meg a kikapcsolást az Igen gombbal. 4. Megjelenik a kikapcsolási képernyő. Az AiperMotion visszakapcsolásához nyomja meg bármelyik gombot kb. 3 másodpercig. 33
Rendszer, karbantartás és ápolás 5 5.4 Gyári beállítások RENDSZER MENÜ GYÁRI BEÁLLÍTÁSOK A gyári beállítások visszaállításával visszaállítja a készülék összes értékét és beállítását a gyári alapállapotra. Megjegyzés: Kérjük, csak akkor használja ezt az eszközfunkciót, ha másnak adja át az eszközt. FIGYELEM: Ha megerősíti azt a kérdést, hogy törölni szeretné-e a személyes beállításait az Igen opcióval, akkor az összes felvétel és minden személyes beállítás véglegesen törlődik! 1. Lépjen a Rendszer gyári beállításai menübe. 2. Amikor megkapja a kérdést Törli a személyes beállításait? Erősítse meg az Igen gombbal, az AiperMotion kikapcsol. 3. Ha nem akarja törölni a beállításokat, nyomja meg a Nem gombot. 5.5 Ártalmatlanítás A készüléket az elektromos készülékek ártalmatlanítására vonatkozó nemzeti előírásoknak megfelelően kell megsemmisíteni. 35
6 Műszaki adatok 6 Műszaki adatok Méretek Súlykijelző Szenzor Memória Akkumulátor Áramfogyasztás Működési feltételek Tárolás/szállítás IP osztály 65 x 46 x 15 mm 46 g Nagy felbontású TFT kijelző 128 x 160 pixel felbontással Méret: 38 x 30 mm Háromdimenziós digitális gyorsulásérzékelő 2 MB belső flash memória 40 napos adatrögzítés gyűrűpufferrel: a legrégebbi adatokat felülírják először Lítium-ion akkumulátor, 700 mah, 3,7 V üzemidő kb. 14 nap állandó használat mellett; A beépített akkumulátort a felhasználó nem cserélheti ki. Az akkumulátor élettartama kb. 300 töltési ciklus. Az akkumulátor élettartama az élettartam alatt lerövidül. 5 V/500 ma, 2,5 W -10 C és 40 C között; 700 hpa, 1060 hpa 10% - 90% relatív páratartalom -20 C és 40 C között; 700 hpa, 1060 hpa 10% - 90% relatív páratartalom IP30: 2,5 mm átmérőjű szilárd idegen tárgyak ellen védett, nem védett a víz behatolása ellen. 6.1 Szimbólumok A következő szimbólumok találhatók az AiperMotion hátoldalán. Szimbólum Leírás TÍPUS Cikkszám és megnevezés Ne dobja a készüléket háztartási hulladékba C A készülék CE minősítéssel rendelkezik 36