Ajánlások a kínai orvostudomány gyermekágyához
A hagyományos kínai orvoslásban az életmód és a táplálkozás nagyon fontos a terhesség alatt, a szülés után és a gyermekágyban. A kínai orvoslás több mint 2000 éve foglalkozik ezzel a témával.
A kínai orvoslás szempontjából a születés Xue (vér), Qi (életerő), Yin (testnedvek) és Jing (esszencia) hiányához vezet. A nőnek a szüléshez szükséges ereje kimeríti a qi-t. A születéskor bekövetkező vérveszteség károsítja a xue-t (vért) és a yint (testnedvek). A csecsemő viszont megszületéséig használja a jinget (esszenciát). Ennek eredményeként a testben lévő anyagok meggyengülnek, és a test viszonylagos ürességi állapotban van.
Ugyanakkor a szülés után elegendő anyatejet kell termelni a csecsemő táplálásához. Az anyatej szorosan kapcsolódik a vérhez (Xue), maga a vér átalakulása.
A kimerültség ezen állapota mellett az ürességállapot a nemrégiben szült nőket hajlamos a stagnálásra (különösen a vér stagnálására) és a külső patogén tényezők testbe való behatolására. Külső kórokozó tényezők: szél, hideg, meleg, nyári meleg, nedvesség és szárazság. Elegendő Qi tartalékra van szükségünk a test védelméhez. Ha a qi gyenge, akkor a védelem (Wei-Qi) is gyengévé válik. A Qi képezi a Wei Qi alapját.
Ezért az ez időbeli életmód különösen fontos a krónikus kimerültségi állapotok megelőzése és az akkumulátorok újratöltése érdekében. A kínai orvoslásban a legnagyobb gondot a gyermekágyi gyermek viseli. A gyermekágy ideje érzékeny szakasz. A nő teste nyitott, és időre van szüksége a bezárásához.
A gyermekkorban az időt pihenéssel és élvezettel kell jellemezni. Tudatosan teret kell teremteni a gyermekkel való új élethelyzet számára. A csecsemővel új szerepek és identitások merülnek fel a családban minden érintett számára, függetlenül attól, hogy anyával, apával vagy testvérekkel van-e.
A kínai klasszikusok szerint a nemrégiben szült nők egy hónapig nem hagyhatják el a szülőszobát. Nem szabad ülni vagy felállni, csak félig fekve, félig párnán ülve töltse az időt. A szoba ablakait és ajtóit ezután bezárják. A nőt meleg takarókkal és meleg ruhákkal védik a szél és a hideg, vagyis a külső kórokozók. A nemrégiben szült nőket családtagok és segítők főzik.
A gyermekkor elsődleges prioritása a pihenés és a megfelelő alvás, a pihenés és a terhesség és a szülés stresszéből való felépülés. A gyermekágyat körülbelül egy hónapig kell gondozni. Ezeknek való megfelelés felbecsülhetetlen értéket képvisel a nők későbbi egészségi állapotában.
Fontos a partner bevonása is ebbe a folyamatba. A partner segíthet a gyermekágy megszervezésében és támogatásában, például főzéssel, vásárlással stb.
Az életmód mellett a táplálkozás segíti a nemrégiben szült nőket abban, hogy gyorsan visszanyerjék erejüket. Az erőteljes leveseket hagyományosan főzik és iszik ez idő alatt. Ezeknek az erőteljes leveseknek a különlegessége a hosszú, több órától több napig tartó főzési idő. Hosszú főzéssel az étel lényege teljesen kimerül, és hihetetlenül erősítő hatást gyakorol a szervezetre.
Az erőteljes levesekhez szezonális zöldségeket és kevés húst használnak. A hosszú főzési folyamat után a levest először hidegbe teszik, és úgy adagolják, hogy minden nap egy tálat inni lehessen. Hűtőszekrényben több napig tartható, és minden nap felmelegszik fogyasztásra. A kiegyensúlyozott és tápláló étrend pozitív hatással van a tejtermelésre is.
Az erőforráslevesre két receptet találhatsz a gyermekkorban a blogomban.
A közönséges erőforráslevesek mellett ott van a szeretett „Puerperium leves”, amelyet kínai növényekkel készítenek és isznak. A különbség az, hogy a qi és a vérképzéshez szükséges kínai gyógynövényeket már a kezdetektől hozzáadják ehhez a leveshez, és azzal főzik, így a leves erősítő hatású.
Egyéb általános táplálkozási ajánlások a gyermekágyhoz
A következők könnyen emészthetők: köles, zab, tönköly, fehér rizs, polenta, kukorica, búza és árpa búzadara levesekben vagy meleg zabkásaként. Zöldségek, például paszternák, zeller, sárgarépa, cékla, édesburgonya, édeskömény, sütőtök, cukkini és még sok más emészthető.
Főzött vagy párolt zöldségeket és gyümölcsöket is fogyasszon. Ne felejts el eleget inni. A diófélék és az aszalt gyümölcsök alkalmasak az étkezések között.
A következőket kerülni kell: Éles ízű ételek, például chili, szerecsendió, bors, curry, fahéj. Ezek az ételek károsítják a yint. Nincs hideg és nyers étel a lépben és a gyomorban a hideg okozta károk miatt. Ugyanis a lép és a gyomor a két szerv, amely qi-t és vért képez. Ők jelentik a posztnatális qi forrását, vagyis a napi erőnk és vérkészleteink alapját képezik.
Ne fogyasszon készételeket és fagyasztott ételeket, mert az ételek minősége lényegesen rosszabb.
Italokhoz kérjük, ne igyon hideg italokat. Csökkentse vagy hagyja ki a tejtermékeket, gyengítik a magot (lépet és gyomrot). Ne vegyen kávét, fekete teát vagy zöld teát. Zordak, a keserűség révén megszárítják a testnedveket, és károsítják a yint.
Nincs alkohol és cigaretta. És semmi diéta.