Aki kocogással fogyott! (Sport, test, fogyás)
Szerintem egyértelmű, hogy az étrendjét egészséges módon kell megváltoztatnia, stb.
de van itt valaki, aki főleg a kocogás tapasztalata járul hozzá ahhoz, hogy valóban fogysz ? Mármint kcal-t égetsz! de vajon ez valóban különbséget tesz-e? Szerintem a mozgás soha nem baj, de mi van akkor, ha tényleg CSAK fogysz vonatkozik?
5 válasz
Van egy olyan nő körülöttem, aki 20 évesen 105 kg-ot nyomott, halálosan boldogtalan volt, és alig jött fel egy lépcsőn. Aztán kocogni kezdett, és szerencséje volt, hogy a teste képes volt vele együtt járni. 1 1/2 év elteltével több mint 40 kg-ot fogyott, amit több mint 10 éve tart. Most évente 20 maratont fut le, köztük 100 km-ig terjedő ultramaratonokat, amelyek közül sok a hegyekben Maratonon a 7. helyet szerezte meg, sőt korosztályát is megnyerte. Fontos a kocogás során: lassan, különben több szénhidrátot éget el, mint zsírt.
csak hamarosan újabb problémája lesz, nevezetesen az ízületek nagy problémái!
Van néhányuk a klubban - Veganer09 -, ezt több mint 30 éve csinálják.
Szeretném hozzáfűzni - Veganer09 -, hogy a fent említett válaszom tartalmaz egy példát, amelyet annyira nem érdemes utánozni, mert veszélyes. Ez vonatkozik a "történetemre" (Bundesliga súlyemelés) is. De az egészséges tömegsportnak csak ezekre a példaképekre van szüksége.
Sikerült 31 kilót lefogynom a nyáron, még többet izzadsz 96 kilóról 65-re, ez 3 évbe telik, de sikeres voltam, hogy sokat ittam, és ok túlzó, de étkezés után érdemes napi háromszor kocogni:)
Étkezés után nem szabad kocogni.
Nem fogyaszthat egyedül a kocogással, egyrészt meg kell változtatnia étrendjét, másrészt a lassú kocogás révén nagyon alacsony a kalóriafogyasztás. Az emeleten futás, a kötélugrás, a hegyi sprintek és különösen az erőnléti edzés sokkal hatékonyabb! 15 kg-ot fogytam egy év alatt, és SOHA nem mentem kocogni!
Ha rendszeresen kocogsz, fogysz, természetesen, ha hatos csomagot szeretnél, akkor mindenképp edzened kell egy kis hasizmot, én reggel éhgyomorra kocogni mennék, délután pedig egy kicsit erősítenék;)
Victoria Beckham. De ez komolytalan, ide tartozik az étkezési fegyelem is.
vásárlási jogging? a hercegnő valószínűleg az ágya alatt táplálja a borsót.
hasonló kérdések
Hallottam, hogy hidegtől jéghidegig fürdés kcal-t éget. Ez helyes? Ha igen, mennyit éget el 30 perc alatt?
El sem tudom képzelni, de jó lenne xD
Szóval a negyedikben élek, a lépcsőnk elég meredek, és az egyik lépcsőn kb. 7 lépcső van, talán több is, de arra gondolok, hogy reggel 10 percet és délután 10-et kocogjak fel és le, amikor az ember csak 50 kcal-t éget el, akkor igen semmi, akkor hány kcal-t égetnék el, 157-es vagyok, és súlyom 57 lg alfa12345
tudsz olyan gyakorlatokat/edzéseket, amelyeket most megtehetnék, és hol égetsz el 800kcal-t? A kocogás jelenleg nem működik (már nem mehet ki), amely gyorsan 800kcal-t éget el ?
edzés videók is:)
elnézést a helyesírási hibákért:)
Tudom, hogy nem igazán egészséges így lefogyni, és ha így akarsz fogyni, akkor a jo-jo hatás gyorsan jelentkezik, de valaki mégis tudja, mennyit veszít azon a héten, ha csak napi 500 kcal-t fogyasztasz.
Találtam egy mini edzést, amely állítólag 100 kalóriát éget el, de valahogy nem tudom elképzelni. Ez kb?
Hallottam, hogy önelégedettséggel vagy szexuális úton általában lefogy vagy kalóriát éget. Ha jól tudom, kb. Annyi, mint 2 vagy 3 kört úszni egy medencében. Valóban igaz?
Minden szombaton 2 órán keresztül kell kézbesítenem az újságot. a kocsi elég nehéz, kb 460 újság . tele a tetejével . meg akartam kérdezni, mennyit égsz vele valójában.? nem kapott helyes választ a kérdésre a google és a co-nál . ha valaki tudja, csak válaszoljon. köszönöm:)
Nemrég találtam egy edzést, amely 280 kalóriát éget el. a következőképpen van felépítve: 10 fekvőtámasz 20 guggolás 40 löket 80 ugró emelő 40 lökés 20 négyzet 10 fekvőtámasz
Így lehet? (Tudom, hogy nem mindenki éget 280 kcal-t, mert ez különböző tényezőktől függ) ennél a néhány gyakorlatnál a kalóriafogyasztás számomra elég magasnak tűnik.
Amikor elmész kocogni, az izmok felépülnek, és mennyi időbe telik, amíg valóban elveszted a zsírtömeged ?
Előre is köszönöm:-)
Feltételezve, hogy valaki kiszámítja, hogy 70 000 kcal-t akar elégetni 1 hónap alatt, és így 10 kg-ot fogyni testmozgás révén, és minden lehetséges, és már számlázva enni. Csak elméletileg. Az emberi test 50 százalékos vízből áll. Nem veszít 1 kg vizet minden elveszett zsírra? vagy ez hozzáadódik a 7000 kcal zsírhoz? mert különben elveszítené 2 kg test "Súlyát" minden 7000 kcal után, amit elégetett? a víznek is ki kell mennie, mert kevesebb a tömeg, ezért kevesebb vízre van szükség.
Ez igaz ? Nem látok át ^^! "
Nagyon érdekelne, hogy tud-e még növekedni, ha pubertáskor lefogy, ha nagyon túlsúlyos. Nekem
Férfi 170cm 86kg új 16 éves Emellett nem vagyok éhes, sportolok és megpróbálok 500-700kcal körüli kcal-hiányt.
Szeretnék előre köszönetet mondani minden hasznos és komoly válaszért.:)
Helló, néhány nappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy lefogyok. Jelenleg 77 kg-os vagyok és 165 cm magas. Tehát azt szerettem volna megkérdezni, hogy valóban képes vagyok-e lefogyni 1500 kcal-val, amelyet minden nap elfogyasztok, és ha igen, akkor mit kellene ennem? Az oldalsó sportolás természetesen szintén fontos, de melyik sportot végezheti, ha nem szereti a kocogást? Előre is köszönöm:)
Az összes brosúrában ez áll: "Fogyjon le és csak heti 20 perc alatt".
De nem éget zsírt, akkor most mi az igazság? Az egyik felszáll ?
A 20 perc EMS valóban ugyanolyan hatékony, mint a 4 órás kocogás?