Ajánlott ételek fekélyes vastagbélgyulladás esetén
A fekélyes vastagbélgyulladás ajánlott étrendjének kulcsa olyan ételek, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokkal energizálják testét, anélkül, hogy súlyosbítanák az emésztőrendszer állapotát. Sajnos sok étel károsítja a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedőket, különösen egy fájdalmas epizód során.
Lazaccsillapító fekélyes vastagbélgyulladást
A lazachús gazdag Omega-3 zsírsavakban - nélkülözhetetlen a szív és a vastagbél számára. A zsírsavaknak ez a fontos szerepe van a gyulladásos hatás csillapításában és megelőzésében. Ha a lazac nem a kedvencei közé tartozik, próbálja ki a tonhalat, a dióféléket, a lenmagot, mint az Omega-3 egyéb forrásait.
Enyhíti a fekélyes vastagbélgyulladást joghurttal
A többi erjesztett ételhez hasonlóan, mint a kefir, a miso, a savanyú káposzta, a joghurt is a legkényelmesebb étel probiotikumokkal. A probiotikumok jótékony baktériumok, amelyek a belekben találhatók, és elengedhetetlenek a problémamentes emésztéshez és a kiváló immunrendszerhez. Óvakodjon az édes joghurtoktól, azonban ezek nem ajánlottak. Válassza ki az egyszerűket, kiegészítések nélkül.
Tökkel enyhíti a fekélyes vastagbélgyulladás fájdalmas tüneteit
Minden típusú sütőtök - klasszikus tök, cukkini stb. - egészséges. Sok rostot tartalmaznak, valamint antioxidánsokat, például béta-karotint és C-vitamint. Előbbiek segítenek fenntartani az egészséges baktériumflórát, míg az antioxidánsok helyreállítják a gyulladás hatásait. Kerülje a nyers tök fogyasztását, mert súlyosbíthatja a tüneteket.
Ne add fel a tojást
Mivel a fekélyes vastagbélgyulladáshoz nehéz megkapni az étrendben szükséges tápanyagokat, a tojás praktikus választás fehérjeforrásként, és általában fájdalmas epizódok alatt is jól tolerálható. A tojások B-vitaminokban is gazdagok, amelyek az ételt energiává alakítják, valamint a szelént, és ha Omega-3-mal dúsítják őket, annál jobb.!
Avokádó a fekélyes vastagbélgyulladás enyhítésére
Az egyszeresen telítetlen zsírok egyik legfinomabb és leggazdagabb forrása, amely annyira hasznos a szív számára! Az avokádó sűrű tápanyag- és kalóriatartalmú, és segíti a hatékony energiát, különösen azért, mert a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők általában alultápláltak.
Dió ajánlott
Minden típusú dió, valamint az olívaolaj és a dióvaj az egészséges egyszeresen telítetlen zsírok fontos forrása. Ezek napi snackje és könnyű ételekben való használata rostokat és zsírsavakat, valamint ezeket a jó zsírokat kapja. Vigyázzon az adagra.