AKI CELLULIT BŐRT AKAR
Cellulit, narancshéj, nyeregtáskák ... Sok nő szeretné, ha ezek a szavak örökre eltűnnének. A gyalázatos gödrözés törléséhez létező összes módszer közül meg kell találni azt, amelyik a legmegfelelőbbnek tűnik a saját cellulit típusához. Fedezze fel tippjeinket a cellulit elleni küzdelemben.
1. Cellulit, amikor minket tart
Ez a nők egyik legkedveltebb vágya, hogy jobban érezzék testüket: töröljék azt az átkozott narancsbőrt, amely a bőrükhöz tapad. És ha az eltüntetése nem tűnik könnyűnek, akkor is tökéletesen meg kell ismerni az ellenfelet, és meg kell különböztetni a meglévő cellulitustípusokat, nevezetesen a zsíros cellulitust (súlyproblémák, a fizikai aktivitás hiánya), a beszivárgott vagy vizes cellulitust (rossz vénás és nyirokerek vérkeringés, túl sós étrend) és rostos vagy inkrustált narancsbőr (régi és kedvelt ipari cukrok, ülő életmód). Az örökletes komponens magyarázhatja a cellulit megjelenését, de ez még nem minden. Egyéb tényezők játszanak szerepet ...
2. Celluliták típusai
A megfelelő intézkedések végrehajtásához és a megfelelő anticellulit kezelési rend betartásához meg kell határozni a cellulitisz jellegét. Ebből a diagnózisból lehet kiválasztani egy adott módszert a cellulitisz hatékony eltávolítására.
ADIPÓS CELLULIT
Ki ő ? A nők első számú ellenségének tekinthető, mivel ez a leggyakoribb. Ez nem a keringési problémákhoz kapcsolódik, hanem a súlygyarapodáshoz, az étrendben lévő túlzott zsírtartalomhoz és a sporttevékenység hiányához. Valóban, ha több zsíros ételt és energiát fogyasztunk, mint amennyit költünk, ebben az esetben a hipodermisz térfogata megnő, ezáltal módosítva a bőr megjelenését.
Hogyan lehet felismerni? A comb, a fenék (a híres nyeregtáskákon) és a gyomor bőrén található. Megjelenése puha, de nem fájdalmas.
Milyen támadási terv? A zsírsejtek elvesztése érdekében felejtsen el cukrot és főtt zsírokat.
Egyszerűen javítsa napi étrendjét, előnyben részesítve a friss termékeket, a vitamin- és ásványi anyagforrásokat. Ne felejtse el gyakorolni a rendszeres tevékenységeket, különösen az állóképességet: a kardió edzés arra kényszeríti a testet, hogy felhasználja tartalékát, és ezáltal megszüntesse a zsírsejteket. Minden nap végezzen legalább 30 perc szobakerékpárt, gyors sétát vagy futópadot, ami segít csökkenteni a testzsírot. Válasszon súlyzós edzést is, amely átalakítja a sziluettet és stimulálja az izmokat, beleértve a közvetlenül a bőr alatt (és ezért nagyon közel a narancsbőrhöz) tartozó izmokat.
VÍZES VAGY INFILTRÁLT CELLULIT
Ki ő ? A narancsbőr ilyen formája gyakran keringési problémákhoz (vénás és nyirok visszatérés) kapcsolódik, amelyek megakadályozzák a test vize megfelelő keringését, és feleslegesen tárolják azt a sejtek között. Kialakulása a magas vízvisszatartás és a fizikai aktivitás hiánya következménye.
Hogyan lehet felismerni? A vizes narancsbőr leginkább a vékony nők gondja. Könnyen azonosítható, mivel gyakran nehéz lábak érzése kíséri. A narancshéj kissé látható, csípés nélkül. A bőr megjelenése meglehetősen rugalmas és rögös. A test mindenhol lokalizálódik: has, csípő, fenék, comb, vádli, boka és kar. Ez a legkönnyebben és leggyorsabban eltávolítható cellulitisz.
Milyen támadási terv? A vizes narancsbőr megszabadulásához célzott stratégiát kell elfogadni a vízelvezetés és az eltömődés megszüntetése érdekében. Ami a sportot illeti, válasszon aquabiking típusú vízi sportokat, vagy szálljon szobakerékpárra, hogy kiszabadítsa a szilárdan elhelyezett zsírt és fokozza a keringést. A tányéron válasszon antioxidánsokban és citroflavonoidokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket. A grapefruit, a citrom vagy a narancs segít megvédeni az erek sejtjeit és erősíti a hajszálerek vízállóságát. A fokhagyma kiválóan alkalmas a keringés aktiválására is. Az anti-vizes cellulit krémek lehetővé tehetik a lefolyást is, hogy aktiválják a vér- és a limfatikus keringést, és megszüntessék a hulladékot, beleértve a lipideket is. A legjobb eredmény elérése érdekében mindig masszírozza a lábát felfelé, a lábaktól a derékig.