Ajánlások; fit @ home
Hans egyszerűen nagyszerű tanár, közvetlen jó érzéssel!
Hannah, 25 éves
A mozgékonyságom óriási mértékben javult, a test pedig sokkal feszesebb és erősebb.
Katja, 40 éves
Reggel felkészült, felkelés után, csodálatos érzést nyújt a napra.
Kerstin, 52 éves
A YOGALETICS révén erőre kaptam, és a testem is megváltozott.
Olga, 29
Néhány hét alatt erős vagyok, és ami számomra fontos volt, az szintén nagyon rugalmas lett.
Tóbiás, 33
Tetőtől talpig több erőt és jobb testfeszültséget érzek.
Dániel, 49
A YOGALETICS-nek hála, felkelés után eltűnt az alsó hátfájásom.
Nina, 49
Alig egy hét elteltével megnőtt a teljesítmény és a mobilitás!
Sándor, 52
A kilenc hét után rugalmasabbnak és egyenesebbnek éreztem magam. Nekem sem volt több fájdalmam.
Paula, 21
Annyira fittebbnek, egészségesebbnek és jobban "kiegyenesedettnek" érzem magam a gerincemben.
Sarah, 23
Hannah
Hans egyszerűen nagyszerű tanár, közvetlen jó érzéssel!
Hanson keresztül megismertem a JOGALETIKÁT, és kihívásként megnyertem a programot. A kvalitatív kutatások területén egy szakdolgozatot írtam az oktatóanyagokról, és példaként a JOGALETIKÁT elemeztem.
Ezenkívül Hans és programja motivált és inspirált arra, hogy jógaoktatói képzést indítsak, és továbbadjam azt, amit már megtanultam és a jövőben megtanulok.
A didaktika elemzésével, valamint a tanítási és interakciós folyamat megfigyelésével sokat tanulhattam Hanstól, így magam is sikeresen irányíthattam a baráti körben.
Hans egyszerűen nagyszerű tanár, közvetlen jó érzéssel! És pontosan így akarok tanítani. Sajnos olyan sok rossz jógatanár van, Hans érték. Soha nem lehettem ilyen motivált, ha nem találkoztam Hanskal.
Katja
A mozgékonyságom óriási mértékben javult, a test pedig sokkal feszesebb és erősebb.
Számomra a jogaletika a jóga elemek és a testedzés tökéletes kombinációja. A programnak köszönhetően jelentősen javult testérzetet értem el viszonylag rövid idő alatt. A mozgásképességem óriási mértékben javult, a test pedig sokkal feszesebb és erősebb.
Korábban kétszer vettem részt Hans edzésén, és rögtön rajongtam a jóga gyakorlásáért. A DVD lehetőséget kínál arra, hogy bármikor és bárhol, kis helyen végezhessem edzéseimet.
Napi fél órát, heti három napot nagyon jól tudok kezelni, családom és munkám ellenére. A gyakorlatok jól magyarázhatóak és könnyen kivitelezhetők.
Kerstin
Reggel felkészülve, miután felkeltek, csodálatos érzés támad a napra, amely segített legyőzni a „nassolási támadásaimat”.
Új otthoni fitneszprogram keresése közben bukkantam rá a YOGALETICS-re. Addig sokáig egy Pilates DVD kísérte, amiből kissé meguntam.
A YOGALETICS mellett döntött döntő tényező az állóképesség - erő - jóga és természetesen az otthoni edzés ígért kombinációja volt, mivel nem vagyok „stúdiólátogató”.
Először is, hosszú szünet (kényelem, hajtáshiány, motivációhiány) után szerettem volna újra elindulni, és legyőzni ezt a belső "gazfickót". Tehát nem utolsósorban az akaratom fejlődéséről volt szó. Mert a végén minden ott kezdődik a fejében ...
Az edzés jól motivált, mivel a heti 3 alkalom rendszeressége ad ritmust és bizonyos dinamikát, de napi 30 perccel nem túl időigényes. Reggel felkészülve, miután felkeltek, csodálatos érzésem van a napra, amely segített legyőzni a „nassolási támadásaimat”.
Fizikailag az első edzésnap után csak olyan területeken voltak fájó izmaim, amelyekről nem tudtam, hogy ilyen fájdalmasak lehetnek, de mint mondtam, ez csak az elején volt így. A testem nagyon gyorsan alkalmazkodott az edzéshez, még akkor is, ha nem tudtam minden gyakorlatot tökéletesen elvégezni.
Az egyensúly és a testérzet javult, összességében egy jól átfogó program számomra az általános jólét javítására és növelésére - mind fizikailag, mind mentálisan. Nagyon köszönöm Hansnak, aki képes volt engem oktatóként motiválni.
Sándor
52. katona és helikopterpilóta, Dipl. Päd. (Univ.)
Alig egy hét elteltével megnőtt a teljesítmény és a mobilitás!
Mozdulatlan vagyok. Így jobb. Ami előbb következett be, a hátproblémák vagy a mozdulatlanság - már nem tudom. De amit tudok: számos porckorongsérv és kiemelkedés, többek között a helikopter alacsony frekvenciájú rezgései, a pilótafülkében az "ergonómia" miatt kialakult különleges üléstartás és a sokat ülő asztalnál - ezek közül egyik sem tett jót a hátamnak. Ezenkívül bizonyos fokú lustaság és lustaság, néha túlzott önbizalom is, amikor a kezeléssel kellett foglalkozni. Majd később a fájdalom elkerülésére irányuló vágy a mozgás elkerülésével. Nagyon hülye megközelítés. De ezt ma tudom. Ma pedig teszek valamit ez ellen.
Tehát Hans. Topfitter típus, mozgékony, mint bármi más, de nagyon nem feltűnő. Mint egy személyi edző a DVD-n.
Teljes fitneszpróba volt a fitathome.de honlapján, amit egy hétig végeztem (amíg el nem döntöttem, hogy megvásárolom a DVD-ket, és azokat leszállítják). Már akkor meg voltam győződve arról, hogy végre megtaláltam a számomra megfelelő képzést. És a DVD-kkel végzett első hét után ez a meggyőződés csak megerősödött! A próbatanfolyam valóban korrekt ajánlat volt, mert gyakran követtem el hibákat a tréningtermékeim kiválasztásakor. Most befejeztem más programokat, de folyamatosan visszatérek Hanshoz. Miért?
Hans egyedülálló programot kínál, amelyben az intenzitás tovább növekszik, de amelyben még negyed év alatt sem unatkozik.
A bemelegítésre, az 1-3. Edzésre és a lehűlésre való felosztás szintén nagyon jó. Valahogy a ciklusokra osztás és a cikluson belül az edzésnek olyan szerkezete van, amely elrepíti a 30 perces edzést.
És ami a legjobb: utólag fittnek és energiának érzem magam, pedig sokat dolgozom. És alig egy hét után megnőtt a teljesítmény és a mobilitás! A tréning nélküli napok további nyújtási programjai szintén nagyszerűek, és támogatják a YOGALETICS programban elért haladást.
A testemen láttam, hogy különösen a kopasztó izmok érzik sokkal feszesebbnek. Időnként megcsíp az alsó hátam, de akkor csak olyan módon végzem a gyakorlatokat, hogy fájdalommentes legyen. Összességében azonban a napi fájdalom lényegesen kisebb lett.
Jobbik felemmel mostanra teljesen kétszer teljesítettük a YOGALETICS programot. Lelkesedésünk soha nem hagyott alább. Oké, néha a kényelem kissé lehangoló, és azt gondoljuk (!), Lehet, hogy kihagyjuk az edzést, áááá, de ... akkor mégis megtesszük. Mei, fél óra nyögésekkel, nyögésekkel. De végül örülünk, hogy újra megtettük, megerősítettük testünket, edzettük és feszítettük az izmokat. A 3. szinten ez időnként már kemény volt, de tudom, meddig tudok elmenni. Egy kis nyújtó fájdalom nem számít, foglalkoztat az ágyéki gerinc öltése, amely általában aggaszt. De ahogy Hans mondja: úgy csináld, ahogy megkapod.
Most a harmadik, teljes jogaletikai körben vagyunk. Valójában azt hittük, hogy az újrakezdés a méltóságunk alatt van. Legyünk őszinték: 1. szint? Ha-ha-ha. Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Számomra az újbóli átfutás tökéletes a fejlődésem mérésére. Mélyebben lejövök (az első menet után 9 cm-rel lejjebb jöttem a csípőn), hajlékonyabb, erősebb vagyok. És még mindig izzadok. Egyébként is kimerítő. Hans szuper fit és izzad.
Csak megismételni tudom: a YOGALETICS koncepciója 3 szinttel, 9 különféle edzéssel (plusz a nyújtó DVD-vel) és a bemelegítéssel - 3 gyakorló "kerék" - hűvös nagyszerű, nem hagy helyet az unalomnak és motivál. Hans nagyszerű edző és motivátor.
Nagyon hálás vagyok Hansnak az új testérzetemért és a testem rugalmasságáért. Ez nem akadályozta meg abban, hogy újra derékfájást kapjak, de sokkal gyorsabban léptem ki az akut fájdalom szakaszából. És talán Hans nélkül sokkal gyakrabban lettek volna fájdalmas állapotaim.