Ajánlott és nem ajánlott ételek a maximális hatékonyság érdekében
Te és a barátnőd romantikus estét élvezel, és úgy tervezed, hogy a nap az orgazmusos boldogság pillanatában végződik. Mi van, ha a nadrágos "barátnak" más tervei vannak? Számos tényező befolyásolja az erekció kialakulásának és fenntartásának képességét a közösülés során.
Az étel az egyik legfontosabb ilyen tényező, és ebben a cikkben megpróbálunk néhány információt megadni a leghatékonyabb ételekről, amelyek növelik a hatékonyságot, de arról is, hogy mely ételektől kell tartózkodnia.
Étel nem ajánlott
Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek táplálkozási tartalmuk révén, de elkészítésük révén is befolyásolhatják az erekció és a férfi nemi élet minőségét. Ezek közül a legkárosabbak:
A pizza
Ha a szex szerepel az étlapon, akkor a pizzának nem szabad. A pizza és a sajt a telített zsír fő forrása a nyugati étrendben, amely a merevedési funkcióknál többet is befolyásolhat. A merevedési zavar (impotencia) figyelmeztető jel lehet a szív- és érrendszeri megbetegedésekre, amelyeket az ereken található zsírlerakódások okoznak, amelyek fokozatosan akadályozzák a vérkeringést, és végül szívrohamhoz és szélütéshez vezethetnek. Ez a kardiológusok és dietetikusok figyelmeztetése.
A telített zsírokban gazdag nyugati étrend hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségekhez és implicit módon a merevedési zavarokhoz. Sajnos a szív- és érrendszeri betegségek az egyik leggyakoribb betegség a férfiaknál szerte a világon. Összegzésképpen: ha mégis pizzát szeretne, válasszon teljes kiőrlésű pultot, kevesebb sajtot és minél több zöldséget.
fehér kenyér
A fehér kenyér és más finomított szénhidrátok nem túl gazdag táplálékot tartalmaznak. Következésképpen a menübe való felvétel "gyengeséget" okozhat a nadrágban. A fehér kenyér és a feldolgozott/finomított gabonafélék egyéb forrásai növelhetik a vércukorszintet, ezáltal befolyásolva a szexuális indulatot.
A finomított szemek fogyasztása szintén hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, az artériák elzáródásához és az alacsonyabb tesztoszteronszinthez. Mindez csökkentett hatékonysághoz és az erekció intenzitásának elvesztéséhez vezethet. Ha szendvicset szeretne, adja fel a fehér kenyeret, és inkább válasszon teljes kiőrlésű kenyeret.
Levek és más üdítők
Erős és tartós erekció érdekében a lehető leghamarabb cserélje ki a szénsavas italokat (például kóla, pepsi stb.) És a kereskedelemben kapható energiaitalokat. Az European Journal of Urology 2011 szeptemberében közzétett kutatások kimutatták, hogy az egészségtelen szokások, például az üdítőitalok fogyasztása fokozatosan merevedési zavarokhoz vezethetnek. A magas cukortartalmú üdítők a legrosszabb választások közé tartoznak, ha erős erekcióra vágyunk, a dietetikusok tanácsot adnak nekünk.
A magas cukorfogyasztás befolyásolhatja a hálószoba teljesítményét. Ezért tanácsos állandó vércukorszintet fenntartani, amikor orgazmusos élményre vágyik a hálószobában. A mérsékelt mennyiségű cukor az egészséges étrend határain belül van, és az American Heart Association naponta legfeljebb 150 kalóriát javasol, ami körülbelül egy doboz kólát jelent.
Pattogatott kukorica vajjal
Ha film este van, készen áll a terv és a címjegyzék, akkor jó lenne kihagyni egy nagy tál vajjal készült pattogatott kukorica elkészítését. Valójában a pattogatott kukorica teljes kiőrlésű kukorica, de vaj vagy más mesterséges íz hozzáadásával könnyen túllépheti a transzzsírok napi limitjét (a napi kalória kevesebb, mint 1% -a egy mozdulattal). Ez pedig ismét erekciós problémákat jelent.
A hidrogénezett növényi olaj (transz-zsírok) különösen káros zsírforma, amely hangsúlyozza a gyulladásos folyamatokat és befolyásolja a szív- és érrendszeri egészséget. És ez befolyásolja a vér áramlását a nemi szervek területére is. Mielőtt ízesített/fűszeres mikrohullámú pattogatott kukoricát vásárolna, jobban ellenőrizze a címkét, és kerülje a transzzsírokat tartalmazó választékokat. Válasszon egyszerű pattogatott kukoricát sóval és természetes fűszerekkel.
sult krumpli
Mindannyian ettünk gyorséttermi sült krumplit, és valószínűleg már tudja, hogy ezek a burgonyák rövid ideig nem maradnak erősek és ropogósak. Ugyanez történhet a péniszével is, ha rendszeresen eszik krumplit. A sült burgonya gyors olajban történő főzése nagyon magas hőmérsékleten elpusztítja a tápanyagok nagy részét, és a végtermék befolyásolhatja a vér cukor mennyiségét és az energiaszintet. Maguk a transz-zsírok is. Az elfogyasztott mennyiség számít, ezért ha egyáltalán nem tud feladni, próbálkozzon kisebb adagokkal.
Erős és tartós erekcióhoz ajánlott ételek
A jó hír az, hogy vannak olyan hasznos ételek is, amelyek javíthatják az erekció minőségét és időtartamát. Íme a potencia legjobb ételei:
Grillezett lazac
Ahogy az étel az út a férfi szívéhez, a lazac elfogyasztása is az erekció útja lehet. Az óceáni zsíros halak gazdag Omega-3 zsírokban, kiválóan alkalmasak a szív- és érrendszer egészségére. Emiatt a lazac az egyik legjobb választás a potencia növelésére. Tehát legközelebb add fel a marhahúst, és válassz egy lazacburgert. Számos tanulmány kimutatta, hogy a sok halat és más egészséges zsírt fogyasztó férfiak kevésbé hajlamosak a merevedési zavarokra. Az American Heart Health Association javasolja, hogy hetente legalább kétszer fogyasszon zsíros halakat.
barna rizs
A teljes kiőrlésű bevitel növelése elősegítheti az erekció gyakrabban és gyorsabb elérését. A diétával és a merevedési zavarokkal kapcsolatos adatok elemzése, amelyet a Journal of Sexual Medicine 2010. májusában tett közzé, kapcsolatot tudott teremteni a teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag mediterrán étrend és a merevedési zavarok alacsonyabb kockázata között. A rizs az egyetlen keményítőtartalmú gabona, amely az emésztés során nem stimulálja a gáztermelést, hasznos választás lehet, különösen, ha hajlamos a gázra és a puffadásra. Egészséges étkezéshez próbálja ki a barna rizst párolt zöldségekkel és grillezett lazacokkal.
Répalé
Annak ellenére, hogy szomjúság esetén nem ez az első lehetőség, ami eszünkbe jut, tudnia kell, hogy a céklalé jelentős mennyiségű nitrátot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az erős erekcióhoz. Ha már impotencia és merevedési zavar vagy angina pectoris kezelés alatt áll, akkor érdemes előzetesen orvoshoz fordulni, mivel a céklalé fokozhatja a gyógyszerek vérnyomáscsökkentő hatását. Ha nem szed gyógyszert, a céklalé hasznos lehet, különösen, ha pár órával a közösülés előtt részeg. A répalé hozzájárulhat a magas vérnyomás csökkentéséhez és a fizikai teljesítőképesség növeléséhez is. Tehát, ha több energiát szeretne az ágyban, a répalé megoldás lehet!
Zöld leveles zöldségek
A zöldségbevitel növelése nemcsak az általános egészségi állapotnak kedvez, hanem javíthatja a szexuális élet minőségét is. A zöld leveles zöldségek pedig igazi segítséget jelenthetnek. A nitrátként ismert természetes vegyületek értékes forrásai (a húskészítmények konzerválásához használt nitrátok kivételével) a zöld zöldségek, például a spenót segíthetik a nemi szervek véráramlását az izgalom és a közösülés során. Tehát cserélje le a nemi funkciókat károsító zsíros előételeket (például nachos vagy csirkeszárny) salátára, olívaolajra és ecetre. Választhat lapkáposzta, saláta, mustár vagy répalevelet is.
dió
Ha nem elégedett a halakkal, diófélék fogyasztásával hasonló előnyökhöz juthat. Az Omega-3 fontos forrásaként a diófélék hozzájárulhatnak a véráramlás növeléséhez és a gyulladás megelőzéséhez. Dió hiányában kipróbálhatja a szezámmagot is, amely a növények másik kiváló Omega-3 forrása. Előnyeik teljes kihasználása érdekében válasszon őrölt magokat, vagy saját maga őrölje meg őket egy kávédarálóban. Az őrlés után 24 órával fogyasztják. Még több előny érdekében kombinálhatja a diót és a lenmagot. Általában azok az emberek, akik sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, általában erősebb szexuális funkcióval rendelkeznek.
Mit gondolsz?
Hogyan befolyásolja a diéta nemi életét? Melyek a kedvenc ételei a hatékonyság természetes növekedéséhez? Észrevetted a szexuális teljesítmény javulását az egészséges életmód elfogadásával? Várjuk észrevételeit!