AK teszt diéták - Life Radio

Akik még nincsenek formában a bikiniben vagy az úszónadrágban, szívesen kipróbálják a diétát. Összeállítottunk egy áttekintést.

Az elhízás nem tegnaptól napjainkig jön - és ezért nem múlik egyik napról a másikra. A hatékony fogyáshoz lassú és hosszú távú változtatásokra van szükség eddigi étkezési szokásaiban - különösen az alacsony zsírtartalmú, alacsony cukortartalmú és rosttartalmú ételek, sok gyümölcs és zöldség felé.

Ehhez legalább 2 liter vizet kell inni naponta, és rendszeresen edzeni kell (legalább 30 percet hetente háromszor-négyszer). A sport energiát fogyaszt, és az edzett izmok inkább zsírégetést végeznek. Ha izmokat vesz fel, növeli az alapanyagcserét és több energiát éget el, még akkor is, ha semmit sem csinálnak.

Ne tévesszen meg benneteket a diéták hangzó neve - ezek többsége közismert, csak kissé megváltozott fogyási trendek új ígéretes nevekkel.

---