Ájurvéda, mi a dósák

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a Dosha-t és integrálni az ayurvéda jótékony hatásait a mindennapokba. Itt vannak a legjobb tippek az Ön számára.

Az ájurvéda az egyik legsikeresebb keleti gyógyító terápia, amely több erőt és egészséget élvez az életben.

Még akkor is, ha ez egy összetett gyógyítási technika, amelyet egy képzett ayurvéda terapeutának kell hosszú ideig tanulmányoznia, még mindig vannak olyan megállapítások és szabályok, amelyek segítségével könnyedén alkalmazhatja magát az ayurvéda mindennapi életében.

Meg akarom mutatni, hogyan használhatja az ájurvédát arra, hogy életenergiáját és apró egészségügyi problémáit maga is pozitívan hozza magához a mindennapi életben. Mivel az ájurvéda, az ősi indiai gyógyító művészet néhány megközelítést kínál, hogyan válhat saját maga is aktívvá, ha megért néhány alapot.

Ez magában foglalja különösen a három dosha fogalmát, amelyeket néha németül is írnak, mint doschákat. A Dosha nemzetközi helyesírást használom.

Melyik Dosha típus vagyok?

Ebben a cikkben megtudhatja:

1. Mik azok a dósák?
   
2. Mely tünetek melyik Dosha típushoz tartoznak?
   
3. Melyik Dosha típus vagyok?

De ne aggódjon, nem kell Indiába vagy hasonlóan messzire utaznia, hogy élvezhesse az ayurvéda kiegyensúlyozó hatásait a mindennapi életben. Először szeretnénk részletesebben bemutatni Önnek ezt a gyógyító művészetet és annak lehetőségeit.

Az ajurvéda megerősítheti életerődet, de kérlek, tudd:

Ha komoly panaszai vagy betegségei vannak, akkor mindenképpen forduljon tapasztalt Ayurveda terapeutához. Ezeknek a tippeknek csak célja, hogy áttekintést adjon az egészséges ayurvéda mindennapjairól, de nem helyettesíthetik a professzionális ayurvéda terápiát.

Az ájurvéda nem csak egy pihentető rózsaolajfürdő gyönyörű masszázsokkal való élvezéséről szól. Ok, ez egy holisztikus gyógykezelés része. De az ájurvéda olyan tanítás, amely minden embert külön-külön erősít és újra egyensúlyba hoz.

Ez "az élet ismerete", ennek a gyógyító művészetnek az indiai neve. Nem végeznek egyedi kezeléseket, hanem egy holisztikus rendszert, amely a Kr. E. 2. évezred óta működik. Indiában gyakorolják. Az ájurvéda az élet három elvén, az úgynevezett dósákon alapszik.

Ezek három különböző típusra különböztetik meg az embereket. A három dósa egyike minden emberben uralkodó. Kicsit alább megtudhatja, hogyan fejeződik ki ez.

Mik azok a dósák?

Az ájurvéda a doshákat három olyan alapelvként írja le, amelyek a külső természetben működnek, de átjárják saját emberi természetünket is, és ezáltal kontrollálnak minden fiziológiai folyamatot. Szanszkritból lefordítva valami olyasmit jelent, hogy "ami problémákat okozhat".

Mind az embereket mentális és fizikai hajlamukkal, azaz egyéni alkatukkal, temperamentumukkal, kedveléseikkel és nemtetszéseikkel, táplálkozási szükségleteikkel és még sok minden mással meghatározzák.

Az Aurvedában azt feltételezik, hogy az egyéni kostitúció (Prakriti) már születéskor létrejött, és ez képviseli a kiegyensúlyozott állapot egyéni normáját az adott személy számára.

Tehát, amikor egy Dosha kiszabadul az ütésből, ami nagyjából minden emberrel megtörténik az élet folyamán, gyengeségek és betegségek merülnek fel.

De miért kerülhetnek ki a dósák az ütésből?

Ennek számos oka van, itt csak néhányat említhetünk, például diéta, stressz, egészségtelen életmód, túl kevés testmozgás stb.

Miután meghatározta az elsőbbségi Dosha-t (a legjobbat az ayurvéda orvos vagy terapeuta határozza meg), akkor a megváltozott tünetek mintázatának (vikriti) meghatározása az alapvető alkat (prakriti) és panaszai (tünetei) keresztül. Ezután megmutatja, hogy a gyógynövényeket támogató módon kell-e használni, táplálkozást alkalmaznak-e, vagy a masszázsok és a testmeditációs gyakorlatok (jóga) megfelelőbbek-e, vagy mindez együttesen.

A dósák tulajdonságai

Minden Dosha egy bizonyos energiát képvisel, és két elemből áll.

1. Vata: a mozgási energia sok levegővel és mozgással a levegő és a tér elemekkel (éter). Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint hideg, mozgékony, száraz és könnyű.
   
2. Pitta: az anyagcsere-elv sok tűzzel, az elemek pedig tűzzel és vízzel. Olyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint meleg, olajos, könnyű és átható.
   
3. Kapha: a szerkezeti elv sok földeléssel és stabilitással, valamint a föld és a víz elemekkel. Olyan tulajdonságok alkalmazhatók itt, mint stabil, nedves, hideg, nehéz és nyálkás.

Ha még nem ismeri a Dosha-ját, megtudhatja, hogy melyik Dosha-típus vagy itt.

A dósák ideje:

Vata, Pitta és Kapha különböző energiákat biztosítanak a nappali és az éjszakai ritmus során. Feltételezzük, hogy a nap különböző szakaszaiban különböző alapenergiák vannak, amelyek fiziológiai és pszichológiai hatással bírnak.

A könnyedség és a nyitottság ideje váltakozik a nehézség és a teltség fázisával, valamint a hő és az energia periódusával. Attól függően, hogy melyik Dosha-típus vagy, használhatja például az energikus Vata-időt, ha napközben általában hiányzik az energiája.

• A Vata-idő : Napközben 14 és 18 óra között, éjjel pedig 2 és 6 óra között.
  
• Pitta idő: Napközben 10-től 14-ig, éjjel pedig 10-től 2-ig.
  
• Kapha idő: reggel 6-tól 10-ig, este 18-tól 22-ig.

A dósák évszakai

A dósáknak az év bizonyos szakaszait is kijelölik, amikor a megfelelő dosa különösen elterjedt.

• A kaphai idő: tavasszal uralkodó február és május között.
  
• A pittai idő: nálunk a meleg évszak, vagyis a júniustól szeptemberig tartó hónapok.
  
• A Vata-idő:ősszel és télen van, azaz októbertől februárig.

Tippek: Alkalmazza a doshákat

Tehát, ha be akarjuk építeni a dózákról szóló ismereteket a mindennapjainkba, akkor a legfontosabb alapelv az: ugyanaz ugyanaz megerősíti. Fordítva gondolkodva tehát a doshák kiegyensúlyozhatók egymással ellentétes dolgok megvalósításával a mindennapjainkban.

A jógaoktató és az ayurvéda edző, Sunita Ehlers bemutatja Önnek a három dózát és azok legfontosabb tüneteit, valamint azt, hogy miként hozhatja őket egyensúlyba:

---