Akarsz háborúzni a kilókkal kapcsolatban, íme a top 5 híresség-diéta - Grazia Maroc
Tökéletes alkatról álmodsz? Természetesen a motiváció gyakran megvan, még mindig szükség van az akarat követésére. Mert, aki azt mondja, hogy a fogyókúra azt mondja, diéta. Ez az egy szó pedig csalódást és áldozatot vált ki. Olyan nehéz fogyni szenvedés nélkül. A hírességek azonban nem fukarkodnak a vonal megtartásának eszközeivel, bármi is legyen. A fogyás örömétől az egészséget fenyegető veszélyekig, a legnépszerűbb módszerek áttekintése. Divatos diéták követése. vagy nem !
1) A "South beach diet" módszer
Egyenesen az USA-ból érkezve ez a módszer egyhangú sok olyan sztárral, mint Denise Richards, Nicole Kidman, Kim Cattrall és Kate Beckinsale. Dr. Agatston volt az, aki elkezdte ezt a háromfázisú étrendet. Az első két hétig kiküszöböli a keményítőket és a cukrokat, hogy helyet kapjon a fehérjék (hal, sajt, tojás stb.) És a zöldségek számára. Ezután fokozatosan újból bevezetjük a rizst vagy a teljes kiőrlésű kenyeret és bizonyos gyümölcsöket. Az ideális súly elérése után az utolsó lépés a hosszú távú életmód elfogadása és több teljes kiőrlésű termék fogyasztása.
Szeretünk: Az első két hétben könnyedén leadhat 4 kilót. Hosszú ideig követhető, amíg tudja, hogyan kell kiválasztani a megfelelő cukrokat és a megfelelő zsírokat. Ezenkívül az engedélyezett apró harapnivalóknak köszönhetően az éhségérzet nincs jelen.
Flop: Ezt az étrendet nehéz otthon kívülről alkalmazni, mivel az állati zsírok tilosak.
2) A "Dukan" módszer
A nagy népszerűségnek örvendő, de vitatott Pierre Dukan amerikai táplálkozási szakember a "Proteïne Power" -jével a hírességek egyik kedvenc edzője lett. Gisèle Bundchen, Heidi Klum, Kate Middleton, Salma Hayek, Penelope Cruz… Mindannyiukat megkísértette ez a „csoda” diéta, amely hihetetlen zsírolvadást ígér. A folyamat egyszerű: az első két hétben betiltjuk a tejtermékeket, a kenyeret és a cukrot. Bőven fogyasztunk húst, halat, tojást és 0% tejterméket. Ezután fokozatosan hozunk gyümölcsöt és zöldséget. Legyen óvatos, ha ez a magas fehérjetartalmú étrend elősegíti a nagyon gyors fogyást, az orvos tanácsai továbbra is elengedhetetlenek, mivel hiányosságokat és mellékhatások kockázatát jelentik. És mindenekelőtt kövesse jól a stabilizációs fázist, különben óvakodjon a jojótól !
Szeretünk: 15-20 kg fogyás 6 hét alatt, izomtömeg megmaradt, nincs éhségérzet, mert a fehérjék nagyon kielégítőek, nincs csalódás, mivel bizonyos eltérések megengedettek.
Flop: az első szakasz vitaminok, ásványi anyagok és rostok hiányát okozza. A fehérjefáradás, a gyors fogyás okozta fáradtság, a székrekedés a rosthiány és a túl alacsony zsírbevitel miatt.