Aishwarya Rai edzésprogram és étrend
Aishwarya Rai indiai filmszínésznő és egykori modell, aki 1994-ben Miss World lett. Gyakorlásait tekintve nem rendszeres az edzőteremben. Aish a terhessége után hízott. De a családjában senki sem tud róla, beleértve Aisht sem. Amikor Aishwarya legutóbb az edzőterembe került, a Dhoom 2-re lövöldözött, mert sportosnak és szexinek kellett lennie. Most csak jógázik, és ezt alkalmanként csinálja.
Előtte, mint Aishwarya, mint nagyon aktív színésznő, korrekt edzéseket végzett, és gondoskodott az étrendjéről is. Elmondta, hogy egy gyors reggeli sétával kezdte a napját, amelyet könnyű gyakorlatok és erőjóga követett, ami remek módszer a rugalmasság és az erő megszerzésére. Heti 4 napon edzőterembe is járt. Az indiai Glam Diva verseny során készített interjúban elismerte, hogy soha nem foglalkozott komolyan az edzéssel, és soha nem dolgozott keményen, hogy tónusú és karcsú alakot kapjon. Ez azt jelenti, hogy jó alakkal van megáldva. Talán meg kell szerezned a génjeit, hogy olyan testet szerezz, mint ő.
Aishwarya Rai diéta
Aish nem biztos, hogy jó edzéseket végez, de nagyon figyel az étrendjére. Legalábbis egy kislány, Aaradhya megszületése után kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, amely megőrzi testét, mivel nem sokat mozog.
Az étrend főtt zöldségekből áll, amelyek könnyen emészthetők, tápanyagok sűrűek, zsírszegények és ízesek.
Jobban szereti a barna rizst és a grillezett hal vacsorát. A barna rizs egészségesebb, mint a fehér rizs. A barna rizs magas rosttartalma elősegíti több zsírégetést és csökkenti a túlevés kockázatát az étvágy kielégítésével.
Legalább 8 pohár vizet iszik naponta. A víz szintén segít csökkenteni a gyakori éhségérzetet.
A reggelinél inkább pirítóst eszik, barna kenyérrel és zabbal.
Összességében nagyon megbízható a diétájában, és miért ne? Napi étrendjük csodákat tesz számukra.
Kövesse ezeket a diétás tippeket, amikor csak kedve tartja -
- Egyél kevesebbet és gyakorolj többet.
- Legyen szelektív az éjszakai harapnivalókkal kapcsolatban.
- Gondoljon arra, hogy mit adjon hozzá az étrendjéhez, és ne azt, hogy mit vegyen le belőle.
- Ha azt gondolja, mielőtt eszik, akkor nagyon éhes?
- Fogyasszon naponta több kis ételt.
- Fogyasszon fehérjét minden étkezés során.
- Fogyasszon és élvezze kedvenc ételeit is, mert ez segít a fogyásban is.
- Fogyasszon ételt, amikor éppen a szezonja van. Ne csak szezonon kívül próbáljon enni. Lehet, hogy nem jó íze vagy aromája.