Aki elveszíti munkáját, bánatfolyamaton megy keresztül
Nemcsak egy szeretett ember halála, hanem egy munkahely elvesztése is bánathoz vezethet. Mi segít ellene.
Gyász a munkahely elvesztése miatt: Janske van Eersel, az Utrechti Egyetem pszichológusa és reintegrációs tanácsadója tanulmányának eredményeiről - és tippek a bánat kezelésében.
Ms. van Eersel, nagyon sok kapcsolata van emberekkel, akik elvesztették az állásukat. Hogyan reagálnak?
Dühösek: "Ez nem igazságos! A szívemet és a lelkemet a munkámba vetem!" Vagy szomorúan: "Hiányzik a régi életem, a rendszeresség és a kollégáim. Ki vagyok én munka nélkül?" Ha a negatív érzések továbbra is fennállnak, ezeket az embereket gyakran depressziósnak titulálják, de úgy éreztem, valami egészen másról van szó.
Ugyanis?
Eszembe juttatta a bánatot, például egy szerettem elvesztését. Keserű véletlenül néhány évvel ezelőtt kirúgták magam, és akkor pontosan ezt a folyamatot kellett átélnem - dühös és szomorú is lettem. Új tudományos munkám során körülbelül 550 ember veszítette el munkáját, akik elvesztették az állásukat, és kitöltötte a részletes kérdőíveket, beleértve a lelkiállapotukra vonatkozó kérdéseket is. És sejtésem beigazolódott. A csoport egy része gyászolt. Néhányuk számára ez ismét bonyolult bánat volt; folyamatosan azon töprengtek. A harag vagy a szomorúság a helyzet miatt nem csökkent.
Mit tehet, ha mérges vagy szomorú a kirúgás miatt?
Adjon időt magának! Először el kell engednie a munkával teli életét, és el kell fogadnia az új helyzetet. Ez különösen nehéz az alacsony önértékelésű emberek számára. Gyakran teljesen belevetik magukat a munkájukba, ami nagyban meghatározza identitásukat. Ha elveszíti, akkor egy óriási lyukba kerül. Tehát keressen más fontos dolgokat. Például teljesen elfelejtettem, hogy én is szívesen olvasok és szobrászkodom. Amikor újra felfedeztem az iránti lelkesedésemet, teljesen másként érzékeltem magam - és a gyászom elhalkult. Ha azt veszi észre, hogy bánata vagy haragja hónapok múlva nem csökken, sőt fokozódik, kérjen segítséget. Egy rövid gyászterápia feltárhatja pontosan ezeket az érzéseket, és elkezdheti feldolgozni azokat.