Aki lefogyott a sportfórumon keresztül
Beszélje meg, hogy ki fogyott a testmozgás során? ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló! Érdekelne, hogy ki mennyit és mennyit fogyott a testmozgás során. Elkezdtem kocogni a trambulinon stb., És ezt step aerobicon keresztül szeretném megtenni
Aki edzéssel lefogyott?
Érdekelne, hogy ki mennyit és mennyit fogyott a testmozgás során.
Elkezdtem kocogni a trambulinon stb., És ezt szeretném bővíteni step aerobik és callanetika segítségével.
Mire gondolsz? Lehet fogyni, ha 30 percen át kocog a Trmapolin és a többi 45 perces programon?
Melyik sporttal fogyott?
Mennyi idő elteltével érted el az első sikereket?
AW: Ki fogyott a testmozgás során?
Természetesen fogyhat a sporttal, de milyen a diéta? ?
Nem tudom pontosan megmondani, hogy mennyit vesztettem. mert megváltoztattam az étrendemet és sokat sportoltam is.
6 hónapja vagyok a fitnesz stúdióban. néha minden nap. néha hetente négyszer, néha pedig egyáltalán nem (betegség vagy nincs rá idő)
De ez idő alatt körülbelül 34 kilót fogytam. Természetesen mindig attól függ, hogy mennyit mér. Aki nagyobb súlyú, az természetesen gyorsabban fogy, mint aki normál testsúlyú
AW: Ki fogyott a testmozgás során?
Tehát ismét egészségesen táplálkozom, igyekszem kevesebb zsírt, több zöldséget és gyümölcsöt, valamint teljes kiőrlésű termékeket fogyasztani.
Éppen 2 hét alatt fogytam 4,5 kg-ot a South Beach Diet segítségével, de amikor átálltam a következő szintre, a súly villámgyorsan megint felment. Sajnos a keringési problémákkal is rosszul kellett küzdenem! Deswg. Szinte diéta nélkül, de testmozgással szeretném végre kipróbálni!
@ paparoachgirl19
Hogyan ettél?
AW: Ki fogyott a testmozgás során?
Főleg gyümölcsöt/zöldséget ettem (nyersen és főzve). és rizs, néha tészta, krumpli és hús, csak baromfit eszek, amikor egyébként. És csokoládé nélkül is teljesítettem . de most nem tudok megúszni tőle a mély * g *
Tehát jobb, ha hébe-hóba elfogyaszt egy csemegét, mielőtt ugyanúgy érezne, mint én!
AW: Ki fogyott a testmozgás során?
Ha nagyon kell valami édes, legfeljebb 3 darab étcsokoládéval vagy mézes kenyérrel kedveskedem magamnak. Remélem, hogy kitartok és ésszerűen és hosszú távon lefogyok!
AW: Ki fogyott a testmozgás során?
Szia,
Nem tudom pontosan megmondani, mennyit fogysz a testmozgással, mert én is mindig megváltoztattam az étrendemet.
Megállapítottam azonban, hogy a különböző sportágakban másképp fogyok. Például évekig jártam stúdióba, mindenféle tanfolyamon részt vettem, napi 2 órában (aerobic, step aerobic, taebo stb.), De csak súlyban figyeltem fel nagyon keveset.
Aztán tavaly nyáron elkezdtem több szabadtéri sportot űzni, motoroztam, mindig otthagytam a kocsimat, minden nap 1-2 óra és a súly kezdett olvadni. Most gyalog megyek, mert túl hideg van a biciklivel. Nem tudom, hogy a friss levegőn van-e, hogy jobb? Fontosnak tartom azt is, hogy minél több mozgást hozzunk be a mindennapi életbe, mert az anyagcsere aztán folyamatosan lendületet kap. Valószínűleg jobb, mint heti 2 alkalommal edzőterembe járni. Nos, ez nekem így működik, de talán mindenki más ?
AW: Ki fogyott a testmozgás során?
Körülbelül 16 hónap alatt 30 kilót edzettem sportolással. Elsősorban a FiCe állóképességi sportjain keresztül. Körülbelül 4 hónapja szinte kizárólag erőnléti edzéseket végzek, már nem fogyok, de a testzsírszázalék csökken, kb. 1,5 kiló zsírt alakítottam át izmokká, és láthatja, hogy ideális testsúlya van
Nem változtattam túl sokat az étrendemen, különben valószínűleg gyorsabban ment volna, de a bőrnek lépést kell tartania és alkalmazkodnia kell, egyébként is gyenge a kötőszövetem (igen, ez a férfi földi polgárokra is érvényes ^^). Tapasztalatból az állóképességi sportokat javasolnám a fogyáshoz (hetente legalább 3-szor 45-75 perc). Utána mindenképpen végezzek legalább egy kis kráta edzést a testarányok idealizálása érdekében, mert csak az állóképességi sport révén nem lesz képes teljesen megszabadulni a problémás területeitől.
üdvözlet
Zak
AW: Ki fogyott a testmozgás során?
Nekem alig több mint 4 hónap alatt 25 kg. Megváltoztattam az étrendemet, és heti 4-6 alkalommal sportolok. (Erő és kitartás)
AW: Ki fogyott a testmozgás során?
Hé te,
Pontosan ugyanezt terveztem.
nagyon állóképességi sportokat űzök, például kerékpározok, sétálok és lépek hetente 4-5 alkalommal. (otthon.) hé, semmi sem megy, semmi. Ezt nem értem. Az érintett sportok mennyiségével meg kell csúszni.
vagy .
Frankóniából származik?:-)))
AW: Ki fogyott a testmozgás során?
tavaly 4 hónap alatt 20 kilót fogytam az étrend és a sport megváltoztatása révén (állóképesség: a görkorcsolya kb. heti 3 alkalommal 2 órán át, valamint úszás, aerobik, tollaslabda, mint szabadidős sport). Csak a mozgás/sport és az egészséges táplálkozás ezt a kombinációját tudom mindenkinek ajánlani! Utána azonban nem szabad szuper "hangulatosnak lenni" (mint én), sajnos ősszel/télen kb. 6 kilót híztam, aminek most újra le kell mennie!
LG
Liszt
AW: Ki fogyott a testmozgás során?
Hiho,
nem, nem vagyok frankiai
Mióta csinálod ezt? Tehát nekem mindig kb. 2 kg volt havonta, folyamatosan. Közben egy hónapra nyaralni mentem Olaszországba és Spanyolországba, nem éltem rosszul, és NEM hízott. Még karácsonykor és így tovább is nincsenek problémáim, tavaly karácsonykor két hétig nem sportoltam, és jól eljutottam az utcára. Nem híztam 1 grammot. Nagyon sokat gondolok rá, ha lassan és folyamatosan fogy. Szerintem a havi 4 kg-nál nagyobb súly nagyon aggasztó, de ez az én véleményem.
üdvözlet
Zak
AW: Ki fogyott a testmozgás során?
A sport gyilkosság, de még mindig a legjobb eszköz! Versenyúszó volt a múltban, és mindig legfeljebb 43 kg volt, 175 cm magas. De megettem a 3 szeletemet hasábburgonyával! * g * szerintem az úszás a legjobb sport a fogyáshoz, mert nincs megterhelés az ízületeken, és nem tönkreteheti a testét, mint lehet. futással!
Minél több izmod van, annál több Kalos ég a tested! Semmi sem akadályozza a kiegyensúlyozott étrendet és a fogyást!
AW: Ki fogyott a testmozgás során?
ZaKaRy:
Már jó 6 hete csinálom ezt rendszeresen. valójában sokáig, de nem figyeltem az ételeket. azaz továbbra is mindent ettem anélkül, hogy odafigyeltem volna a zsírra vagy a kalóriákra.
azt kell mondanom, hogy februárban abbahagytam a dohányzást, azóta a súlyom csak nőtt.
Képezhetem, amit akarok, és semmi sem működik. abszolút semmi. igazán soha nem értem, főleg most, amikor olyan jó vagyok (95%) nincs cukor, vagyis eszem cuccot és kevés zsírt.
mindenki mindig az anyagcsere fellendítéséről beszél, de hogyan? ezt nem mozgás útján teszed meg .