Ájurvédikus étrend a 3 szabály; arany tiszteletére
Meg akarja változtatni étkezési szokásait, hogy jobb egészségnek örvendjen? Nem hajlandó követni egy újabb diétát, tisztában van azzal, hogy ez nem a legjobb út mind a stabil testsúly, mind pedig a nagyobb forma felé? Az ájurvéda, az indiai ősi orvoslás által ajánlott étrend nagyon releváns alternatíva. Dekódolás.
Tiszteletben tartva azt a 3 aranyszabályt, amelyet részletezni fogunk, zökkenőmentesen lép át az a-ra egészséges táplálkozás és tökéletesen megfelel a testének: ájurvédikus étel.
Ájurvéda és diéta - 1. számú aranyszabály: változtassa meg az ételekkel kapcsolatos kilátásait
Ban ben ajurvéda, az étel szerepe elengedhetetlen. Az általunk bevitt és asszimilált termékek táplálják létfontosságú energiánkat, ami garantálja jó testi és lelki egészségünket. Forduljon a ayurvédikus táplálkozás ezért új pillantást vetünk arra, hogy mit eszünk.
Nagyon gyakran az „étel” az „élelmiszer-kategóriákhoz” kapcsolódik: fehérje, lipidek és szénhidrátok. Reflexünk tehát az, hogy azt gondoljuk, hogy a zsírok és cukrok fogyasztásának csökkentésével egészségesebbek leszünk. A táplálkozásnak ez a nyugati víziója 1000 helynyire van a hagyományos indiai orvoslás.
Az ájurvéda étrend valóban 2 fő alapelven alapul:
1. Minden élelmiszer természetes állapotában az energia hordozója. Asszimilálásával emésztőrendszerünk ezt az energiát átadja az egész testünknek. Az energia egy életerő amely szabályozza szervezetünk általános egészségi állapotát.
2. A emésztő tűz biztosítja az emésztés mechanizmusát: biztosítja az „üzemanyagot”, amely elégeti ételeinket és átalakítja azokat tápanyagok, amellyel sejtjeink táplálkozni fognak. Ennek a tűznek az ereje vagy gyengesége, rendszeressége vagy szabálytalansága az emésztőrendszerünk és általában a szervezetünk harmóniáját vagy egyensúlyhiányát eredményezi.
Könnyű felismerni a nem megfelelően működő emésztő tüzet is. Étkezés utáni nehézség vagy fáradtság érzése, hasi fájdalom, puffadás, székrekedés vagy éppen ellenkezőleg hasmenés: az egyensúlyhiány minden jele, amelyet korrigálni kell.
2. számú aranyszabály: egyél 100% -ban természetes étrendet
Az ételek energiájukat a természetből nyerik. Egy termék elveszíti létfontosságú erejét, amikor átesik rajta ipari folyamatok (főzés, sterilizálás, mélyhűtés, adalékanyagok hozzáadása stb.).
Meg fogja érteni, hogy az ayurvédikus étrend mindenekelőtt azon alapuló étrendelfogyasztott alapanyagok nyers vagy minimálisan feldolgozott, friss, szezonális és helyi.