Ájurvédikus étrend és életmód áprilisban EGYENÉLJE ÉLETÜNKET
Az északi féltekén a tavasz teljes pompájával kibontakozik április folyamán - a fák zöldülni kezdenek, és néhány már virágzik, mint a meggy és a mandula. Az első virágok kiadják az illatukat. A természet, amelyhez mi emberek is tartozunk, a „párzási módba” esik, amely néha elsöprővé válhat. A tél folyamán kialakult negatív érzések tavasszal haragot is okozhatnak. Mi emberek, de négylábú háziak is érezzük szinte ellenállhatatlan késztetés arra, hogy kimenjen és részese legyen a természet hajnalának.
Közben jelenleg uralkodó kivételes helyzet, Amelyben kénytelenek vagyunk minimalizálni társadalmi kapcsolatainkat és lehetőség szerint otthon maradni, különleges kihívással nézünk szembe, mert a Hagyd abba ezt a természetes késztetést tél után végre újra kijönni és csak azért, hogy gyakrabban menjek ki az emberekkel, gyengíthet minket. A mi immunrendszer szenvedhet, mert nem gyakorolunk elegendő mennyiséget a friss levegőn, és a Psziché rendszeres társadalmi kapcsolatra szorul, ami fogékonyabbá tehet bennünket a fertőzésekre. Tehát mindenképpen kreatívnak kell lennünk, és legalábbis amennyire csak lehetséges gyakran kimenni a családra testmozgásra és használja az összes kommunikációs csatornát, jóban, gazdagítva lenni a barátainkkal és ismerőseinkkel Kapcsolatba lépni maradni! Mind egy csónakban vagyunk ...
Ha az elején leírtak szerint a tél folyamán felgyülemlett érzések harag formájában ürülnek ki, ez fizikai változásokat is jelez: a máj felhalmozza a meleget, és a keserű ételek segítségével mérsékelt állapotba kerülhetünk. Az egyre növekvő áprilisi meleg, amely továbbra is hűvös és hideg napokat és éjszakákat kínálhat, kihívást jelent testünk és különösen a számára Pitta (https://eat-yur-life.de/pitta/) és Kapha (https://eat-yur-life.de/kapha/) típusúak, ez olyan tünetekben mutatkozhat meg, mint a gyorsabb pulzus, a végtagok duzzanata és az arc duzzanata.
Az erősebb vérkeringés miatt a bőrünk ismét rózsásabbnak tűnik, a kezek és a lábak ismét melegebbé válnak, és a bőr kevésbé száraz. Izmaink jobban ellátják a vért, és a mozgási kedvünk fokozódik: amint már leírtuk, mindenképpen engednünk kell ennek, különösen ebben a Covid-19 időszakban, a téli hónapokban felhalmozott "tartalékok" tekintetében is, amelyek mára feleslegesek.
Pitta típusok Használja ki a máj támaszát ebben az időben olyan keserű gyógynövényekből, mint a pitypang a saját kertjéből, vagy például por formájában (reklám: Heidelberger's 7 Herb Star). „Melegített” májra való hajlamuk miatt különösen hajlamosak allergiás tünetekre, például szemviszketésre.
Kapha típusok általában áprilisban váladékot képez a híres áprilisi időjárás okozta növekvő páratartalom miatt, és forró fűszerekkel kell cseppfolyósítania az esetlegesen felhalmozódott nyálkát, és így könnyebben megszabadulni.
Vata típusok (https://eat-yur-life.de/vata/) továbbra is élvezi a fokozódó melegséget és páratartalmat fizikai szinten, de megfelelő napi rutin (jóga, meditáció, felépítés stb.) segítségével gondoskodnia kell arról, hogy ez izgalmas legyen. Ideje földön maradni.
Mindenkinek vonatkozik: mérsékelt sok alvás, legalább 30 perc testmozgás (erőteljes séta, kocogás, kerékpározás stb.) minden nap friss levegőn. ki jóga gyakorolják, mindenképpen tartalmazniuk kell a hátrahajlásokat és a csavaró testtartásokat annak érdekében, hogy a tüdő kinyíljon és a belső szerveket „kicsavarja”, és így stimulálja őket. Egy csésze ánizs, kömény és édeskömény teát lehet naponta többször meginni támogatásként.
A táplálás általában áprilisban: mint mindig szezonálisan enni, vagyis ebben az esetben mindent friss és zöld olyan, mint a pitypang, spárga, édeskömény, karalábé, rakéta, radicchio, vízitorma; savas ételeket is támogathatja a májat, mint a savanyú káposzta, a grapefruit. Bárki segíthet, aki duzzadt szövetekkel (túl sok nedvességgel) foglalkozik Éles például retek, retek, metélőhagyma, nyers hagyma és fokhagyma (csak ha tolerálható!). A gyógynövények, mint a menta, a bazsalikom, a rozmaring, valamint a fűszerek, mint a fahéj, a cayenne, valamint a fekete bors és a gyömbér is hasznosak. A gyümölcsök ebben az időben csak mérsékelten édesek legyenek.
Összességében hogy csökkentsék kell áprilisban: Búza, tejtermékek, cukor, só, nehéz és zsíros ételek - Télen bizonyára elég volt belőlük, és a máj örül, ha nincs megterhelve vele. Összességében az április a kezdeté Méregtelenítés-A fázis nagyon jól alkalmazható, feltéve, hogy mentes a fertőzéstől, és a külső hőmérséklet megbízhatóan egyenletesen melegebb.
Az októberi ajánlások a déli féltekére is vonatkoznak.