Ajánlat - Turn- und Sportverein 1875 Bonames e
Zumba egy Tánc fitnesz program, amelyet a latin-amerikai táncok ihlettek. Felnőttek és 16 éves és idősebb fiatalok vehetnek részt.
Kínálunk még:
Zumba arany = kezdőknek vagy idősebb résztvevőknek, hangos zene és ugrások nélkül
Zumba gyerekek = gyerekeknek
Zumba alakformálás = Fitness program Zumba elemekkel és tonizáló botokkal az intenzív izomerősítés érdekében
A Zumba tánc- és aerob elemeket tartalmaz. A táncok számára nem tipikus Zumba nem a rudak számlálásával, hanem a zene követésével, ismétlődő mozdulatokkal működik. A Zumba koreográfia ötvözi a hip hopot, a samba, a salsa, a merengue, a mambo, a harcművészeteket, valamint néhány bollywoodi és hastánc mozdulatot. Klasszikus csoportos fitnesz elemeket is végeznek, mint például a guggolás és a merülés. A Zumba gyakorlatok gyors és lassú ritmusú zenét, valamint kardió edzéseket alkalmaznak az erőnlét és a fogyás érdekében.
A zene a következő stílusokból származik: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, cha-cha-cha, reggaeton, soca, samba, hastánc, bhangra, hip hop, axé és tangó.
Az ideális Zumba ruházat
A Zumba órák nagyon mozgásigényesek, ezért az ideális Zumba ruhának is kényelmesnek kell lennie. Felmerül azonban a kérdés, hogy vajon Ön is szexinek érzi-e magát, amikor a tanfolyam tükörébe néz, amikor saját gondolkodása kopott tréningnadrágban és egy régi pólóban van. De mi a legjobb a Zumba osztályban viselni?
Az, hogy a ruházatot szorosabban vagy szélesebbre kell-e vágni, elsősorban attól függ, hogyan érzi magát a testével kapcsolatban. Leggingsek, harisnyanadrágok, de rövid, szélesebb szabású szoknyák is, amelyek minden mozdulatnál lengenek, jó érzést kölcsönöznek a mozgásoknak, és jó testtartást is lehetővé tesznek. Azok a nők azonban, akik nem érzik magukat ilyen kényelmesen a testhez simuló Zumba ruházatban, áttérhetnek hétköznapibb pólókra és teher nadrágokra. A szórakoztató tényező a legfontosabb a Zumbánál. Győződjön meg arról, hogy megfelelő anyagokkal rendelkezik-e. Mivel a Zumba egyike a kardióterülethez rendelt tanfolyamoknak, teljesen normális, hogy izzadságot fejtsen ki a tanfolyam alatt. A Zumba pólókat ezért vagy pamutból, vagy speciális funkcionális szálakból kell készíteni, amelyek gyorsabban elvezetik a nedvességet a bőrtől. Ugyanez vonatkozik a Zumba nadrágra is.
Minden nőnek magának kell eldöntenie, hol érzi magát a legkényelmesebbnek, de ökölszabályként elmondható, hogy a szorosan illeszkedő ruházatot funkcionális szálakból kell készíteni. De az a meghatározó, hogy milyen érzés a bőrön viselni. Ugyanakkor a megfelelőek is fontosak Cipő. Jobb, ha Zumba osztályban nem viselünk futócipőt. Mivel a futócipőket általában 1,5–2 méretben viselik a normál cipőméretnél. Mivel sok pörgetés van Zumbában, ez nagyon nehézkes lenne. A kocogó cipő talpa gyakran túl erősen tapad a talajhoz, ami lehetetlenné teszi a helyes elfordulást. De minden nő, akinek már volt tapasztalata a táncorientált tanfolyamokról, tudja, hogy a megfelelő cipő mennyire befolyásolhatja a tanfolyam szórakozását. Frusztráló, amikor a lépéseket nem lehet megfelelően vagy elég gyorsan végrehajtani, csak azért, mert nem megfelelő cipőt viselnek. A Zumba oktatója tippeket adhat a megfelelő cipőhöz.