Akik a fejükön tartják a diétákat, kockáztatják egészségüket
A románok csaknem fele életében legalább egyszer diétázott, irigylésre méltó testben reménykedve. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint sokan próbálnak fogyni anélkül, hogy szakember tanácsát kérnék, és veszélyeztetnék egészségüket.
A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy bármilyen gyógymód, nagy korlátozásokkal, vagy amely havonta több mint 4 kilogramm fogyáshoz vezet sportolás nélkül, csak hosszú távú bajt okozhat.
A felesleges kilók fogyásának legveszélyesebb módja az "éhezés", amely bevallása szerint sokszor használta Nicoleta Luciu-t.
"Csak folyadékot ittam, maximum egy adagot naponta, egy almát és ennyi volt. És egy hét múlva már leestem a lábamról" - mondja Nicoleta Luciu.
"Vannak ismerőseim, akik azt mondták, hogy inkább éhen halnak, mint testmozgás. A legjobb, ha nem adunk le sokat az ételeket illetően, hanem sok fizikai erőfeszítéssel kombináljuk" - mondja Corina Zugravu, táplálkozási szakember.
Olvassa el
Mivel vannak könyörtelen ügyfelek, az úgynevezett kutatók minden évben forradalmi étrendeket dolgoznak ki, amelyek ígéretet tesznek arra, hogy rekord idő alatt segítenek karcsú testben.
A legdivatosabb talán a Dukan, amely főleg a fehérjefogyasztáson alapul.
Ezenkívül az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a túlzott fehérjebevitel májproblémákhoz, fáradtsághoz és fejfájáshoz vezethet. Olyan hatások, amelyeket saját bőrén érzett, és Marguerita, Clejanilor lánya.
"Beteg voltam, szédültem, nem volt energiám, de az biztos, hogy 3 nap alatt körülbelül -4-5 kg-ot fogytam." - mondja Marguerita.
"Az egészséges gyógymód ötvözi az összes táplálkozási elvet. Ugyanazon étkezéskor vagy ugyanazon a napon egészséges fehérje, folyadék és szénhidrát kombinációját kell elfogyasztania" - mondta Corina Zugravu.
A disszociált étrendnek hosszú távon negatív hatása is lehet, ami azt jelenti, hogy egyszer csak egy bizonyos csoport ételeit fogyasztja. Például hétfőnek gyümölcsnapnak, tejelő keddnek és halpénteknek kell lennie. Korlátozások, amelyek veszélyeztethetik a máj, a szív vagy a vesék egészségét, és vérszegénységet, fáradtságot vagy bőrproblémákat okozhatnak.
A fogyókúra megkezdése előtt konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, aki alapos elemzés után tanácsot fog adni nekünk.
"Azok az emberek, akik gondoskodnak, diéta után fogyókúráznak, a test nagyon kevéssel tanul túlélni. És végül 8–900 kilokalóriát gyarapít. Bár elvileg 1500 kilokalória alatt van, ez nagyon problematikus" - mondja Corina Zugravu.
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy bár a románok 42% -a legalább egy étrendet fogyasztott, eredményük nem volt, mert mindenféle hibát elkövettek: például lemondtak a vacsoráról vagy falatoztak az étkezések között.