Ajánlatok; Dr
Gerincgyakorlatok
A lakosság csaknem 80% -a szórványos vagy krónikus hátfájásban szenved. Ennek oka a speciális, gyakran a gerincet egyoldalúan terhelő stressz (pl. Hosszú ülés, nehéz emelés), a gyenge izmok és a rossz testtartás. A gerincgyakorlatok kompenzálják az alkotmányos és feltételes gyengeségeket, és így megakadályozzák a hátproblémákat. Ezért a tanfolyam tartalma a hasi és a hátsó izmok, különösen a mélyizmok megerősítése, a gerinc mozgósítása és a megfelelő nyújtási program. Ezenkívül a tanfolyam résztvevőinek mindennapi viselkedést tanítanak, amely a gerincnek megfelelő.
Funkcionális teljes testedzés
A funkcionális teljes test edzés az egész test edzése. A cél a fizikai képességek (erő, rugalmasság, állóképesség, koordinációs és relaxációs készségek) javítása, valamint az egészséges testmozgás integrálása a munkába, a mindennapi életbe és a szabadidőbe. A funkcionális torna testünk anatómiai és fiziológiai állapotán alapszik. Ezért gerincbarát és könnyen kezelhető az ízületekben. A célcsoport azok az emberek, akik megfelelő gyakorlással keresik az egyoldalú stressz kiegyensúlyozásának kellemes módját a későbbi egészségügyi problémák megelőzése érdekében.
Gerinc 66. gyakorlat+
Ezen a tanfolyamon ugyanazt a tartalmat tanítják, mint a gerinctorna esetében, de az idősebb tanfolyam résztvevőinek igényeivel külön foglalkozunk. A gyakorlatokat lassabban és kevésbé intenzíven hajtják végre.
Fit and Forming
A Fit and Forming egy speciális tanfolyam, amelyet kontrollált fogyáshoz kínálnak. A hangsúly a kíméletes állóképességi edzésen a zsírégető területen és az egész testet célzó erősítő programra irányul, főleg az úgynevezett problémás területekre (gyomor, lábak, fenék). Hosszú távú, tartós súlycsökkentés csak egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva érhető el. Ezért ajánlott táplálkozási fogyókúra is.
**Az aktuális kurzus dátumokra**
Annak érdekében, hogy ügyfeleit jobban és kompetensebben tudja tanácsolni, dr. Ulrike Wittmann a hátbarát kapcsolatok megelőzésének előadójaként szerzett további képesítést az Egészséges Háttérért Kampány Egyesületétől.
Ez nem csak a viselkedésmegelőzésről, vagyis a hátbarát viselkedésről és a testbarát mozgássorozatokról szól a mindennapi életben, hanem a hangsúly a személyes vagy üzleti környezet kialakításán van, az úgynevezett párkapcsolati megelőzésen. Mert: Mi a legjobb viselkedés, ha a bútorok, ágyak, íróasztalok, irodai székek, kerékpárok, kárpitozott bútorok stb. Nem ergonómiailag ésszerűek, és ezért károsak a hátára? A mindennapi élet tárgyainak az ergonómiai tervezés révén kell alkalmazkodniuk a felhasználó igényeihez, nem pedig fordítva.
Dr. Ulrike Wittmann átfogó tanácsokkal szolgálhat ezekben a kérdésekben, mind személyesen, mind a foglalkozás-egészségügyi ellátással összefüggésben (pl. Előadások, vállalati tevékenységek révén).
Ha érdekli, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba telefonon: Telefon: 0841/44580
Szerzői jogok (c) védve: Ulrike Wittmann, szeptember 3. 2013. Minden képjog Sebastian Wittmanné.