Efedrin szteroidok, anabolikus szteroidok és növekedési hormonok
Efedrin
Hatóanyag: efedrin HC1
Használat: 3x 10mg efedrin naponta
Kockázat: sürgős orvosi vizsgálat a szedés előtt (lásd a szöveget); nem mentes a mellékhatásoktól (lásd a szöveget). Ha kávé vagy koffeintabletta helyett zöld teát használnak, jobb zsírcsökkentő hatás várható kevesebb mellékhatással (lásd a szöveget).
Diétákra alkalmas: normál, csökkentett kalóriatartalmú, csökkentett zsírtartalmú, ketogén
Az efedrin különösen jól alkalmazható zsírvesztéshez: stimulálja az úgynevezett termogenezist (a test hőtermelését a fokozott zsírégetés révén), az egyik legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a testfeleslegtől. A termogenezist természetesen stimulálja az étel bevitele (az emésztés energiát igényel), a hideg (amikor "megborzong a hidegtől", az energiafogyasztó izomösszehúzódás megnöveli a testhőmérsékletet) vagy a fizikai megterhelés (az izomösszehúzódás "melegít", amikor éppen erőfeszítést tesz). A testben a barna zsírsejtek képesek a legnagyobb mértékben felgyorsítani a termogenezist.
Az emberi testnek kétféle zsírsejtje van: a normál, más néven "fehér" zsírsejtek, és az anyagcserében aktív, úgynevezett "barna" zsírsejtek, amelyek a test tömegének körülbelül 1% -át teszik ki. Nagy mennyiségben mozgósíthatja a noradrenalint, egy neurotranszmittert, amely aktiválja a zsírbontó enzimeket, az úgynevezett lipázokat.
Ezek az enzimek felelősek a zsírsavak felszabadulásáért a fehér zsírsejtekből, amelyeket aztán energiáért elégetnek. Az efedrin közvetlenül stimulálhatja a barna zsírsejtek béta receptorait, ami fokozott energiatermelést vált ki a fokozott zsírégetés révén. A zsírégetés efedrin általi támogatása nagyon hatékony: az efedrinnel történő fogyás könnyen kétszer akkora lehet ugyanolyan kalóriabevitel mellett, mint anélkül.
Az efedrin koffeinnel és csökkentett kalóriatartalmú étrenddel kombinálva működik a legjobban. Az efedrin és a koffein kombinációjának "izomvédő" hatása van: az étrend során az izomtömeg-veszteség az efedrin és a koffein alkalmazásával a normális negyedére csökkenthető. Normális esetben csökkentett kalóriatartalmú étrend esetén az izomtömeg és a zsír nagyjából azonos arányban csökken; De nagy előny, ha az izomtömeg csökkenése kisebb: az izmok "aktív" szövetek, amelyek kalóriát égetnek el; A zsírsejtek viszont nagyon kevés kalóriát fogyasztanak. Minél több izomtömeg marad meg a diéta során, annál nagyobb az anyagcsere arány a diéta alatt és után; ugyanakkor csökken a zsír gyors felhalmozódásának kockázata. Ez a tény a hagyományos étrend egyik fő problémája: Bár testtömeg csökken, az izomtömeg is csökken. Ha a diéta után visszatér a normális mennyiségű ételhez, a csökkent anyagcsere azt jelenti, hogy több zsír tárolódik a szervezetben, mint a diéta előtt.
Ezért a gyakori étrend ellenére a testzsír százalékos aránya sok ember számára nő - az év során - ahelyett, hogy csökkenne. Azok az alaktudatos emberek, akik nem támogatják diétájukat testmozgással vagy más fizikai tevékenységekkel, különösen szenvednek ettől. Az efedrin zsírcsökkentő hatása nemcsak termogén hatásainak köszönhető. Csökkenti az éhségérzetet és ezáltal az elfogyasztott ételek mennyiségét is.
A koffeinnel kapcsolatban ez a hatás fokozódik. Az efedrin és a koffein együttesen még hatékonyabb, mint a jól ismert diétás gyógyszer, dexfenfluramin; Egy tanulmányban akár 30% -kal nagyobb súlycsökkenést találtak. A kávé vagy tabletta formájában lévő koffein helyett mate vagy guarana is használható. A Mate egy ital, amelyet teaként készítenek egy latin-amerikai fa (Ilex paraguariensis) leveleiből. Serkentőként használják Argentínában és Paraguayban. Az ital aktív összetevője az úgynevezett matein, a koffein egyik formája.
Ezenkívül az említett levelek tartalmaznak C-, levél- és B2-vitamint. A matein erősebb hatású, mint a koffein, de anélkül, hogy nagyobb dózisokkal okozna kézremegést és nyugtalanságot. A dél-amerikai növényekből (Paullinia cupana) nyert guarana koffeinforrásként is szolgálhat. A matateából, valamint a guarana italokból származó koffeinnek kevesebb mellékhatása van, mint a kávéénál, feltehetően azért, mert hosszabb ideig szabadul fel. Mivel egyes szerzők elsősorban az efedrin/koffein kombináció kellemetlen mellékhatásait a tabletta vagy kávé formájában lévő koffeinnek tulajdonítják, a mellékhatások előfordulása feltehetően csökkenthető a matéra vagy a guarana italra való áttéréssel. Óvatosan kell eljárnia, mivel a mate vagy guarana készítmények koffeintartalmát gyakran nem lehet pontosan meghatározni.
Ha az efedrint aszpirinnel kombinálják, akkor egy másik előny felhasználható a zsírvesztéshez: Az étkezés elfogyasztása normál testsúlyú emberekben kiváltja a termogenezist. Túlsúlyos embereknél azonban a termogenezis étkezés után erősen korlátozott. Az efedrin beadása kijavíthatja ezt a korlátozott termogenezist, de csak rövid ideig, mielőtt a test újra szabályozza az efedrin ezen hatását.
De ha az aszpirint egyidejűleg szedik, akkor az efedrin termogén hatása megmarad. A koffein és az efedrin kombinációja hasonló hatású. A koffein egyedüli fogyasztása kissé megnöveli a termogenezist; de nincs fogyás. Az aszpirin önmagában vagy koffeinnel kombinálva sem okoz fogyást. Csak efedrinnel kombinálva fejleszti ki mindkét anyag erős zsírcsökkentő hatást; ezért e célból efedrinnel kell kombinálni őket. Sajnos itt is érvényes a régi „nincs hatás, nincs mellékhatás” szabály.
Az efedrin szabálytalan szívverést okozhat, és növelheti a vérnyomást, ezért nem ajánlott a legtöbb kardiovaszkuláris problémával küzdő ember számára. Használata szintén tilos, ha a következő betegségek fordulnak elő: diabetes mellitus (cukorbetegség), túlműködő pajzsmirigy, prosztata adenoma (jóindulatú daganat a prosztatán) vagy carcinoma (prosztatarák), glaukóma (szürkehályog), depresszió (a kölcsönhatás MAO-gátlókkal a vérnyomás meredeken emelkedik) vagy magas vérnyomás (az alfa-2-gátlók, mint például a klonidin, efedrinnel kombinálva, a vérnyomás éles emelkedéséhez vezetnek). A terhes nőknek szintén kerülniük kell az efedrint; a teratogén hatás nem zárható ki megbízhatóan. Az efedrin valószínűleg a leggyakoribb mellékhatásai, amelyekkel szinte mindenkinek meg kell küzdenie, pl. Szájszárazság, túlzott izgatottság, remegés (kézremegés) és álmatlanság általában azonnal csökkenthető az adag csökkentésével; Az elalvási problémák megoldhatók, ha 15 óra után nem veszik be.
Ezen a ponton nem szabad leplezni, hogy a halálesetek az efedrin lenyelésének is tulajdoníthatók. A legtöbb esetben az ismert szívproblémák ellenére hosszú távú túladagolás vagy nagy dózis következménye volt; ide tartoztak azonban a hosszú távú efedrinfogyasztás által okozott szívbetegségek, valamint néhány olyan eset, amikor az okot nem lehetett pontosan meghatározni. Testépítők és fitnesz sportolók százezrei továbbra is bíznak az efedrinben, mint a zsírvesztés "biztonságos" eszközében, és nem ok nélkül: Bár az efedrin kémiailag szorosan kapcsolódik az amfetaminokhoz, sokkal gyengébb náluk.
Hobbs amerikai szerző a következő összehasonlítást teszi: Az efedrin ötször gyengébb hatást gyakorol, mint az amfetamin, a szisztolés vérnyomásra, tízszer gyengébb a diasztolés vérnyomásra, és tízszer gyengébb az alvási problémák előfordulása szempontjából. Valójában az efedrin mellékhatásai korlátok között tarthatók, ha körültekintően használják. Az efedrin kezelésével kapcsolatban a következő alapvető szabályokat kell betartani:
Először: Használat előtt mindig orvoshoz kell fordulni a meglévő betegségek biztonságos kizárása érdekében (lásd fent). Még egyszer tisztázandó: Ha ez az előzetes vizsgálat a szív, a pajzsmirigy vagy a szem problémáit tárja fel, tartózkodnia kell az efedrin szedésétől!
Másodszor: Használatakor kezdje alacsony dózisokkal (napi 5 mg hatékonynak bizonyult). Ezután lassan halad az ajánlott napi adagig. Ez lehetővé teszi az egyéni tolerancia lassú meghatározását; ha olyan mellékhatások jelentkeznek, mint a szájszárazság, a gyors szívverés vagy a túlzott izgatottság, az adagot csökkenteni kell.
Harmadszor, csak rövid ideig, körülbelül két-négy hétig szabad használni. Ezután több hetes szünet után megismételhető. A tapasztalatok azt mutatják, hogy hosszabb ideig tartó alkalmazás vagy nagyobb dózis esetén súlyosabb mellékhatások, például szívdobogás vagy túlzott izgalom fordulnak elő.
Negyedszer, az efedrin adagját a lehető legalacsonyabban kell tartani támogató anyagok alkalmazásával. A koffein/guarana/mat (minden koffeinszállító) és az aszpirin egyaránt fokozza az efedrin termogén hatását.
Ezen anyagok egyidejű alkalmazásával a megfelelő dózis nagyon alacsony szinten tartható, és még mindig jó zsírégető hatás érhető el. A koffein/guarana/mat azonban fokozza az efedrin kellemetlen mellékhatásait (magas vérnyomás, palpitáció vagy aritmiák). Számos amerikai forrásban az efedrin tényleges dózisa 20 mg, 200 mg koffeinnel együtt. Ezt az összeget naponta háromszor kell bevenni, körülbelül egy órával étkezés előtt. A súlycsökkenés azonban elérhető alacsonyabb dózisokkal, például 10 mg efedrinnel és 100 mg koffeinnel kombinálva.
Az aszpirin is bevihető, elegendő 100-150 mg dózis.
Míg az efedrint és a koffeint étkezés előtt kell bevenni, az aszpirint étkezés után vegye be gyomorbarát formában (bevont), vagy normál (bevonat nélküli, ezért olcsóbb) aszpirint, hogy a gyomor irritációjának kockázata a lehető legkisebb legyen.
Azt javaslom, hogy kezdje naponta egyszer 5mg efedrinnel (ossza meg a tablettát) és egy csésze kávéval (100mg koffeinnek megfelelő); lehetőleg reggel reggeli előtt. Másnap ezt követően napi egyszer 10 mg efedrin/100 mg koffein értékre növelheti. A harmadik napon 5 mg efedrin/100 mg koffein második adagját adják hozzá, amelyet ebéd előtt kell bevenni, amelyet szintén ugyanúgy megemelnek. Négy nap elteltével elérte a 10mg efedrin/200mg koffein két adagját. Ezután hozzáadhat egy harmadik adagot ugyanúgy, két nap alatt, amelyet kora este kell bevenni. Amint alvászavarai vannak, csökkentse ezt a harmadik adagot, vagy tegye meg anélkül. Nem kell naponta 3x 10mg efedrint szednie; A kevesebbel is hatékonyan fog fogyni.
Ha csak 3x 5mg-ot tud elviselni, akkor ragaszkodjon hozzá. Körülbelül egy hét után azonban hozzá kell adnia 100 mg aszpirint étkezés közben (azaz legfeljebb napi 3x 100 mg-ot). Így elkerülheti, hogy az efedrin termogén hatása elmúljon. Ha azon kevesek közé tartozik, akik allergiásak az aszpirinre, ez az út továbbra is el van zárva. Semmilyen körülmények között ne növelje jelentősen az aszpirin adagját vagy túl sokáig szedje az aszpirint: a hosszú távú aszpirin beadás nemcsak vérzéshez vezet a gyomor-bélrendszerben és a gyomorfekélyhez, sőt mérgezéshez is vezethet. Az aszpirinmérgezés (szalicilizmus) hányásban, álmosságban vagy hallási rendellenességekben nyilvánul meg fülzúgásig (fülcsengés vagy csengés, gyakran hirtelen halláscsökkenés következménye).
Egyébként a több aszpirin nem vezet fokozott zsírvesztéshez: Az aszpirin és az efedrin témájú összes vizsgálatban csak a 80–110 mg közötti aszpirin-dózist használták. Még ezzel az alacsony dózissal is számíthat az egészségügyi előnyökre: Az aszpirin szedésekor a stroke és a szívrohamok gyakorisága jelentősen csökken. A sportoló azonban kevésbé részesül a hosszabb távú bevitelből, mivel az aszpirin csökkenti a hemoglobinszintet (és ezáltal a vér oxigénszállításának képességét). Larry Hobbs azt tanácsolja, váltson zöld teára, ha túlérzékeny a koffeinre. Még a zöld teából származó fenolok mérsékelt adagolása, efedrinnel kombinálva, 400-500% -kal növeli a termogenezist, mint önmagában az efedrin és a koffein kombinációja.
A termogenezis arányának növekedéséből profitálhat az is, ha zöld teát iszik az étkezések között - a 100mg koffein, 10mg efedrin és 100mg aszpirin kombinációja mellett. A zöld tea fenoljai szintén erős antioxidáns hatással bírnak, és ellensúlyozzák a rák kialakulását; ettől a zöld tea nagyon egészséges alternatív kávé. Egyéb anyagok, amelyek az efedrinnel kapcsolatban zsírcsökkentő hatással is rendelkeznek, a yohimbe (a termogenezis növelésével működik) és az L-tirozin aminosav (az efedrinnel kombinálva sokkal erősebben elnyomja az étvágyat, mint ha az efedrint önmagában adják).
Ha úgy dönt, hogy az efedrin/koffein/aszpirin kombináció mellett yohimbe-t, nemi tonikot is alkalmaz, rendkívül óvatosnak kell lennie. A johimbe, az efedrinhez és a koffeinhez hasonlóan, szintén növeli a vérnyomást és izgatja a központi idegrendszert, ami növeli az efedrin és a koffein által kiváltott túlzott izgatottságot, kézremegést stb. Az L-tirozint, amely az élelmiszerekben található fehérjekomponens, meglehetősen biztonságos anyagnak kell tekinteni, de hatását efedrinnel kombinálva kezdetben csak állatkísérletekben tesztelték. Ezenkívül éhgyomorra, valamint más fehérjékből 2-3 órás időközönként kell bevenni. Egyébként a vérben lévő hordozóanyagokért folyó különféle aminosavak közötti verseny miatt nem jut el elegendő tirozin az agyba a neurotranszmitter noradrenalin felszabadulásának stimulálásához és az étvágycsökkentő hatások kiváltásához.
Az efedrinről vagy a koffein/efedrin/aszpirin népszerű kombinációjáról folytatott vita még mindig tart. Egyrészt a nagyszámú, alig vagy egyáltalán nem mellékhatásokat tapasztaló felhasználók, valamint számos tudományos tanulmány arra utal, hogy az efedrin biztonságos anyag. Másrészt a bekövetkezett halálozások száma azt jelzi, hogy az egyéni tolerálhatóság nagyon eltérő. Magam nem használnám az efedrint.
Szerintem nagyon hatékony zsírégető eszköz, de egyáltalán nem szeretem a mellékhatásait. Még mérsékelt dózisokban is (3x 12mg = 36mg efedrin naponta), mindegyik két csésze kávéval (megfelel 3x 200mg = 600mg naponta), 150mg aszpirinnel (megfelel 3x 150mg = 450mg/nap) és 300mg yohimbe (3x 300mg = 900mg-nak felel meg) naponta) nagyon hatékonyan törtem meg a zsírt, de az általános idegesség, a hirtelen kimerültség, amely akkor következett be, amikor a kombináció első hatása kb. 2 órával a bevétel után elmúlt, valamint a koncentrációs rendellenességek, amelyek néhány nap múlva jelentkeztek (úgy érzi, meglehetősen "túl izgatott", és problémái vannak egy dologra hosszabb ideig koncentrálni), arra késztetett, hogy állítsam le az efedrin programot 1,0 nappal korábban.
Tudom, hogy néhány testépítő mosolyogni fog emiatt. Sokan jelentősen magasabb dózisokat szednek, akár hosszú ideig is, és vagy jól tolerálják a mellékhatásokat, vagy nem érdekel. Nos, ez a kemény megközelítés nem mindenkinek való. Az efedrin mellékhatásait figyelembe véve azt tanácsolom, hogy kerülje el. Ha mégis ki akarja próbálni, óvatosság ajánlott: A fentiek szerint járjon el; először beszéljen a háziorvosával. Ha egyetértenek, kezdje alacsony dózisokkal, és lassan növelje. Ne kövesse el azt a hibát, hogy "kitart" súlyos mellékhatásokat, mert ez "része". Ez nem csak hülyeség lenne, hanem komolyan veszélyeztetheti egészségét. Az efedrin és az efedrin kombinációk még "normál" étrend mellett is működnek, de csökkentett kalóriatartalmú étrend esetén sokkal jobbak. Ketogén étrend (Atkins/Anabolikus étrend) esetén csökkent hatás várható, mivel a zsírbontó enzimek aktivitása már megnövekedett.
Az efedrint egyébként a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) doppingszerként osztályozza, ezért az edzéseken és a versenyeken való használata tilos a sportolók számára. A sportolóknak el kell kerülniük az efedrint tartalmazó termékeket az utolsó három napon a verseny előtt és alatt, különben fennáll annak a veszélye, hogy kizárják őket egy pozitív doppingteszt miatt. Ugyanez vonatkozik a tabletta vagy kávé formájában lévő koffeinre, valamint a koffeintartalmú termékekre, például a matre és a guaranára