Akció Fogyás karcsú a nyáron Kölner Stadt-Anzeiger
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Halott és sérült: Az autó száguldozik a gyalogos zónán Trierben
Akció karcsúsító: Nyáron karcsú
Írta: Christina Horn
Óriási volt a rohanás. Hat héttel ezelőtt felhívást indítottunk „Fogyás kampányunkra” az „Anti-Diet Club” hírlevelünkön keresztül. A szöveg: „Három olyan klubtagot keresünk, akik azt a célt tűzték ki maguk elé, hogy nyárra néhány kilogrammot fogyjanak.” Alig néhány perccel a hívás elküldése után az első pályázatok megérkeztek a szerkesztők e-mail postaládájába. "A plusz kilóimnak menni kell" vagy "Azt akarom, hogy a ruhám mérete két méretre csökkenjen, mire a lányom diplomát szerez" - olvasható a klubtagok e-mailjeiben. Néhány napon belül több mint 20 nő és egy férfi válaszolt. Közülük nyolcan vesznek részt a „Fogyás kampányban”, ezeken az oldalakon három résztvevőt mutatunk be.
A nagyobb testmozgásnak és a tudatosabb étrendnek segíteniük kell a klub tagjait, hogy nyárra elérjék céljukat. Azok, akik következetesen végrehajtják mindkét pontot, csupán három hónap alatt fogyhatnak. A heti egy font egészséges és reális. A résztvevők az „Anti-Diet Club” 36 szponzorcsoportjában sportolhatnak - érdeklődésüktől és lakhelyüktől függően. Ami az étrend megváltoztatását illeti, Jutta Knötgen szakértő melletted áll. A kölni-kalki táplálkozási szakembert a BKK Ford & Rheinland vette fel. Az egészségbiztosító az "Anti-Diet Club" szponzora és együttműködő partnere, és támogatja a "Fogyás kampányt".
Fontos a konkrét cél
"Bárkinek, aki fogyni akar, konkrét célra van szüksége" - mondja Knötgen szakértő. Néhány fontot le kell veszíteni a nyárra - ez az állítás nem elég érthető. „Pontosan fogalmazza meg a célját, és érzéki képet kapjon új testéről a fejében” - tanácsolja azoknak, akik fogyni szeretnének az első táplálkozási konzultációs ülésen. Nem feltétlenül kell egy meghatározott kilogrammszámot megadni. "Gyakran nem a mérlegen, hanem a laza ruhában veszi észre a sikert." Ellen Stark résztvevőnek az a célja, hogy visszabújjon a nadrágjába.
Knötgen tanácsa az étrend minden változásának megkezdéséhez: „Jegyezze fel pontosan, mit és mikor eszik egy hétig. Gyakran rossz elképzelésünk van arról, mit eszünk egész nap. Írja le: Milyen gyakran iszom? Milyen gyakran és mit adok a számba? A mérték a saját kezed: egy adag tészta megfelel a tenyered térfogatának.
Mindenkinek, aki fogyni akar, naponta legalább egyszer feltegye a kérdést magának: Miért eszem? Tényleg éhségből, vagy inkább megszokásból, vagy mert utólag nincs rá időm? Egyébként: a szigorú kalóriaszámolás már több mint kifogyott. - Nincs is rá szüksége. A napló nagyon gyorsan megmutatja, mely szokásokon változtathat. "
A "veszteség kampány" résztvevői: